Ikaw ba ay isang teetotaler at isang connoisseur ng may lasa na tsaa? Ako din! Hindi ko magagawa nang wala ang aking tasa ng umaga ng mainit na tsaa upang masimulan ang aking araw. Kapag nasa mood ako, gusto kong mag-eksperimento sa aking tsaa, na kung saan ay nagsimula akong subukan ang may lasa na tsaa. Ito ay sa isang naturang paglalakbay na natuklasan ko ang ginseng tea.

Kaya, gaano kabuti ang ginseng tea na ito? Sa gayon, ito ay isang mayamang mapagkukunan ng natural na nagaganap na mga antioxidant na tinatawag na 'ginsenosides' na may mga katangiang nakapagpapagaling. Ang iminungkahing mga benepisyo sa kalusugan ng ginseng tea ay napakarami, kabilang ang pag-alis ng mga problema sa panregla, mga isyu sa digestive, hika, arthritis, at mga disfungsi ng sekswal. At, paano ka nagluluto ng ginseng tea? Ang tsaa ay gawa sa paggawa ng serennial ginseng root tulad ng berde o puting tsaa at hinahain.

Mga Elemen ng Pagpapagaling Ng Ginseng Tea

Ginsenosides: Tinatawag ding panaxosides, ang mga compound na ito ay ang pinaka-aktibong sangkap na may mga katangian ng pagpapagaling sa isang ugat ng ginseng (1). Ang mga ito ang pinakahinahabol na likas na saponin na likas na maaaring tumagos sa mga cell upang mapabuti ang paglaban sa stress at mapahusay ang balanse ng cellular (2).

Mga pampalasa: Maaari mong pagsamahin ang iba pang mga pampalasa kasama ang ugat ng ginseng tulad ng kanela, luya, at apple cider upang gawing mas masarap at masagana ang iyong tsaa.

Mag-click dito upang matingnan ang isang pinalaki na bersyon ng infographic na ito

Ano ang Iminungkahing Mga Pakinabang Ng Ginseng Tea?

1. Pinapagaan ang mga problema sa panregla
2. Tinatrato ang Alta-presyon
3. Mga Tulong Sa Pagbawas ng Timbang
4. Binabawasan ang Panganib Ng Kanser
5. Ahente ng Buhay na Muling Pagkabuhay
6. Tinatrato ang Sekswal na Dysfunction
7. Nagpapabuti ng pagtunaw
8. May Mga Katangian na Anti-Aging
9. Nililinis ang Sistema ng Paghinga
10. Pinapalakas ang Imunidad
11. Pinapatatag ang Mga Antas ng Asukal
12. Binabawasan ang Malalang Sakit
13. Gamutin Para sa Pag-iilaw
14. Nag-aalis ng tubig ang Balat
15. Mga Tulong Sa Deteto ng Dugo
16. Nakikipaglaban sa ADHD
17. Nagagamot ng Neurodegenerative Diseases
18. Pinipigilan ang Stroke
19. Gumagawa ng Mga Kababalaghan Laban sa Pagbawas ng Stressn
20. Pinapatatag ang Mga nagpapaalab na Cytokine Sa Mga Bata

Ang Ginseng tea ay isinasaalang-alang bilang isa sa mga pinaka masustansiyang herbal supplement na magagamit sa buong mundo. Ang mga iminungkahing benepisyo nito ay nakasaad sa ibaba nang maikling:

1. Pinapagaan ang mga problema sa panregla

Larawan: Shutterstock

Ang Ginseng ay maaari ring makatulong na mapawi ang sakit at kakulangan sa ginhawa sa panahon ng panregla.

Bakit Ito Gumagana

Ang American wild ginseng tea ay kilala sa paglamig at nakapapawing pagod na mga epekto. Naglalaman ito ng mga micronutrient na sumusuporta sa aktibidad ng estrogen, pinapagaan ang pagkapagod mula sa mga kalamnan ng ari, sa gayon ay nagbibigay ng kaluwagan mula sa mga panregla (3).

Balik Sa TOC

2. Nagagamot ang Alta-presyon

Ang Ginseng tea ay isa ring mabisang lunas upang mapaglabanan ang pabagu-bago ng presyon ng dugo.

Bakit Ito Gumagana

Ang Asian ginseng tea, na kilala rin bilang Korean ginseng tea, ay may pagpapatahimik na epekto. Nakakatulong ito sa pagbaba ng presyon ng dugo at nagbibigay ng kaluwagan mula sa mga sakit tulad ng hypertension (4).

Balik Sa TOC

3. Ginseng Tea Para sa Pagbawas ng Timbang

Ang labis na katabaan ay lalong nagiging isang nagbabanta sa buhay na isyu sa kalusugan. Kung sinusubukan mong mawalan ng timbang, isama ang ginseng tea sa iyong diyeta.

Bakit Ito Gumagana

Ang Ginseng herbal tea ay kilalang makakatulong sa pamamahala ng timbang. Isang natural na suppressant ng gana, uminom ng araw-araw na ito upang matunaw ang mga sobrang layer ng taba mula sa iyong katawan (5). Pinapataas nito ang metabolic rate ng katawan at sinusunog ang taba. Hindi tulad ng iba pang mga 'himala' na mga pamamaraan sa pagbawas ng timbang, ang ginseng tea ay hindi sanhi ng anumang mga epekto ngunit tumutulong sa iyong mawalan ng timbang. Ngunit tandaan, ang ginseng tea lamang ay hindi makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Pagsamahin ito sa isang malusog na diyeta at isang naaangkop na pamumuhay ng pag-eehersisyo para sa pinakamahusay na mga resulta.

Balik Sa TOC

4. Binabawasan ang Panganib Ng Kanser

Ayon sa mga pag-aaral, napag-alaman na ang mga taong kumakain ng ginseng tea ay mas malamang na magkaroon ng cancer.

Bakit Ito Gumagana

Pinarangalan bilang isang nagbibigay-buhay na halaman, napatunayan ng mga siyentipikong pag-aaral na ang ugat ng ginseng ay nagtataglay ng mga katangian upang labanan ang cancer. Ang compound ng ginsenosides ay nagpakita ng epekto laban sa mga devian na proseso ng molekular na nagdudulot ng nakamamatay na sakit. Ipinakita rin ng pananaliksik ang potensyal nito upang pumatay ng mga cell ng cancer at pigilan ang hindi mapigil na paglaki, pagsalakay, at angiogenesis ng cancer. (6). Ang ginsenosides, na naroroon sa ginseng tea ay kilalang huminto sa paglaki ng mga tumor cells. Kahit na ang mga manggagamot ay inirerekumenda ang ginseng tea bilang isang hakbang sa pag-iwas sa kanser.

Balik Sa TOC

5. Brain Revitalizing Agent

Maaari rin itong makatulong na gawing mas maasikaso ka at mapahusay ang iyong kakayahan sa pag-iisip.

Bakit Ito Gumagana

Ang Ginseng tea ay pinaniniwalaan na lubos na kapaki-pakinabang para sa mga mag-aaral. Gumaganap ito bilang isang stimulant sa mga cell ng utak, sa gayon ay nagpapabuti ng mga kapangyarihan ng konsentrasyon at mga kakayahan sa pag-iisip (7). Sa pagtaas ng mga kakayahan sa pag-iingat at pag-iingat, walang pagsusuri na maaaring maging masyadong nakakatakot.

Balik Sa TOC

6. Tinatrato ang Sekswal na Kakulangan

Ngayon, kung ang reaksyon mo talaga? Basahin ang nalalaman upang malaman kung paano ito nakakatulong.

Bakit Ito Gumagana

Ang root ng Ginseng root ay kilala na isang prosexual herbs na tumutulong sa paggamot sa mga problemang sekswal tulad ng erectile Dysfunction (8). Ito ay napatunayan nang klinikal na naglalaman ng phyto (plant) testosterone na maaaring mabisang dagdagan ang bilang ng tamud sa mga lalaki (9).

Balik Sa TOC

7. Nagpapabuti ng Pagtunaw

Larawan: iStock

Kung ang problema sa pagtunaw ay nakakaabala sa iyo, subukan ang isang tasa ng ginseng tea.

Bakit Ito Gumagana

Ang Ginseng tea ay tumutulong sa normal na pagtatago ng pepsin aiding digestion (10). Pinapagaan nito ang paninigas ng dumi, pamamaga, at kabag. Nakakatulong din ito na magbigay ng kaluwagan mula sa mga sintomas ng Crohn's Disorder (11).

Balik Sa TOC

8. May Mga Anti-Aging Properties

Binabawasan din ng tsaa ng Ginseng ang mga pagkakataon na wala sa panahon na pagtanda ng balat.

Bakit Ito Gumagana

Ang pagkonsumo ng Korean red ginseng tea ay maaaring mabawasan ang mga palatandaan ng maagang pag-iipon. Ang tsaa na ito ay isang mayamang mapagkukunan ng mga antioxidant na maaaring tumigil sa libreng radikal na pagbuo sanhi ng sobrang pagkakalantad sa araw (12). Ang mga libreng radical ay responsable para sa mga maagang palatandaan ng pag-iipon tulad ng mga kunot, pinong linya, at mga spot ng edad.

Balik Sa TOC

9. Nilinaw ang Sistema ng Paghinga

Maaari rin nitong paginhawahin ang mga problema sa paghinga.

Bakit Ito Gumagana

Ang mga Amerikano at Siberian ginseng teas ay tumutulong sa pag-clear ng mga naka-block na sinus at bronchial na daanan pati na rin mabawasan ang pamamaga (13). Nag-aalok sila ng mabisang paggamot para sa mga pasyenteng naghihirap mula sa matinding ubo, hika, sipon, at pulmonya.

Balik Sa TOC

10. Pinapalakas ang Imunidad

Nakakatulong din ito na mailayo ka sa sipon at trangkaso.

Bakit Ito Gumagana

Ang Ginseng tea ay tumutulong sa pagpapalakas ng immune system (14). Pinahuhusay din nito ang bisa ng mga adapter ng stress ng immune system at tumutulong sa iyo na makaiwas sa mga karaniwang karamdaman tulad ng sipon at trangkaso.

Balik Sa TOC

11. Pinapatatag ang Mga Antas ng Asukal

Ang Ginseng tea ay tumutulong na makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo.

Bakit Ito Gumagana

Ayon sa pagsasaliksik, ang ginsenosides sa American ginseng tea ay makakatulong makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo sa katawan, mapanatili ang wastong paggana ng pancreas, at mapahusay din ang lakas ng pagtugon ng katawan sa insulin (15).

Balik Sa TOC

12. Binabawasan ang Talamak na Sakit

Isa sa mga mabisang benepisyo sa kalusugan ng ginseng. Nakakatulong din ito na mabawasan ang mga epekto na nagreresulta mula sa talamak na sakit.

Bakit Ito Gumagana

Inihayag ng mga pag-aaral na ang Siberian ginseng tea ay may mga anti-namumula na katangian. Inirerekumenda ng mga herbalista ang paggamit nito upang gamutin ang mga kundisyon na nauugnay sa pamamaga tulad ng artritis at iba pang mga malalang sakit (16).

Balik Sa TOC

13. Gamutin Para sa Radiation

Ang ginseng tea ay natagpuan na isang mabisang prophylactic laban sa mga epekto ng paggamot sa radiation.

Bakit Ito Gumagana

Ang mga ginsenoside na naroroon sa ginseng tea ay natagpuan upang mapanatili ang mga cell sa pamamagitan ng pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at pagbibigay ng proteksyon laban sa radiation therapy (17).

Balik Sa TOC

14. Iniiwasan ang Balat

Larawan: Shutterstock

Ang isa sa mga pinakamahusay na benepisyo ng ginseng tea ay ang pag-aalaga ng mabuti sa iyong balat. Ang Ginseng tea ay partikular na perpekto para sa pagpino at muling pag-hydrate ng iyong balat. Binubuhay din nito ang mga cell ng balat sa pamamagitan ng pagtaas ng oxygenation. Gumaganap ito bilang isang tagapaglinis ng balat pati na rin ang pag-refresh ng iyong balat.

Bakit Ito Gumagana

Magdagdag ng herbal ginseng tea sa iyong paliguan, dahil nakakatulong ito sa rehydrating at pagpipino ng iyong balat sa pamamagitan ng pagpapanatili ng balanse ng likido sa iyong katawan at pagtaas ng pagkalastiko (18)

Balik Sa TOC

15. Mga Tulong Sa Deteto ng Dugo

Nagsusulong ang Ginseng tea ng sirkulasyon ng dugo at nililinis din ito.

Bakit Ito Gumagana

Napag-alaman ng mga klinikal na eksperimento na ang ginseng tea ay tumutulong sa pagbaba ng mga antas ng pagkalason sa iyong dugo na kung hindi man ay nagbibigay ng presyon sa iyong atay. Mahinahon din itong diuretiko. Ang lahat ng ito ay nag-aambag patungo sa paglilinis ng iyong dugo (19).

Balik Sa TOC

16. Nakikipaglaban sa ADHD

Alam mo bang ang pag-inom ng iyong mga anak ng ginseng tea ay maaaring makatipid sa kanila mula sa mabiktima ng ADHD?

Bakit Ito Gumagana

Ayon sa isang pag-aaral, ang isang perpektong kombinasyon ng American ginseng at Ginkgo Biloba ay maaaring mapabuti ang mga sintomas na nakapalibot sa Attention Deficit Hyperactivity Disorder sa mga bata (20).

Balik Sa TOC

17. Tinatrato ang Mga Sakit na Neurodegenerative

Ang Parkinson's, Alzheimer-ang mismong pagbanggit ng mga karamdaman sa neurological na ito ay takot sa iyo. Ngunit nalaman ng mga pag-aaral na ang pagkakaroon ng ginseng tea ay makakatulong sa pagkontrol at paggamot sa kanila.

Bakit Ito Gumagana

Ang mga katangian ng neuroprotective (antioxidant, homeostasis, anti-apoptic at immunostimulatory) ng Korean red ginseng ay tumutulong na maiwasan ang mga sakit na neurodegenerative (21).

Balik Sa TOC

18. Pinipigilan ang Stroke

Ang pagiging epektibo laban sa mga stroke ay isa pang nakakagulat na benepisyo na hinahain ng Asian ginseng.

Bakit Ito Gumagana

Ang mga katangian ng antioxidant at anti-namumula sa Ginseng ay tumutulong sa pag-iwas nito laban sa mga nakamamatay na stroke (22).

Balik Sa TOC

19. Gumagawa ng Mga Kababalaghan Laban sa Pagbawas ng Stress

Ang Ginseng ay isang mahusay na ahente ng de-stress at tumutulong sa pag-up ng iyong kalooban. Kaya, subukang magkaroon ng isang tasa ng mainit na ginseng tea pagkatapos ng mahabang araw sa trabaho!

Bakit Ito Gumagana

Ang kakayahan ni Ginseng na kalmahin ang mga nerbiyos at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo sa utak ay nakakatulong na mapabagsak ang mood swings, kung kaya't maging masaya at malusog ka.

Balik Sa TOC

20. Pinapatatag ang Mga nagpapaalab na Cytokine Sa Mga Bata

Masakit ang Chemotherapy at mas malala ang mga epekto nito. Natuklasan ng mga pag-aaral na ang ginseng ay may isang ari-arian na tumatalakay sa pagpapatatag ng mga epekto ng nagpapaalab na cytokine na nagreresulta mula sa chemotherapy sa mga bata na mayroong cancer.

Balik Sa TOC

Larawan: iStock

Mga Katotohanan sa Nutrisyon ng Ginseng Tea

Narito ang isang pangkalahatang ideya ng mga nutritional benefit ng ginseng tea.

Laki ng Paghahatid: 8 fl oz, 240 ML, 0.3 lata
Halaga bawat paghahatid	Mga calory mula sa fat 0
Kabuuang taba: 0 g	0%
Saturated fat: 0 g	0%
Trans fat: 0 g	0%
Polyunsaturated fat: 0 g	0%
Monounsaturated fat: 0 g	0%
Cholesterol: 0 mg	0%
Sodium: 20 mg	1%
Kabuuang mga carbohydrates: 18 g	6%
Pandiyeta hibla: 0 g	0%
Asukal: 17 g
Protina: 0 g	0%
Bitamina A	0%
Bitamina C	25%
Kaltsyum	0%
Bakal	0%

Pinili

Kapag pumipili ka ng mga ugat ng ginseng, tiyaking wala silang anumang mga malambot na spot. Minsan, magagamit ang pinatuyong root ng ginseng Koreano; maaari mo ring gamitin iyon O, maaari kang makahanap ng handa na pag-ahit ng ugat ng ginseng na idinagdag mo lamang sa iyong tsaa.

Brewing Ginseng Tea

Ang iyong kailangan

• Ginseng Root
• Tubig
• Mga pampalasa tulad ng kardamono, luya, atbp

Ngayong alam mo na ang mga benepisyo ng korean ginseng tea, oras na upang malaman kung paano gumawa ng ginseng tea sa bahay:

1. Kung mayroon kang isang buong ugat, gumamit ng isang matalim na kutsilyo upang ihiwa ang manipis na mga ahit.
2. Maaari kang pumili upang gumamit ng biniling tindahan ng mga tuyong shaving root shavings.
3. Gumamit ng kahit isang kutsarita lamang ng ginseng shavings para sa paggawa ng tsaa.
4. Ilagay ang shavings sa isang tea ball (magagamit sa anumang grocery store) at isawsaw ito sa tubig sa kalan.
5. Maghintay para sa tubig na kumulo, at pagkatapos, alisin ito sa apoy.
6. Pahintulutan ang tubig na palamig ng kaunti bago ibuhos ito sa isang tasa.
7. Isawsaw ang bola ng tsaa gamit ang ginseng root shavings sa tasa at payagan itong matarik nang halos limang minuto.
8. Kung gusto mo ng malakas ang iyong tsaa, iwanang mas matagal ang bola ng tsaa.
9. Sa sandaling nasiyahan ka, alisin ang bola ng tsaa at tangkilikin ang isang maligayang tasa ng pagdidilig ng mainit na ginseng root na tsaa at anihin ang mga benepisyo nito.

Larawan: iStock

Mga Uri Ng Ginseng Tea

Mayroong apat na uri ng ginseng tea — Japanese ginseng tea, Siberian ginseng tea, Korean ginseng tea, at American ginseng tea.

Japanese Ginseng Tea: Tinatawag ding Panax japonicam, ang pagkakaiba-iba na ito ay mas mura at matatagpuan sa maliliit na dosis sa mga herbal na inumin sa Japan.

Siberian Ginseng Tea: Bagaman hindi isang totoong ginseng dahil hindi ito kahawig ng ugat, mayroon pa ring lahat ng mga katangian ng pagpapagaling. Nakakatulong ito na paginhawahin ang mga impeksyon sa viral na sanhi ng trangkaso pati na rin herpes.

Korean Ginseng Tea: Ang Panax ginseng ay isinasaalang-alang din bilang Asian ginseng tea at mayroong masyadong maraming mga nakapagpapagaling na katangian. Nakakatulong ito na mapalakas ang iyong memorya pati na rin ang pagtaas ng konsentrasyon at pagkaalerto sa pag-iisip. Nakakatulong din ito na mabawi ang pisikal na lakas at mapabuti ang kalusugan ng reproductive.

American Ginseng Tea:Ang Panax quinquefolius ay matatagpuan halos sa mga estado ng Hilagang Amerika ng Wisconsin at Georgia. Ito ay may pagpapatahimik na epekto na makakatulong na paginhawahin ang stress. Nakakatulong din ito na mapawi ang cramp at sakit ng tiyan sa mga kababaihan sa panahon ng kanilang siklo ng panregla.

Ang lahat ng mga pagkakaiba-iba na ito ay implicit sa ilang mga elemento na lubos na kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan at sigla.

Larawan: iStock

Mga Epekto sa Ginseng Tea Side

Anumang labis na maaaring makapinsala sa iyong katawan. Nalalapat ang parehong panuntunan sa partikular na tsaa na rin. Narito ang ilang mga bagay na kailangan mong tandaan bago gamitin ang ginseng tea:

1. Mga Suliranin sa Gastrointestinal: Ang labis na dosis ng ginseng tea ay natagpuan upang makapagbigay ng pakiramdam ng pagduwal, pagsusuka, iba pang mga gastric na problema at sakit ng ulo (23).
2. Hindi pagkakatulog at Kinakabahan: Ang tsaa ng Ginseng ay maaaring maging labis na pag-stimulate at bibigyan ka ng walang tulog na gabi kasama ang pagkabalisa (24).
3. Maaaring Maging Sanhi ng Dugo: Natagpuan ang Korean ginseng tea upang makagambala sa pag-uugali ng dugo sa mga platelet ayon sa isang pag-aaral ng University of Pittsburgh Medical Center (25).
4. Maaaring Maging sanhi ng Hypoglycemia: Ang Ginseng tea ay makakatulong makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo, ngunit kung mayroong diabetes, kailangan mong maging maingat. Ang mga epekto ng iyong gamot na sinamahan ng mga epekto ng ginseng tea ay maaaring magbigay sa iyo ng isang shock ng insulin o, sa madaling salita, hypoglycemia (26).
5. Hormonal Imbalances: Ang matagal na pagkonsumo ng ginseng tea ay gumagawa ng mala-estrogen na epekto at maaaring mapalumbay ang gitnang sistema ng nerbiyos, na sanhi ng pagdurugo ng postmenopausal vaginal (27). Dahil sa labis na estrogen sa dugo, dapat iwasan ng mga buntis na kababaihan at mga lactating na ina ang ginseng tea.

Nararapat na makamit ng Ginseng ang daan patungo sa tuktok ng listahan ng mga herbs sa kalusugan. Mayroong isang dahilan kung bakit nanunumpa ang mga mahilig sa kalusugan sa tsaang ito. Makatutulong ito sa iyo na magpabago ng buhay pati na rin humantong sa isang malusog na buhay — ngayon ay hindi iyon isang bagay na nais nating lahat?

Nasabi na, oras na na ginawa mo itong bahagi ng iyong diyeta. Siguraduhin lamang na hindi ka uminom ng tsaa na higit sa dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo.

Inaasahan kong nagustuhan mo ang aming post sa mga benepisyo ng ginseng tea. Nasubukan mo na ba ang ginseng tea? Ibahagi sa amin ang iyong karanasan kasama ang pinakamahusay na resipe ng ginseng tea sa seksyon ng mga komento.