24 Mga remedyo sa bahay upang mapupuksa ang ingay sa tainga

Talaan ng mga Nilalaman

• Ano ang Tinnitus?
• Mga Sanhi Ng ingay sa tainga
• Mga Palatandaan At Sintomas Ng Tinnitus
• Mga remedyo sa Bahay Upang Magamot ang Tinnitus
• Mga Tip sa Pag-iwas

Ano ang Tinnitus?

Ang ingay sa tainga, o isang pang-unawa sa pag-ring ng ingay sa tainga, ay isang kondisyon na lumilitaw sa edad. Karaniwan itong nangyayari sa mga indibidwal na may edad na higit sa 50 taon. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang mga bata at kabataan ay natagpuan din na maaapektuhan nito. Ang kundisyong ito ay madalas na isang sintomas ng isang pinagbabatayanang isyu sa kalusugan tulad ng pagkawala ng pandinig o pinsala sa tainga. Tinnitus ay tinatayang makakaapekto sa 1 sa bawat 5 tao at ito ay karaniwang sa paglitaw nito (1).

Ang ingay sa tainga ay karaniwang may dalawang uri:

• Paksa na Tinnitus

Sa ganitong uri ng ingay sa tainga, ang tunog ng tugtog ay maaari lamang marinig ng taong apektado nito. Ang paksa na ingay sa tainga ay ang pinaka-karaniwang uri ng ingay sa tainga at madalas na sanhi ng isang pinsala sa tainga ng isang tao.

• Layunin Tinnitus

Kapag ang isang doktor o sinuman maliban sa apektadong indibidwal ay nakinig sa tunog ng tunog o tunog ng tunog, ito ay ang layunin na uri ng ingay sa tainga.

Ang ingay sa tainga ay maaaring isang resulta ng isang bilang ng mga kalakip na isyu sa kalusugan o pisikal na trauma. Basahin pa upang makita ang pinakakaraniwang mga sanhi ng ingay sa tainga.

Balik Sa TOC

Mga Sanhi Ng ingay sa tainga

• Edad

Ang mga pagkakataong maghirap sa pagkawala ng pandinig ay tumaas pagkalipas ng 60 taong gulang. Ang pagkawala ng pandinig ay madalas na nagpapalitaw sa pagsisimula ng ingay sa tainga.

• Paninigarilyo

Ang mga gumagamit ng tabako ay nasa mas mataas na peligro na magkaroon ng ingay sa tainga.

• Kasarian

Ang tinnitus ay natagpuan na higit na nangyayari sa mga kalalakihan kaysa sa mga kababaihan (2).

• Malakas na ingay

Ang pagiging nakalantad sa malalakas na ingay sa loob ng mahabang panahon ay may potensyal na maging sanhi ng pinsala sa tainga, at pagkatapos ay maaaring humantong ito sa ingay sa tainga.

• Otosclerosis

Ang katagang ito ay ginagamit upang tukuyin ang tigas ng buto sa gitnang tainga. Ang Otosclerosis ay may potensyal na maging sanhi ng ingay sa tainga sa mga apektadong indibidwal.

• Pag-block ng Earwax

Ang pag-iipon ng sobrang dami ng earwax ay maaaring humantong sa pagkawala ng pandinig at pangangati ng tainga. Maaari rin itong humantong sa ingay sa tainga.

• Mga Kundisyon ng Medikal

Ang tinnitus ay madalas na sintomas ng iba pang mga kondisyong medikal tulad ng panloob na sakit sa tainga tulad ng sakit na Meniere, pinsala sa ulo o leeg, mga karamdaman sa daluyan ng dugo tulad ng atherosclerosis, mga bukol sa ulo at leeg, at mataas na presyon ng dugo.

• Mga gamot

Ang ingay sa tainga ay maaari ding maging isang epekto ng ilang mga gamot tulad ng antibiotics, gamot sa cancer, diuretics, ilang antidepressants, at aspirin.

Ngayong alam na alam mo ang mga kadahilanan na may potensyal na maging sanhi ng ingay sa tainga, tingnan natin ang mga sintomas na nauugnay sa kondisyong ito.

Balik Sa TOC

Mga Palatandaan At Sintomas Ng Tinnitus

Ang ilan sa mga karaniwang sintomas na nauugnay sa ingay sa tainga ay kinabibilangan ng:

• Tunog ng buzzing, ring o sipol sa isa o pareho sa mga tainga
• Pagkasensitibo sa ilang mga tunog
• Mga problema sa pandinig
• Sa ilang mga kaso, ang ingay sa tainga ay maaari ding maging sanhi ng stress, depression, at pagkapagod.

Ang isang permanenteng lunas para sa ingay sa tainga ay hindi pa matutuklasan. Gayunpaman, ang ilang mga natural na remedyo ay maaaring magamit upang mabawasan ang kalubhaan at epekto ng kondisyong ito. Ibinigay sa ibaba ay isang listahan ng mga remedyo sa bahay na makakatulong sa iyo sa paglaban sa ingay sa tainga at mga sintomas nito.

Balik Sa TOC

Mga remedyo sa Bahay Upang Magamot ang Tinnitus

1. Glycerin At Asin
2. Pinya
3. Apple Cider Vinegar
4. Gingko Biloba
5. Comfrey, Cinnamon, At Chamomile Tea
6. Ang Goldenseal At Calendula Tea
7. Mistletoe Tea
8. Green Tea
9. Pinakamahusay na Mahahalagang Langis
10. Langis ng Castor
11. Langis ng niyog
12. Linga langis
13. Luya
14. Bawang
15. Juice ng sibuyas
16. Mga Binhi ng Fenugreek
17. Mga Binhi ng Sunflower
18. Dahon ng Basil
19. Wolfberry
20. Yogurt
21. Oregano
22. Plantain
23. Passionflower
24. Mga bitamina

Mga Likas na Paraan Upang Makakuha ng Kahulugan Mula sa Tinnitus

1. Glycerin At Asin

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng gliserin
• 1 kutsarita ng asin
• 1 pinta ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Idagdag ang glycerin at asin sa tubig at ihalo na rin.
2. Itabi ang solusyon na ito sa isang bote ng spray.
3. Pagwilig ng iyong ilong ng ganitong solusyon araw-araw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong gawin ito kahit tatlong beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang likas na asin ng solusyon na ito ay tumutulong sa pag-decongesting ng naka-block na daanan ng ilong at ito, sa gayon, ay makakatulong sa pag-alis ng pang-amoy ng mga tainga na nagri-ring sanhi ng labis na likido sa mga sinus (3).

Balik Sa TOC

2. Pinya

Kakailanganin mong

• Mga sariwang pinya
• 1 baso ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Kumuha ng halos isang-kapat ng isang pinya at gupitin ito sa maliliit na piraso pagkatapos ng pagbabalat.
2. Paghaluin ang mga piraso na ito sa isang basong tubig.
3. Sip sa ito sa buong araw.
4. Bilang kahalili, maaari mo lamang ngumunguya ang mga piraso ng pinya na ito sa regular na agwat.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong gawin ito sa buong araw sa mga regular na agwat.

Bakit Ito Gumagana

Ang mga pineapples ay isang mayamang mapagkukunan ng isang enzyme na tinatawag na bromelain, kasama ang mga bitamina A at C. Ang mga enzyme at bitamina na ito ay nagpapakita ng mga anti-namumula na katangian at maaaring magamit upang gamutin ang pamamaga na dulot ng ingay sa tainga (4), (5).

Pag-iingat

Huwag ubusin ang labis na mga pinya sa isang araw dahil ang mga ito ay kilala na sanhi ng mga reaksiyong alerhiya kapag natupok sa maraming dami.

Balik Sa TOC

3. Apple Cider Vinegar

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 2 kutsarita ng suka ng mansanas
• 1 baso ng tubig
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

Magdagdag ng apple cider suka sa isang basong tubig at uminom ng solusyon na ito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito nang dalawang beses o tatlong beses sa isang araw.

Bakit Ito Gumagana

Maaaring labanan ng suka ng cider ng Apple ang anumang pinagbabatayan na mga impeksyon na nag-aambag sa ingay sa tainga kasama ang mga anti-namumula, antibacterial, at mga antifungal na katangian (6), (7).

Balik Sa TOC

4. Ginkgo Biloba

Kakailanganin mong

120 mg suplemento ng Ginkgo Biloba

Ang kailangan mong gawin

Ubusin ang suplemento ng gingko biloba.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong ubusin ang suplementong ito dalawang beses araw-araw sa loob ng 6 na linggo.

Bakit Ito Gumagana

Ang ginkgo biloba, na kilala rin bilang maidenhair tree, ay may mga katangian ng antibacterial at antifungal na makakatulong na labanan ang anumang pinagbabatayan na mga impeksyon na sanhi ng ingay sa tainga. Maaari rin itong bawasan ang pang-ring na sensasyon at pagbutihin ang mga pag-andar ng tainga sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa buong katawan (8).

Balik Sa TOC

5. Comfrey, Cinnamon, At Chamomile Tea

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarang comfrey
• 1 kutsarang kanela
• 1 kutsarang chamomile
• 1 tasa ng tubig
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang comfrey, kanela, at mansanilya at itago ito sa isang lalagyan na hindi mapapasukan ng hangin.
2. Kumuha ng isang kutsarita ng pinaghalong ito at idagdag ito sa isang tasa ng tubig. Dalhin ito sa isang pigsa sa isang kasirola.
3. Pahintulutan ang halo na ito upang kumulo sa loob ng 5-10 minuto.
4. Salain at ubusin bago ito lumamig. Maaari ka ring magdagdag ng honey dito para sa lasa.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong uminom ng tsaa na ito kahit tatlong beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang Comfrey, kanela, at mansanilya ay lahat ay mayaman sa mga anti-namumula, analgesic, at mga compound na antioxidant. Ang mga ito ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng ingay sa tainga at mga sintomas nito (9), (10), (11).

Balik Sa TOC

6. Witch Hazel, Goldenseal, At Calendula

Kakailanganin mong

• 1/2 kutsarita ng goldenseal
• 1/2 kutsarita ng calendula
• 1 tasa ng tubig
• Bruha hazel
• Cotton bola

Ang kailangan mong gawin

1. Idagdag ang goldenseal at calendula sa isang tasa ng tubig at pakuluan ng 10 hanggang 15 minuto.
2. Salain ito at kunin ang ilan sa solusyon na ito sa isang mangkok at itabi.
3. Kumuha ng isang cotton ball at isawsaw ito sa ilang witch hazel.
4. Ibabad ang parehong cotton ball sa solusyon sa goldenseal at calendula bago ilapat ito sa labas sa apektadong tainga.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang pinagsamang anti-namumula at antiseptiko na mga epekto ng goldenseal, calendula, at witch hazel ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot sa anumang mga impeksyon at pagtatago na sanhi ng ingay sa tainga (12), (13), (14).

Balik Sa TOC

7. Mistletoe Tea

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 3 kutsarita ng mistletoe
• 3 tasa ng tubig
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Idagdag ang mistletoe sa tubig at payagan itong matarik magdamag.
2. Maaari kang uminom ng tsaang ito sa susunod na araw sa mga regular na agwat.
3. Maaari ka ring magdagdag ng honey sa tsaa na ito para sa lasa.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mong ubusin ang tsaang ito ng tatlong beses araw-araw para sa pinakamahusay na mga resulta.

Bakit Ito Gumagana

Ang ingay sa tainga ay minsan ring resulta ng mataas na presyon ng dugo. Ang Mistletoe ay hindi lamang nakakatulong upang mabawasan ang presyon ng dugo ngunit nagpapabuti din sa sirkulasyon ng dugo upang mas maraming oxygen at mga nutrisyon ang maaaring maabot ang iyong tainga. Kaya, ang mistletoe ay isa rin sa mga pinakamahusay na pagpipilian upang mapawi ang natural na mga sintomas ng ingay sa tainga (15).

Balik Sa TOC

8. Green Tea

Kakailanganin mong

• 1 green tea bag
• 1 tasa ng tubig
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Matarik ang isang berdeng tsaa bag sa isang tasa ng mainit na tubig sa loob ng 5 hanggang 7 minuto.
2. Magdagdag ng pulot para sa lasa at ubusin bago ito lumamig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat kang uminom ng berdeng tsaa kahit tatlong beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang berdeng tsaa ay isang likas na antioxidant at maaaring labanan ang mga impeksyon at libreng radikal na pumipigil sa iyong pag-ring ng tainga mula sa paggaling (16), (17).

Balik Sa TOC

9. Pinakamahusay na Mahahalagang Langis

Shutterstock

1. Langis ng Lavender

Kakailanganin mong

• 2 hanggang 3 patak ng langis ng lavender
• Cotton bola

Ang kailangan mong gawin

1. Kumuha ng 2 hanggang 3 patak ng mahahalagang langis ng lavender sa bawat isa sa dalawang cotton ball.
2. I-plug ang isang cotton ball sa bawat tainga at iwanan ito sa magdamag.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong sundin ang pamumuhay na ito gabi-gabi nang hindi bababa sa dalawang linggo.

Bakit Ito Gumagana

Ang langis ng lavender ay nagpapakita ng mga antiseptiko, anti-namumula, at analgesic na katangian na maaaring mapawi ang ingay sa tainga at mga sintomas nito sa paglipas ng panahon (18).

2. Cypress Oil

Kakailanganin mong

• 2 hanggang 3 patak ng langis ng sipres
• 2 cotton bola

Ang kailangan mong gawin

1. Kumuha ng ilang patak ng langis ng sipres sa bawat isa sa dalawang cotton ball.
2. Gamitin ang mga cotton ball na ito upang dahan-dahang isaksak ang pasukan ng iyong mga kanal ng tainga, nang hindi itinulak ang mga ito nang masyadong malalim.
3. Iwanan sila doon magdamag.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Kailangan mong gawin ito tuwing gabi.

Bakit Ito Gumagana

Ang langis ng Cypress ay isang natural na gamot na pampakalma at maaaring magsulong ng pagtulog at mabawasan ang pagkabalisa sa mga apektado ng ingay sa tainga. Ang mga katangian ng antiseptiko ng langis ng sipres ay nakakatulong sa paggamot ng mga impeksyon na maaaring potensyal na sanhi ng ingay sa tainga, habang ang kalikasan na antispasmodic na ito ay tumutulong sa pagpapahinga ng mga kalamnan at pagpapagaan ng mga sintomas ng pag-ring ng tainga (19).

3. Langis ng Juniper

Kakailanganin mong

• 3 patak ng langis ng juniper
• 2 cotton bola

Ang kailangan mong gawin

1. Kumuha ng halos 2 hanggang 3 patak ng langis ng juniper sa bawat isa sa dalawang cotton ball.
2. I-plug ang mga cotton ball na ito sa magkabilang tainga nang dahan-dahan, nang hindi itinulak ang mga ito nang masyadong malalim.
3. Hayaan ang langis ng juniper na gumana magdamag sa parehong mga tainga.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong sundin ang lunas na ito gabi-gabi nang hindi bababa sa dalawang linggo.

Bakit Ito Gumagana

Tulad ng mga langis ng lavender at cypress, ang langis ng juniper ay isa ring mahahalagang langis na makakatulong na mabawasan ang stress at pagkabalisa sanhi ng ingay sa tainga. At katulad ng iba pang dalawang langis, ang antiseptiko at antispasmodic na likas na langis ng juniper ay maaaring makatulong sa pagpapagamot ng ingay sa tainga at mga sintomas nito (20).

Balik Sa TOC

10. Langis ng Castor

Kakailanganin mong

• 1 hanggang 2 patak ng castor oil
• Cotton bola

Ang kailangan mong gawin

1. Ibuhos ang halos 2 patak ng castor oil nang direkta sa apektadong tainga.
2. I-plug ang tainga gamit ang isang cotton ball upang iselyo ang langis.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito kahit dalawang beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang langis ng castor, na siyentipikong tinukoy bilang Ricinus communis, ay may mataas na nilalaman ng bitamina E. Sa gayon ay nagpapakita ng mga katangian ng antioxidant at isa ring anti-namumula at antibacterial. Ang mga pag-aari na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga sanhi ng ingay sa tainga at magbigay ng unti-unting kaluwagan (21).

Balik Sa TOC

11. Langis ng Niyog

Shutterstock

Kakailanganin mong

1 hanggang 2 patak ng langis ng niyog

Ang kailangan mong gawin

1. Pag-init ng ilang langis ng niyog sa isang oven o kawali.
2. Ibuhos ang 1 hanggang 2 patak ng nagpainit na langis sa apektadong tainga at iwanan ito upang maisipsip nang natural.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito kahit dalawang beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang mga katangian ng antioxidant, antibacterial, at antifungal ng langis ng niyog ay makakatulong sa paglaban sa anumang impeksyon sa iyong tainga na maaaring potensyal na sanhi ng ingay sa tainga. Ang warmed oil ng niyog ay maaari ring makatulong sa pag-loosening ng anumang masikip na earwax na maaaring magpalala sa pag-ring sa iyong tainga (22).

Balik Sa TOC

12. Langis ng Linga

Kakailanganin mong

1 kutsarita ng linga langis

Ang kailangan mong gawin

1. Pag-init ng ilang langis na linga sa isang oven o kaldero.
2. Kumuha ng halos isang kutsarita ng langis na ito at dahan-dahang imasahe ang likod ng iyong tainga kasama nito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong gawin ito dalawa hanggang tatlong beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang langis ng linga ay isang natural na antioxidant. Nagtataglay ito ng mga katangian ng antibacterial at anti-namumula na maaaring labanan ang mga impeksyon sa tainga at mga libreng radical. Samakatuwid, ang langis ng linga ay isang mahusay na natural na lunas upang gamutin ang ingay sa tainga at mga sintomas nito (23).

Balik Sa TOC

13. luya

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1/2 kutsarita ng sariwang gadgad na luya
• 1 tasa ng mainit na tubig
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Idagdag ang sariwang gadgad na luya sa isang tasa ng mainit na tubig.
2. Pahintulutan itong matarik nang 5 hanggang 10 minuto.
3. Pilitin ang timpla at inumin ang herbal tea na ito bago ito malamig.
4. Maaari ka ring magdagdag ng honey para sa lasa.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ng tsaang ito kahit tatlong beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang pagiging isang anti-namumula at isang antioxidant, ang luya ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit at pamamaga sanhi ng ingay sa tainga (24).

Balik Sa TOC

14. Bawang

Kakailanganin mong

• 1 sibuyas ng bawang
• 1 kutsarita ng langis ng mustasa

Ang kailangan mong gawin

1. Init ang langis ng mustasa sa isang kawali at iprito ang sibuyas ng bawang dito. Payagan itong cool.
2. Pigain ang langis mula sa bawang at ihulog ito sa iyong apektadong tainga. Iwanan ito sa magdamag.
3. Bilang kahalili, maaari mo ring gamitin ang langis ng bawang para sa parehong layunin.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito minsan tuwing gabi.

Bakit Ito Gumagana

Ang bawang ay mayaman sa isang compound na tinatawag na allicin. Ang Allicin ay isang likas na antioxidant at makakatulong na matanggal ang anumang mga libreng radical na maaaring magpalala sa ingay sa tainga. Ang bawang ay mayroon ding mga anti-namumula at antibacterial na katangian na maaaring labanan ang anumang mga impeksyon na sanhi ng ingay sa tainga (25), (26), (27).

Balik Sa TOC

15. Juice ng sibuyas

Shutterstock

Kakailanganin mong

1 sibuyas

Ang kailangan mong gawin

1. Kumuha ng sibuyas at balatan ang balat nito kasama ang pinakamalabas na layer.
2. Gupitin ang natitirang sibuyas sa maliliit na piraso at durugin ito upang makuha ang katas.
3. Ibuhos ang 1 hanggang 2 patak ng sibuyas juice sa iyong nahawaang tainga.
4. Iwanan ito sa loob ng 5 hanggang 10 minuto bago igiling ang iyong ulo upang maubos ang katas.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mong gawin ito 3 hanggang 5 beses sa isang linggo para sa pinakamahusay na mga resulta.

Bakit Ito Gumagana

Ang mga sibuyas ay mayaman sa isang compound na tinatawag na quercetin na nagpapakita ng mga katangian ng antioxidant. Bilang karagdagan dito, ang mga sibuyas ay kilala rin sa kanilang mga katangian ng antibacterial. Ang isang kumbinasyon ng mga katangian ng mga sibuyas na ito ay maaaring makatulong sa paggamot sa ingay sa tainga habang pinapawi ang mga sintomas nito (28), (29).

Balik Sa TOC

16. Fenugreek Seeds

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita na fenugreek na binhi
• 1 tasa ng tubig
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Idagdag ang mga buto ng fenugreek sa isang tasa ng tubig at pakuluan sa isang kasirola.
2. Hayaang kumulo ito ng 5 minuto. Salain ang fenugreek na tsaa.
3. Magdagdag ng pulot para sa lasa at ubusin ang tsaa bago ito malamig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ito ng kahit tatlong beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Naglalaman ang Fenugreek ng mga linolenic acid na nagpapakita ng mga antioxidant, antibacterial, at anti-inflammatory na katangian. Ang pinagsamang epekto ng mga katangiang ito ng fenugreek ay maaaring makatulong na mapawi ang impeksyon at sakit na nauugnay sa ingay sa tainga (30), (31), (32).

Pag-iingat

Pinayuhan ang mga buntis na kababaihan na lumayo sa lunas na ito dahil ang mga buto ng fenugreek ay kilala na sanhi ng pag-ikli sa ilang mga kaso.

Balik Sa TOC

17. Mga Binhi ng Sunflower

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 hanggang 2 kutsarita ng mga binhi ng mirasol
• 1 tasa ng tubig
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Idagdag ang mga binhi ng mirasol sa isang tasa ng tubig at dalhin ang halo na ito sa isang pigsa sa isang kasirola.
2. Payagan itong kumulo ng 5 minuto bago pilitin ang likido.
3. Magdagdag ng pulot para sa lasa at ubusin ang solusyon na ito bago ito lumamig.
4. Bilang karagdagan dito, maaari ka ring magdagdag ng mga binhi ng mirasol sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito kahit dalawang beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang mga binhi ng mirasol ay mayaman sa magnesiyo at tanso. Habang ang magnesiyo ay maaaring makatulong na mapawi ang pagkabalisa at stress na nauugnay sa ingay sa tainga, ang tanso ay makakatulong na palakasin ang mga buto sa tainga. Bilang karagdagan sa mga ito, ang mga binhi ng mirasol ay natural din na mga antioxidant, at ang isang kumbinasyon ng kanilang mga pag-aari ay makakatulong sa paggamot ng ingay sa tainga (33), (34), (35).

Balik Sa TOC

18. Dahon ng Basil

Kakailanganin mong

2 hanggang 3 kutsara ng dahon ng basil

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang mga dahon ng basil upang makagawa ng isang mahusay na i-paste.
2. Ilagay ang i-paste sa isang salaan at pisilin ang katas sa tulong ng isang kutsara.
3. Ibuhos ang tungkol sa dalawang patak ng basil juice sa nahawaang tainga at hayaan itong matuyo nang natural.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito sa isang linggo, dalawang beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Maliban sa pagiging isang antioxidant at anti-namumula, nagpapakita din ang basil ng malakas na mga katangian ng antibacterial na makakatulong sa paglaban sa mga pinagbabatayan na impeksyon na maaaring maging sanhi ng ingay sa tainga. Gumaganap din ang Basil bilang isang adaptogen at tumutulong upang maibsan ang pagkabalisa at stress na dulot ng ingay sa tainga (36), (37), (38).

Balik Sa TOC

19. Wolfberry

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 hanggang 2 kutsarita ng wolfberry
• 1 tasa ng tubig
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng mga tuyong wolfberry sa isang tasa ng tubig at dalhin ito sa isang pigsa sa isang kasirola.
2. Pahintulutan itong kumulo ng 5 minuto at salain ang likido.
3. Ubusin ang pagbubuhos na ito bago ito lumamig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong uminom ng pagbubuhos na ito kahit isang beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang Wolfberry ay isang prutas na Tsino na may maraming mga katangian ng pagpapagaling. Mayaman ito sa maraming mga bitamina at mineral na makakatulong sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at kumilos bilang mga antioxidant upang pagalingin ang ingay sa tainga at mga sintomas nito (39).

Balik Sa TOC

20. Yogurt

Kakailanganin mong

Isang mangkok ng yogurt

Ang kailangan mong gawin

Isama ang yogurt sa iyong diyeta.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Ubusin ang yogurt araw-araw upang mapawi ang ingay sa tainga.

Bakit Ito Gumagana

Ang yogurt ay mayaman sa maraming mga nutrisyon tulad ng magnesiyo, kaltsyum, potasa, at mga bitamina B-2 at B-12. Maraming mga indibidwal na naghihirap mula sa ingay sa tainga ay natagpuan na kulang sa iba't ibang mga uri ng bitamina B, at sa gayon, ang yogurt ay maaaring maging perpektong lunas upang maibalik ang kakulangan na ito. Gayundin, ang mga nutrient na ito ay nagpapakita ng mga katangian ng anti-namumula at antibacterial na maaaring maging malaking tulong sa paggamot ng ingay sa tainga (40), (41).

Balik Sa TOC

21. Oregano

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng tuyong oregano
• 1 tasa ng tubig
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Matarik na pinatuyong oregano sa isang tasa ng mainit na tubig sa loob ng 10 hanggang 15 minuto.
2. Salain at ubusin ito bago ito lumamig.
3. Maaari ka ring magdagdag ng honey para sa lasa.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ng pagbubuhos na ito dalawang beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang Oregano ay isang natural na antioxidant na nagtataglay din ng mga anti-namumula at mga katangian ng antibacterial na makakatulong upang mabawasan ang pamamaga at iba pang mga sintomas ng ingay sa tainga (42), (43), (44).

Balik Sa TOC

22. Plantain

Kakailanganin mong

• 1 plantain
• 1 tasa ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Mash up isang plantain.
2. Magdagdag ng dalawang kutsarang mashed plantain sa isang tasa ng tubig.
3. Paghaluin nang mabuti at ubusin ang pinaghalong ito araw-araw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng tatlong beses araw-araw sa loob ng 6 na linggo.

Bakit Ito Gumagana

Ang mga plantain ay hilaw na saging na may mataas na nilalaman sa pagkaing nakapagpalusog. Kilala ang mga ito upang mapababa ang presyon ng dugo, na kung saan ay isa sa mga kalakip na sanhi ng ingay sa tainga. Ang mga plantain ay maaari ring mapabuti ang daloy ng dugo at makakatulong sa paggamot sa ingay sa tainga at ang mga sintomas nito (45).

Balik Sa TOC

23. Passionflower

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng pinatuyong mga passionflower
• 1 tasa ng tubig
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Matarik ang mga pinatuyong passionflower sa isang tasa ng mainit na tubig sa loob ng 10 hanggang 15 minuto.
2. Salain ang pagbubuhos na ito at ubusin bago ito lumamig.
3. Magdagdag ng honey para sa lasa.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong uminom ng pagbubuhos na ito isang beses araw-araw, mas mabuti bago matulog.

Bakit Ito Gumagana

Ang Passionflower ay maaaring mapabuti ang daloy ng dugo at ginagamit din sa paggamot ng maraming mga sakit sa puso. Ang ingay sa tainga ay isang sintomas mismo ng mga nasabing sakit sa ilang mga kaso. Ang Passionflower ay maaaring makatulong sa paggamot sa ingay sa tainga habang pinapawi rin ang pagkabalisa at stress na sanhi ng pagsisimula nito (46).

Balik Sa TOC

24. Mga Bitamina

Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa noong 1993, ang ilang mga indibidwal na apektado ng ingay sa tainga ay natagpuan na kulang sa bitamina B12 (47). At ang isang pagpapanumbalik ng kakulangan na ito ay natagpuan upang mapabuti ang kalagayan ng mga apektadong indibidwal. Bilang karagdagan sa bitamina na ito, maaari mo ring tugunan ang iba pang mga kakulangan sa bitamina (kung mayroon man) para sa iyong pangkalahatang kalusugan at kagalingan. Gayunpaman, lubos na inirerekumenda na kumunsulta sa iyong doktor bago magpatuloy at gamutin ang ingay sa tainga na may mga suplementong bitamina. Sa halip, maaari kang magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa bitamina B12 tulad ng gatas, keso, at isda sa iyong pang-araw-araw na diyeta (48).

Balik Sa TOC

Ang pagsasama ng ilan sa mga remedyo na nabanggit dito sa iyong pang-araw-araw na gawain ay siguradong may positibong epekto sa iyong kasalukuyang kalagayan. Bilang karagdagan sa mga remedyong ito, maaari ka ring gumawa ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay at gumawa ng ilang pag-iingat upang madagdagan ang pagiging epektibo ng iyong paggamot.

Balik Sa TOC

Mga Tip sa Pag-iwas

• Sundin ang Isang Healthy Diet

Iwasan ang pag-inom ng asin, asukal, alkohol, caffeine, at fast food. Sa halip, pumili para sa isang malusog na diyeta na binubuo ng mga sariwang prutas at gulay, mani, at buong butil.

• Ubusin ang mga tuyong prutas

Isama ang mga tuyong prutas tulad ng mga aprikot, walnuts, at pistachios sa iyong diyeta. Natagpuan ang mga ito upang gamutin ang natural na ingay sa tainga.

• Makisali sa Mga Aerobic na Ehersisyo

Ang paglahok sa banayad hanggang katamtamang anyo ng mga aerobic na pagsasanay ay maaaring makatulong sa natural na paginhawahin ang mga sintomas na nauugnay sa ingay sa tainga. Gayunpaman, dapat kang mag-ingat sa iyong mga pagtatangka dahil ang aerobics na may mataas na epekto ay maaaring lumala ang iyong kondisyon.

• Subukan ang Finger Drumming

Ang drumming ng daliri ay sinusunod upang mapawi ang mga sintomas ng ingay sa tainga. Ang kailangan mo lang gawin ay ibalot ang iyong mga daliri sa likuran ng iyong leeg at ilagay ang iyong mga palad sa magkabilang tainga. Ilagay ang iyong hintuturo sa iyong gitnang daliri at i-snap ang mga ito sa pamamagitan ng paglalagay ng kaunting presyon. Ulitin ito nang hindi bababa sa 50 beses.

• Sound Therapy

Ang ilang mga aparato at application ay nagbibigay ng banayad o nakapaligid na mga tunog na maaaring magbigay ng pagpapahinga mula sa ingay sa tainga.

• Iwasan ang Pagkonsumo ng Alkohol

Ang pagkonsumo ng alkohol ay maaaring magpalala ng iyong kondisyon kung ikaw ay nagdurusa mula sa ingay sa tainga.

• Tumigil sa paninigarilyo

Ang mga naninigarilyo ay madaling kapitan ng pagkakaroon ng ingay sa tainga. Sa gayon, dapat mong ihinto ang paninigarilyo kung nagdurusa ka na sa kondisyong ito.

• Tanggalin ang Iyong Earwax

Ang akumulasyon ng earwax sa iyong tainga ay maaari ding maging sanhi ng ingay sa tainga. Sa ganitong pagkakataon, inirerekumenda na makita ang iyong manggagamot at alisin ang earwax.

• Acupuncture

Ang Acupuncture ay isang kasanayan na nagsasangkot ng pagpasok ng mga karayom ​​sa ilang mga punto ng iyong katawan. Ginagawa ito sa ilalim ng pangangasiwa ng medisina at natagpuan upang mabawasan ang mga sintomas ng ingay sa tainga sa isang malaking sukat.

• Subukan ang Mga Diskarte sa Pagpapahinga

Ang pagninilay at pakikinig sa mga pagpapatahimik na mga soundtrack ay maaaring makatulong sa iyo na makapagpahinga at mapagtagumpayan ang mga sintomas ng ingay sa tainga.

Kahit na ang mga remedyo at pag-iingat na nabanggit sa artikulong ito ay maaaring makatulong sa paggamot sa tinnitus sa isang malawak na sukat, inirekomenda ang isang pagbisita sa iyong doktor upang malaman kung mayroong anumang pinagbabatayan na mga medikal na isyu. At sa susunod na magpasya kang pumunta sa isang konsyerto o anumang lugar na may mataas na tunog ng tunog, gawin ang mga kinakailangang pag-iingat at i-save ang iyong tainga mula sa trauma. Gayundin, ipaalam sa amin sa seksyon ng mga komento sa ibaba kung ang mga remedyong ito ay kapaki-pakinabang para sa iyo.

Balik Sa TOC

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Paano ititigil ang pag-ring ng tainga pagkatapos ng isang konsyerto (malakas na musika)?

Kung ang iyong mga tainga ay nagri-ring pagkatapos ng isang konsyerto, makinig sa ilang mga nakakarelaks na mga soundtrack at subukang igila ang iyong sarili mula sa ingay ng ring. Gayundin, mai-stress ang iyong sarili sa pagninilay at iwasan ang alkohol dahil maaari itong maging sanhi ng pagdaloy ng dugo sa iyong tainga at palalain ang pag-ring.

Paano ititigil ang pag-ring ng tainga dahil sa lamig?

Ang pag-ring ng tainga na bubuo dahil sa isang sipon ay kadalasang nawawala nang mag-isa. Gayunpaman, kung ang pag-ring ay hindi maagaw, ito ay