Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Pakinabang Ng Fenugreek Powder Para sa Kalusugan
- 1. Nagpapabuti ng Kalusugan sa Cardiovascular
- 2. Kinokontrol ang Presyon ng Dugo
- 3. Binabawasan ang Cholesterol
- 4. Kinokontrol ang Diabetes
- 5. Tinatrato ang GastrointestinalIsyu
- 6. Nagagamot ng Paninigas ng dumi
- 7. Pinagaling ang Heartburn
- 8. Mabuti Para sa Mga Pasyente ng Anemik
- 9. Panatilihin ang Bayad sa Colon
- 10. Tinatrato ang Premenstrual Syndrome (PMS)
- 11. Pinapalakas ang Lactation
- 12. Bawasan ang Sakit sa Paggawa
- 13. Pinapanatili ang Balanse ng Hormonal
- 14. Nagagamot ang Lagnat
- Mga Pakinabang Ng Fenugreek Powder Para sa Balat
- 15. Bawasan ang Pamamaga sa Balat
- 16. Binabawasan ang Mga Palatandaan Ng Pagtanda
- 17. Nagbibigay ng Likas na Liwanag
- 18. Tinatrato ang Mayad na Balat
- Mga Pakinabang Ng Fenugreek Powder Para sa Buhok
- 19. Tinatrato ang balakubak
- 20. Kinokontrol ang Pagbagsak ng Buhok
- 21. Nagagamot ang Pagkakalbo
- 22. Idagdag ang Shine To Hair
- 23. Pag-aayos ng Pinsalang Buhok
Ang Fenugreek o pinakakaraniwang ' methi ' sa Hindi ay isang tanyag na pampalasa na mayroong isang malakas na samyo at isang masalimuot na lasa. Kahit na ito ay kadalasang ginagamit para sa mga layunin sa pagluluto, mayroon ding bilang ng mga nakapagpapagaling at pampaganda na benepisyo ng fenugreek na pulbos. Kaya't ano ang Fenugreek na pulbos? Ang Fenugreek pulbos ay ang dust form ng pampalasa at madaling magagamit sa merkado. Maaari mo ring ihanda ito sa iyong bahay sa pamamagitan ng paggiling ng lubus ng mga tuyong fenugreek. Narito ang maraming mga benepisyo ng fenugreek pulbos para sa iyong kalusugan, balat at buhok:
Mga Pakinabang Ng Fenugreek Powder Para sa Kalusugan
Kaya, kung tumalon ka pa sa 'health bandwagon' na ito, bigyan kita ng 39 mga kadahilanan upang simulang gamitin ito ngayon. Handa ka na ba?
1. Nagpapabuti ng Kalusugan sa Cardiovascular
Ang alikabok ng mga buto ng fenugreek ay lubos na kapaki-pakinabang para sa aming cardiovascular system (1). Naglalaman ang pampalasa ng galactomannan, isang pangkat ng natural polysaccharides (natutunaw na hibla), na nagtataguyod ng pag-andar ng puso at binabawasan ang panganib na atake sa puso.
2. Kinokontrol ang Presyon ng Dugo
Ang Fenugreek ay mataas sa potassium at mababa sa sodium. Samakatuwid, ang mga pulbos na binhi ay maaaring mapanatili ang presyon ng ating dugo sa ilalim ng kontrol at makontrol ang rate ng ating puso nang mahusay (2).
3. Binabawasan ang Cholesterol
Pagdating sa paglaban sa lumalalang plasma kolesterol, ang fenugreek na pulbos ay dumating bilang isang mahusay na solusyon. Maaari nitong babaan ang antas ng Low-Density Lipoprotein (LDL o 'bad kolesterol'). Kaya, ginagamit ito bilang isang ahente ng pagharang ng kolesterol (3).
4. Kinokontrol ang Diabetes
Ang mga taong may diabetes ay maaaring lubos na makikinabang ng fenugreek na pulbos (4). Ang galactomannan na naroroon sa pampalasa ay may kakayahang paliitin ang rate ng pagsipsip ng asukal sa ating daluyan ng dugo. Bukod pa rito, binubuo nito ang halos lahat ng mahahalagang mga amino acid na maaaring pasiglahin ang paggawa ng insulin. Ang pareho sa mga ito ay mabisa sa pagkontrol sa diabetes.
5. Tinatrato ang GastrointestinalIsyu
Ang mga binhi ng Fenugreek ay may malalim na positibong epekto sa aming gastrointestinal system (5). Maaari itong mag-flush ng mga nakakalason na materyales mula sa aming katawan at panatilihing malinis ito, na kung saan ay magreresulta sa mas mahusay na digestion.
6. Nagagamot ng Paninigas ng dumi
Ang talamak na pagkadumi ay maaari ding gamutin sa fenugreek na pulbos ng binhi. Habang pinapagaling nito ang problema sa hindi pagkatunaw ng pagkain, ang paggalaw ng bituka ay nagiging mas madali at regular (6). Bukod dito, naglalaman ito ng malaking halaga ng pandiyeta hibla, na nag-aambag din sa paninigas ng dumi.
7. Pinagaling ang Heartburn
Kapag na-ingest sa form na alikabok, ang mga buto ng fenugreek ay lumilikha ng isang proteksiyon na amerikana sa panloob na dingding ng aming tiyan pati na rin ang bituka at paginhawahin ang mga nagpapaalab na tisyu nang sabay. Bilang isang resulta, hindi ito maaapektuhan ng acidic na pagtatago at hindi kami nagkakaroon ng gastric ulser (7). Kapaki-pakinabang din ito sa pagpapagaling ng heartburn at Gastroesophageal Reflux Disease (GRD).
8. Mabuti Para sa Mga Pasyente ng Anemik
Ang pagiging mayaman sa bakal, ang fenugreek na pulbos ay isang mahusay na lunas para sa mga anemikong pasyente (8). Maaari itong madagdagan ang dami ng hemoglobin sa Red Blood Corpuscle (RBC) sa ating dugo at matulungan ang anemia ng malaki (9).
9. Panatilihin ang Bayad sa Colon
Nabanggit na na ang mga buto ng fenugreek ay naglalaman ng maraming mga pandiyeta sa hibla. Ang ilan sa mga ito (ang exopolysachharide 'mucilage', ang glycoside 'saponin', atbp.) Nagbubuklod sa mga nakakalason na materyal na naroroon sa mga natupok na pagkain at tinanggal ang mga ito mula sa katawan. Pinangangalagaan nito ang lamad ng uhog ng colon at tumutulong sa amin na panatilihin ang kanser sa colon (10).
10. Tinatrato ang Premenstrual Syndrome (PMS)
Ang Fenugreek pulbos ay isa sa pinakamabisang natural na remedyo para sa mga isyu sa kalusugan ng kababaihan, lalo na para sa Premenstrual Syndrome (PMS) (11). Puno ito ng dalawang mga compound ng kemikal na pinangalanang isoflavones (ilang uri ng phyto-estrogen) at diosgenin (isang steroidal saponin), na nagbibigay ng pakiramdam ng kaginhawaan at pagpapahinga sa panahon ng panregla cramp. Ang mga karaniwang palatandaan ng menopos tulad ng hot flashes, mood swing, atbp ay maaaring mabawasan din kasama nito.
11. Pinapalakas ang Lactation
Ang nilalamang diosgenin ng pampalasa ay lubos na may kakayahang mapalakas ang paggawa ng gatas sa mga babaeng lactating (12). Samakatuwid, ang fenugreek na pulbos ay kinakailangan din para sa mga magiging ina pati na rin mga ina na may mga bagong silang na sanggol.
12. Bawasan ang Sakit sa Paggawa
Maraming mga pag-aaral ang nagtatag na ang fenugreek ay maaaring bawasan ang sakit sa paggawa nang labis at gawing mas madali ang proseso ng kapanganakan ng bata sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga contraction ng mga kalamnan ng may isang ina (13).
13. Pinapanatili ang Balanse ng Hormonal
Tulad ng sinabi dati, ang ilang mga kemikal na sangkap na naroroon sa fenugreek ay nagtataglay ng mga katangian tulad ng estrogen (14). Tumutulong sila sa pagpapanatili ng balanse ng hormonal at pagpapalaki ng mga suso sa mga babae.
14. Nagagamot ang Lagnat
Ang pulbos na fenugreek ay mabuti rin para sa paggamot ng mataas na lagnat (15) at mga sakit sa paghinga. Matutulungan tayo nitong makakuha ng kaluwagan mula sa namamagang lalamunan at talamak na ubo.
Mga Pakinabang Ng Fenugreek Powder Para sa Balat
15. Bawasan ang Pamamaga sa Balat
Ang mga binhi ng Fenugreek ay kilala na mayroong mahusay na anti-bacterial (16), anti-fungal at anti-namumula na mga katangian. Samakatuwid, ang kanilang alikabok ay maaaring mabawasan ang pamamaga ng balat (17) sanhi ng mga sugat, eksema, pagkasunog, atbp at mapabilis ang pamamaraan ng pagpapagaling.
16. Binabawasan ang Mga Palatandaan Ng Pagtanda
Ito ay isang natural na kontra-pagtanda na lunas. Ang pagiging mayaman sa niacin o bitamina B3, maaari nitong ayusin ang nasira na mga cell ng balat at mabuhay muli ang mga bago nang epektibo. Bilang isang resulta, natatanggal natin ang mga wrinkle, age spot, pinong linya, at iba pa (18).
17. Nagbibigay ng Likas na Liwanag
Ang Fenugreek pulbos ay maaaring magamit bilang isang mahusay na homemade facial scrub. Ang regular na paggamit nito ay maaaring humantong sa isang natural na kumikinang na balat sa pamamagitan ng pag-alis ng mga patay na selula at pagbawas ng mga blackhead (19).
18. Tinatrato ang Mayad na Balat
Kapag ginamit sa face pack o face mask, ang fenugreek na pulbos ay maaaring mabawasan ang langis ng ating balat at gawin itong malaya sa acne (20).
Mga Pakinabang Ng Fenugreek Powder Para sa Buhok
19. Tinatrato ang balakubak
Ang Fenugreek pulbos ay isa sa pinakamabisang solusyon para sa balakubak (21).
20. Kinokontrol ang Pagbagsak ng Buhok
Ito ay isang natural na paggamot para sa madalas na pagbagsak ng buhok (22). Maaari nitong mapigilan ang iba`t ibang mga isyu na nauugnay sa mga hair follicle at gawing malakas ang bawat hibla ng ating buhok mula sa mga ugat.
21. Nagagamot ang Pagkakalbo
Tulad ng pagdadala nito ng maraming protina pati na rin ang nikotinic acid, ang paglaki ng buhok ay na-stimulate sa isang malaking lawak. Samakatuwid, ang fenugreek na pulbos ay isinasaalang-alang bilang isang mahusay na therapy para sa pagkakalbo ng buhok (23).
22. Idagdag ang Shine To Hair
Naglalaman ang pampalasa ng isang emulsifying element na tinatawag na 'lecithin'. Kinokontrol nito ang aming buhok, pinapanatili ang natural na lilim at ginagawang makintab (24).
23. Pag-aayos ng Pinsalang Buhok
Maaari mong gamutin ang iyong tuyong anit at buhok na may fenugreek na pulbos. Ang likas na moisturizing o kuryente na kuryente ng sangkap ay nakakatulong sa pag-alis ng pagkatuyo at pagkumpuni ng nasirang buhok. Kaya, madali nating maibabalik ang ningning ng aming buhok sa pamamagitan ng regular na paggamit nito.
Inaasahan kong nagustuhan mo ang aming post sa mga benepisyo ng fenugreek na pulbos. Sa madaling sabi, ang pagdaragdag ng fenugreek na pulbos sa iyong mga pagkain o mga produktong skincare ay maaaring makatulong sa iyo sa maraming paraan.