7 Hindi kapani-paniwala na mga ehersisyo na makakatulong na mapanatili ang hugis ng iyong ilong

Karamihan sa mga kababaihan na itinuturing na maganda, tulad ng mga modelo at mga bituin sa pelikula, ay may makintab, mahabang haba, malaki ang mata, rosas na labi, at ang pinakamaganda sa lahat, isang matangos na ilong. Ang ilong, na ang pokus ng ating mukha, ay tila napakahalaga. Agad nitong nakuha ang atensyon ng mga tao.

Maraming mga paraan upang gawing perpekto ang ilong na iyon. Maaari kang gumamit ng pampaganda, o kumuha ng mas kumplikadong ruta ng plastic surgery. Maaari mo ring gawin ang mga madaling pagsasanay na ito upang makuha ang perpektong hugis na ilong.

Narito ang pitong hindi kapani-paniwalang simpleng pagsasanay na makakatulong sa iyong mapanatili ang hugis ng iyong ilong.

Mga ehersisyo upang mapanatili ang iyong ilong sa hugis

1. Paghahubog sa Ilong

Mga babaeng laging nagrereklamo tungkol sa hugis ng kanilang ilong, para sa iyo ang isang ito. Kung gagawin mo ito nang regular, malamang na sa oras, ang hugis ng iyong ilong ay magbabago, at magagawa mong iukit ang iyong ilong ayon sa gusto mo. Nakakatulong din ang ehersisyo na ito na maiwasan at mabawasan ang sagging ng iyong ilong.

Paano Ito Gawin

• Gamitin ang iyong mga hintuturo upang pindutin ang mga gilid ng iyong ilong, at huminga nang may lakas.
• Mag-apply ng presyon sa ilalim ng mga gilid ng iyong mga butas ng ilong para sa pinakamahusay na mga resulta. Tiyaking hindi ka humihinga nang labis sa sobrang lakas.
• Ulitin ang ehersisyo na ito ng 10 beses.

Balik Sa TOC

2. pagpapaikli ng ilong

Ang edad ay nagdudulot ng maraming pagbabago, at kasama ang iba pang pagkasira na nagaganap, ang mga buto, kartilago, at kalamnan ay nahaharap din sa pinsala nito. Ang simpleng ehersisyo na ito ay hindi lamang makakatulong sa paghubog ng iyong ilong, tulad ng tila mas maikli, ngunit pipigilan din nito ang pagkasira ng kartilago.

Paano Ito Gawin

• Ilagay ang hintuturo sa dulo ng iyong ilong, dahan-dahang pinindot ito.
• Ngayon, gamit ang iyong ilong, bigyan ng pababang presyon sa daliri.
• Maaari mong gawin ang ehersisyo na ito araw-araw, nang maraming beses hangga't makakaya mo.

Balik Sa TOC

3. Pag-ayos ng ilong

Kamangha-mangha kung paano nag-aalok ang kalikasan ng mga simpleng remedyo. Ito talaga ang pinakamahusay sa kanilang lahat. Ang isang simpleng ngiti ay makakatulong sa iyo na maituwid ang iyong ilong.

Paano Ito Gawin

• Ang kailangan mo lang gawin ay ngumiti, at pagkatapos ay gamitin ang iyong mga daliri upang itulak ang iyong ilong pataas.
• Makakatulong ito upang maitayo ang mga kalamnan sa mga gilid ng iyong ilong.
• Gawin ang ehersisyo na ito 20 hanggang 30 beses araw-araw para sa pinakamahusay na mga resulta.

Balik Sa TOC

4. Paghinga

Ang yoga at pag-eehersisyo ay nagbibigay ng mga pagsasanay sa paghinga na mas mahalaga. Ang malalim na paglanghap at pagbuga ay maraming mga benepisyo, at isa sa mga ito ay ang paghuhubog ng iyong ilong.

Paano Ito Gawin

• Umupo ng kumportable. Pag-block sa isang butas ng ilong, paglanghap sa kabilang butas ng ilong, at hawakan ng halos apat na segundo.
• Pagkatapos, harangan ang iba pang butas ng ilong, at huminga nang palabas habang nililibre mo ang butas ng ilong na una mong na-block.
• Ulitin ang ehersisyo sa pamamagitan ng pagharang sa iba pang butas ng ilong.
• Maaari kang gumawa ng tatlong mga hanay na may 10 ulit na bawat isa.

Balik Sa TOC

5. Nawoy ng ilong

Ito ay higit pa sa isang pagbuo ng kalamnan kaysa sa isang muling pagbabago ng ehersisyo. Ngunit tiyak na makakatulong ito sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng ilong, at gawing mas matalas ang ilong.

Paano Ito Gawin

• Ang kailangan mo lang gawin ay iwagayway ang iyong ilong, habang tinitiyak na ang iyong mukha ay ganap na tahimik pa.
• Gawin ito ng ilang beses kahit papaano isang araw para sa pinakamahusay na mga resulta.

Balik Sa TOC

6. Pagmamasahe sa Ilong

Tulad ng paghinga, maraming paraan ang pamamaraang ito. Maaari nitong pagalingin ang sakit ng ulo ng anumang uri, bukod sa paghihigpit at paghuhubog ng iyong ilong.

Paano Ito Gawin

• Masahe ang bawat bahagi ng iyong ilong, simula sa tulay, hanggang sa dulo, at pagkatapos ay ang mga gilid.
• Tiyaking gumalaw ang iyong mga daliri sa isang pabilog na paggalaw.
• Masahe ang iyong ilong ng halos limang minuto araw-araw, at gawin ito nang regular para sa pinakamahusay na mga resulta.

Balik Sa TOC

7. Pag-aalis ng Linya ng Ngiti

Sa edad, ang mga linya ng ngiti ay lumalalim at may posibilidad na magmukhang masama. Ang simpleng ehersisyo na ito ay makakatulong sa pag-aalis ng mga magagandang linya na ito.

Paano Ito Gawin

• Ang kailangan mo lang gawin ay punan ang iyong bibig ng hangin at i-swish ang hangin sa lahat ng direksyon habang hawak ang halos limang segundo sa bawat lugar.
• Kapag ang bawat lugar ay hinawakan, bitawan ang hangin.
• Gawin ang ehersisyo na ito isang beses araw-araw.

Balik Sa TOC

Ang ilong ay ang pinaka-mapaghamong lugar upang muling ibahin ang anyo o ehersisyo. Ang mga simpleng pag-eehersisyo na ito ay makakatulong sa iyo na magtrabaho sa iyong mga kalamnan sa ilong nang madali, at nang walang labis na gastos. Siguraduhin lamang na masigasig kang magsanay at magkaroon ng maraming pasensya. Kapag nagtatrabaho ka sa isang bagay na hamon sa ilong, tiyak na tatagal ng oras para maipakita ang mga resulta.