Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Pakinabang ng Juice ng Saging
- 1. Mas mahusay na pagtunaw
- 2. Pinakamahusay na Mga Pandagdag sa Diyeta
- 3. Regulator ng Stress
- 4. Energizer
- 5. Lakas ng Utak
- 6. Mayaman sa Antioxidants
- 7. Iba Pang Mga Pakinabang ng Banana Juice
- kung paano maghanda ng isang masarap na katas ng saging
Naisip mo ba kung gaano kabuti ang mga saging para sa iyo at kung gaano karaming mga iba't ibang at hindi karaniwang paggamit ang maaari silang magkaroon? Mula sa paghahatid bilang isang mahusay na meryenda para sa iyong hindi oras na gutom na gutom hanggang sa paggamot sa tuyong balat at mapurol na buhok, ginagawa ng saging ang lahat. Ito ay isa sa mga pinaka maraming nalalaman na prutas, na kung saan ay naka-pack na may mga nutrisyon na mahalaga para sa ating katawan. Bukod dito, ang pagdaragdag ng mga saging sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay maaaring magbigay ng isang hanay ng mga benepisyo para sa iyong katawan.
Sa unahan ay 10 mga benepisyo sa kalusugan ng banana juice para sa mas mabuting kalusugan at upang mapagbuti ang hitsura at pakiramdam mo. Tiyak kong masasabi na hindi ka na muling tumingin sa isang saging sa parehong paraan pagkatapos matuklasan ang maraming mga benepisyo sa kalusugan at mga kadahilanan upang idagdag ang mga ito sa iyong diyeta.
- Mga Bitamina:
Ang saging ay mayaman sa mga bitamina tulad ng B3, B5, B6 at bitamina C. Dahil sa pagkakaroon ng mga bitamina na ito, ang pag-inom ng banana juice ay nagdaragdag ng kaligtasan sa katawan. Ang mga bitamina na ito ay tumutulong din sa iba't ibang mga benepisyo sa sistema ng nerbiyos.
- Mayaman sa mga hibla:
Ang saging ay mayaman sa hibla na nagdaragdag ng pantunaw ng mga maliit na sangkap ng pagkain sa digestive track ng katawan. Ang isang solong saging ay sinasabing naglalaman ng 10% ng pandiyeta hibla dito.
- Mayaman sa magnesiyo at potasa:
Ang saging ay mayaman din sa mga mineral tulad ng magnesiyo at potasa. Ang magnesiyo ay nagdaragdag ng proseso ng pagsipsip ng kaltsyum sa katawan at nagdaragdag din ng paggawa ng insulin. Ang potasaong naroroon sa saging ay binabawasan ang hypertension at sakit sa puso.
Mga Pakinabang ng Juice ng Saging
1. Mas mahusay na pagtunaw
Tulad ng mga saging na naglalaman ng mataas na hibla nakakatulong sila sa paggalaw ng pagkain sa digestive track na nagbibigay ng mas mahusay na panunaw. Ang mga hibla ay mayroon ding kakayahang sumipsip ng tubig na nagpapalambot ng dumi at pinipigilan ang paninigas ng dumi .
2. Pinakamahusay na Mga Pandagdag sa Diyeta
Ang saging juice ay itinuturing na isang mahusay na suplemento sa pagdidiyeta dahil mayaman ito sa hibla, potasa, mangganeso at iba`t ibang mga bitamina. Ang katas ng saging ay may mahalagang papel sa isang programa sa pagdidiyeta, maaari itong magamit para sa parehong pagbaba ng timbang at pagtaas ng timbang sa pamamagitan ng iba't ibang paraan ng paghahanda. Maaari rin itong tawaging isang "perpektong suplemento ng hibla" dahil sa mayamang nilalaman ng hibla .
3. Regulator ng Stress
Ang katas ng saging ay mayaman sa tryptophan na nagpapasigla sa katawan sa paggawa ng serotonin na siya namang responsable upang patahimikin ang kalagayan ng isang tao. Ang regular na pag-inom ng banana juice ay maaaring makapagpakalma sa sistema ng nerbiyos ng isang tao na dumaranas ng stress .
4. Energizer
Naglalaman ang saging ng tatlong natural na sugars tulad ng glucose, fructose at glucose. Ang mga sugars na ito ay maaaring magbigay ng isang instant na tulong sa antas ng enerhiya. Ang pag-ubos ng dalawang buong saging ay maaaring magbigay sa iyo ng sapat na enerhiya bago ang isang 90 minuto na pag-eehersisyo ito ang dahilan kung bakit ginusto ng mga atleta na magkaroon ng saging bago ang kanilang gawi sa isports o bago magpatakbo ng karera.
5. Lakas ng Utak
Pinatunayan ng mga mananaliksik na ang pag-ubos ng saging para sa agahan ng mga bata ay maaaring mapalakas ang kanilang lakas sa memorya. Ang dahilan dito ay ang potasa na naroroon sa mga alerto ng saging ang mag-aaral na nauugnay sa lakas ng pag-agaw ng utak .
6. Mayaman sa Antioxidants
Ang katas ng saging ay isang mayamang mapagkukunan ng mga antioxidant na makakatulong upang maiwasan ang malalang karamdaman sa pamamagitan ng paggawa ng mas maraming mga libreng radical sa katawan. Gayundin, ang pagiging mayaman sa potasa ay nakakatulong sa kalusugan ng puso.
7. Iba Pang Mga Pakinabang ng Banana Juice
Ang regular na paggamit ng banana juice ay maaaring makatulong sa iba`t ibang kalusugan sa puso tulad ng paggamot ng ulser sa tiyan at pagbawas sa mga epekto ng paninigarilyo dahil ang saging ay may higit na lakas sa pagpapagaling. Pinatunayan din ng mga mananaliksik na ang pag-inom ng banana juice ay maaaring maiwasan at magamot ang cancer sa bato.
Sa lahat ng mga kadahilanang ito ang tawag sa banana juice ay maaaring tawaging isang mainam na inumin na may iba't ibang mga natural na remedyo upang mapagaling ang karamdaman.
kung paano maghanda ng isang masarap na katas ng saging
Narito ang mga simpleng hakbang kung paano maghanda ng isang masarap na banana juice
Mga Sangkap: 2 tinadtad na saging, 120 ML gatas, 2 tsp honey
- Magdagdag ng 120 ML na gatas, 2 tinadtad na saging at 2 tsp ng honey sa blender
- Paghaluin ang mga sangkap na ito sa loob ng 45 hanggang 60 seg.
- Magdagdag ng isang patak ng vanilla esensya o kardamono sa halo na ito habang pinaghalo para sa mas mahusay na panlasa.
Ang banana juice na ito ay maaaring ihain bilang isang agahan o isang inuming enerhiya bago mag-eehersisyo.
Ngayon alam mo kung bakit napakasaya ng mga unggoy. Paano mo nais na kumain ng iyong mga saging? Nag-iisa o pinaghalo sa isang makinis? Nakatutuwang pakinggan ang anumang mga ideya o mungkahi na maaaring mayroon ka para sa mas kapaki-pakinabang na mga paraan upang masiyahan sa mga saging. Kaya ano pa ang hinihintay mo? Kumuha ng saging!