Mga ulser sa tiyan - sanhi, sintomas, paggamot, at mga tip sa pagdidiyeta

Nakakaranas ka ba ng random na cramp ng tiyan at pagduwal? Lumilitaw ba ang mga ito kapag kumakain ka ng ilang mga pagkain? Maaari itong sabihin na mayroon kang mga ulser sa tiyan. Ang ulser sa tiyan ay kilala rin bilang peptic ulcer at gastric ulser. Ito ang mga masakit na sugat na lumalabas sa lining ng tiyan. Maaari silang makaapekto sa iyong tiyan at sa maliit na bituka. Hindi lamang sila nagdudulot ng kirot ngunit ginagawang masamang karanasan ang pagkain.

Mahalagang gamutin kaagad ang mga sugat na ito upang maiwasang maging talamak at maiwasan ang mga komplikasyon. Patuloy na basahin upang malaman ang tungkol sa mga ulser sa tiyan at ang natural na mga pagpipilian sa paggamot.

Paano Magagamot Nang Karaniwan ang Peptic Ulcer

1. Baking Soda At Apple Cider Vinegar

Ang katibayan ng anecdotal ay nagpapahiwatig na ang baking soda ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng ph ng tiyan. Ginagamit din ang suka ng cider ng Apple sa paggamot sa mga ulser dahil sa mga katangian nito na nakakapagpahinga ng sakit (1). Samakatuwid, ang kombinasyon ng baking soda at ACV ay maaaring makatulong sa paggamot sa mga ulser sa tiyan.

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng suka ng mansanas
• 1/2 kutsarita ng baking soda
• 1 baso ng maligamgam na tubig
• Mahal

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang isang kutsarita ng suka ng mansanas at kalahating kutsarita ng baking soda sa isang baso ng maligamgam na tubig.
2. Magdagdag ng ilang pulot sa halo na ito at uminom sa sandaling ang fizz ay tumahimik.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito minsan sa isang araw.

2. Mahal

Naglalaman ang honey ng isang enzyme na tinatawag na glucose oxidase (2). Ang enzyme na ito ay kilala upang makabuo ng hydrogen peroxide (3). Maaari itong makatulong na labanan ang bakterya na responsable para sa sanhi ng peptic ulcer.

Kakailanganin mong

• 1 kutsarang honey
• 1 baso ng tubig
• Isang kurot ng pulbos ng kanela

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarang honey sa isang basong maligamgam na tubig.
2. Paghaluin nang mabuti at magdagdag ng isang pakurot ng kanela dito.
3. Uminom ng timpla.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2 beses sa isang araw.

3. Bawang

Naglalaman ang bawang ng isang compound na tinatawag na allicin. Nagtataglay ang compound na ito ng malakas na mga katangian ng antimicrobial. Ang mga katangiang ito ay makakatulong na labanan ang Helicobacter pylori, na kilala sa pag-uudyok ng mga peptic ulcer (4).

Kakailanganin mong

2-3 sibuyas ng hilaw na bawang

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng ilang mga sibuyas ng durog na hilaw na bawang sa mga salad at pinggan.
2. Maaari ka ring ngumunguya sa ilang mga sibuyas ng bawang.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito sa araw-araw.

4. luya

Ang luya ay nagpapakita ng mga epekto ng proteksiyon at pag-iwas sa mga ulser sa tiyan at binabawasan ang kanilang kalubhaan (5), (6). Samakatuwid, ang luya ay maaaring makatulong sa paggamot ng mga sintomas na nabuo dahil sa ulser sa tiyan.

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng gadgad na luya
• 1 tasa ng tubig
• Mahal

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarita ng gadgad na luya sa isang tasa ng tubig.
2. Dalhin ito sa isang pigsa sa isang kasirola.
3. Kumulo ng 5 minuto at salain.
4. Pagkatapos lumamig ng kaunti ang tsaa, magdagdag ng pulot dito at uminom kaagad.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 3 beses sa isang araw.

5. Turmeric

Naglalaman ang Turmeric ng isang compound na tinatawag na curcumin, na nagpapakita ng malakas na anti-namumula at mga aktibidad na antioxidant (7). Maaari itong makatulong na maiwasan at matrato ang mga ulser sa tiyan.

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng turmeric pulbos
• 1 baso ng maligamgam na tubig
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarita ng turmeric pulbos sa isang basong maligamgam na tubig.
2. Paghaluin nang mabuti at magdagdag ng ilang pulot dito.
3. Ubusin ang timpla.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2-3 beses sa isang araw.

6. Saging

Ang mga hilaw na saging ay naglalaman ng mga compound tulad ng phosphatidylcholine at pectin. Ang mga compound na ito ay nagpapalakas ng paglaban ng mucosal ng tiyan sa ulcerogens (8). Maaari itong makatulong sa paggamot sa mga peptic ulcer at kanilang mga sintomas.

Kakailanganin mong

1 hinog o hindi hinog na saging

Ang kailangan mong gawin

1. Ubusin ang isang hinog na saging.
2. Ang mga hindi hinog na saging ay maaaring lutuin o ubusin sa may pulbos na anyo.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Magkaroon ng saging 3 beses sa isang araw.

7. Green Tea

Naglalaman ang berdeng tsaa ng polyphenol na tinatawag na epigallocatechin gallate (EGCG) na nagpapakita ng mga aktibidad na kontra-ulser (9). Kaya, ang berdeng tsaa ay maaaring makatulong sa pagpapabilis ng paggaling ng mga ulser sa tiyan.

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng berdeng tsaa
• 1 tasa ng tubig
• Mahal

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarita ng berdeng tsaa sa isang tasa ng steaming mainit na tubig.
2. Matarik sa loob ng 5 minuto at salain.
3. Magdagdag ng ilang mga honey dito.
4. Uminom ka nito habang mainit.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ng berdeng tsaa 2 beses sa isang araw.

8. Aloe Vera Juice

Ang Aloe vera gel ay nagpapakita ng malakas na mga katangian ng anti-namumula (10). Maaari itong makatulong sa pagpapabilis ng paggaling ng mga ulser sa tiyan.

Kakailanganin mong

1 tasa ng sariwang aloe juice

Ang kailangan mong gawin

Ubusin ang isang tasa ng sariwang aloe juice.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ng katas na ito 1-2 beses sa isang araw.

9. repolyo

Ang repolyo ay isang mayamang mapagkukunan ng isang amino acid na tinatawag na glutamine. Ang compound na ito ay nakakatulong sa pag-aalaga at pag-aayos ng gastrointestinal lining, na napinsala ng ulser. Naglalaman din ito ng isang anti-peptic ulcer factor (bitamina U) na maaaring mapabilis ang paggaling ng mga peptic ulcer (11).

Kakailanganin mong

• ½ hilaw na repolyo
• Blender

Ang kailangan mong gawin

1. Hiwain ang repolyo sa dalawang hati.
2. Gupitin ang isang kalahati ng repolyo sa mga cube at ilagay ito sa isang dyuiser.
3. I-extract ang katas.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito minsan sa isang araw.

10. Cayenne Pepper

Naglalaman ang Cayenne pepper ng isang compound na tinatawag na capsaicin. Ang Capsaicin ay pinapag-neutralize ang tiyan acid at pinahuhusay ang paglabas ng uhog sa tiyan (12). Maaari itong makatulong sa pagpapagaling ng mga ulser sa peptic.

Kakailanganin mong

• ½ kutsarita ng pulbos na cayenne pepper
• 1 baso ng maligamgam na tubig
• Mahal

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng kalahating kutsarita ng pulbos na cayenne pepper sa isang basong maligamgam na tubig.
2. Paghaluin nang mabuti at magdagdag ng kaunting pulot dito.
3. Uminom ng timpla.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2 beses sa isang araw.

11. Licorice

Ipinapakita ng siyentipikong pananaliksik na ang licorice ay nagtataglay ng mga proteksiyong epekto sa ulser at pinahuhusay ang pagtatago ng uhog sa tiyan (13). Maaari itong makatulong na gamutin ang mga ulser sa tiyan.

Kakailanganin mong

• 1-2 kutsarita ng licorice tea
• 1 tasa ng tubig
• Mahal

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isa hanggang dalawang kutsarita ng licorice tea sa isang tasa ng tubig.
2. Dalhin ito sa isang pigsa sa isang kasirola at kumulo sa loob ng 5 minuto.
3. Salain at payagan ang tsaa na lumamig ng kaunti.
4. Magdagdag ng isang maliit na pulot at inumin ang tsaa.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2-3 beses sa isang araw.

12. Bitamina E

Ang Vitamin E ay nagpapakita ng mga epekto laban sa ulser at cytoprotective. Posibleng ito ay dahil sa nadagdagan na pagbubuo ng mga prostaglandin at glutathione ng bitamina E (14). Samakatuwid, ang bitamina E ay maaaring makatulong sa pagliit ng epekto ng ulser sa tiyan.

Kakailanganin mong

15-20 mg bitamina E

Ang kailangan mong gawin

Magkaroon ng 15-20 mg ng bitamina E araw-araw. Maaari kang kumuha ng mga pandagdag para sa bitamina na ito pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito sa araw-araw.

13. Cranberry Juice

Naglalaman ang Cranberry juice ng mga compound tulad ng proanthocyanidins na pumipigil sa Helicobacter pylori mula sa pagsunod sa bituka ng lining (15).

Kakailanganin mong

1 tasa (o 250 ML) ng cranberry juice

Ang kailangan mong gawin

Ubusin ang isang tasa ng unsweetened cranberry juice.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2 beses sa isang araw.

14. Niyog

Ang langis ng niyog at gatas ng niyog ay nagpapakita ng mga antiulcerogenic at cytoprotective effects (16). Kapwa mga ito ay kapaki-pakinabang para sa pagbawas at pamamahala ng mga ulser sa tiyan.

Tandaan: Ang gatas ng niyog ay mas epektibo kaysa sa tubig ng niyog.

Kakailanganin mong

1 tasa ng tubig ng niyog

Ang kailangan mong gawin

1. Uminom ng isang tasa ng sariwang tubig ng niyog.
2. Bilang kahalili, maaari kang magdagdag ng gata ng niyog o sariwang gadgad na niyog sa iyong mga pinggan at salad.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito araw-araw.

15. Fenugreek Seeds

Ang mga binhi ng Fenugreek ay kontra-namumula at nagpapakita ng mga katangian ng mucilaginous (17). Maaari itong makatulong sa pagpapanumbalik ng uhog ng nasira na lining ng bituka, sa gayon ay makakatulong sa paggamot sa mga ulser sa tiyan.

Kakailanganin mong

• 1-2 kutsarang buto ng fenugreek
• Tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Pakuluan ang isa hanggang dalawang kutsarang fenugreek na binhi sa isang tasa ng tubig.
2. Panatilihing kumukulo hanggang sa ang dami ng tubig ay mabawasan sa kalahati ng paunang dami.
3. Pilitin at hintaying lumamig ito nang kaunti.
4. Uminom ng fenugreek concoction.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito minsan sa isang araw.

16. Mga Drumstick (Moringa)

Ang mga dahon ng drumstick ay may mga katangian ng pagpapagaling at anti-namumula (18). Maaari itong makatulong sa pagbawas ng mga peptic ulcer at maiwasan ang karagdagang pinsala.

Kakailanganin mong

• 10 gramo ng mga dahon ng drumstick
• Tubig (tulad ng kinakailangan)
• Yogurt (tulad ng kinakailangan)

Ang kailangan mong gawin

1. Gumawa ng isang makapal na i-paste ng mga dahon ng drumstick gamit ang kaunting tubig.
2. Magdagdag ng isang maliit na yogurt dito at ubusin ito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito araw-araw.

17. Dandelion Tea

Nagtataglay ang Dandelion ng makapangyarihang anti-namumula na mga katangian (19). Maaari itong makatulong sa pagbawas ng tindi ng ulser sa tiyan at nagpapabilis din sa kanilang paggaling.

Kakailanganin mong

• 1-2 kutsarita ng dandelion tea
• 1 tasa ng mainit na tubig
• Mahal

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isa hanggang dalawang kutsarita ng dandelion tea sa isang tasa ng umuusok na mainit na tubig.
2. Matarik para sa 5 hanggang 10 minuto at salain.
3. Magdagdag ng isang maliit na pulot sa maligamgam na tsaa at uminom kaagad.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 3 beses sa isang araw.

Ang pagdidiyeta ay may pangunahing papel sa sanhi at paglaban sa mga peptic ulcer. Narito ang isang tsart sa pagdidiyeta na may kasamang mga pagkaing kinakain at iwasan upang matanggal ang mga ulser sa tiyan.

Diet Chart Para sa Mga Ulser sa Tiyan

Mga Pagkain na Makakain

• Mga pagkaing mayaman sa protina, tulad ng puting karne mula sa manok, pabo, o isda.
• Mataba na isda, tulad ng salmon, sardinas, at mackerel.
• Mababang taba na keso, yogurt, at peanut butter.
• Mga sariwang prutas at gulay, tulad ng broccoli, karot, kale, pula / berde na peppers, ubas, repolyo, mga aprikot, at kiwi.
• Mga pagkaing mayaman sa bitamina E, tulad ng mikrobyo ng trigo, mga hazelnut, langis ng mirasol, at langis ng toyo.

Mga Pagkain na Iiwasan

• Alkohol
• Mga inasnan na pagkain
• Mga naproseso o naka-kahong pagkain
• Ang mga produktong mataas na taba ng pagawaan ng gatas
• Masyadong maraming pampalasa
• Caffeine
• pulang karne

Mahalaga rin na sundin ang ilang mga pangunahing tip at gumawa ng ilang mga menor de edad na pagbabago sa iyong lifestyle para sa kumpletong paggaling mula sa peptic ulcer.

Mga Tip sa Pag-iwas

• Limitahan ang iyong pag-inom ng alkohol.
• Tumigil sa paninigarilyo.
• Limitahan ang pagkonsumo ng mga gamot laban sa pamamaga tulad ng aspirin at ibuprofen.
• Hugasan ang iyong mga kamay sa regular na agwat upang maiwasan ang mga impeksyon na maaaring magpalitaw ng ulser.
• Sundin ang isang balanseng plano sa pagdidiyeta.

Mahalagang tandaan na ang mga indibidwal na may ulser sa tiyan ay maaaring makaramdam ng sakit ng kagutuman sa pagitan ng pusod at ng dibdib na kung minsan ay maaaring umabot patungo sa likuran.

Maliban sa sakit na ito, mayroon ding ilang iba pang mga sintomas na lumalabas sa mga ulser sa tiyan.

Mga Palatandaan At Sintomas Ng Ulser ng Tiyan

• Mapurol na sakit sa tiyan na nagpapabuti kapag kumain ka, uminom, o kumuha ng mga antacid
• Pagbaba ng timbang
• Kawalan ng kakayahang kumain dahil sa sakit
• Pagsusuka
• Pagduduwal
• Namamaga ang tiyan
• Pakiramdam ng kapunuan
• Napapailing dahil sa acid reflux
• Isang nasusunog na sensasyon sa iyong dibdib dahil sa heartburn
• Anemia
• Mahuli at madilim na dumi ng tao
• Pagsusuka na mukhang bakuran ng kape o madugo

Ang mga sintomas na ito ay pinaka-maliwanag kapag ang tiyan ay walang laman, ibig sabihin, maaga sa umaga o huli na ng gabi.

Ang ilang mga kadahilanan ay alam na maging sanhi ng ulser sa tiyan, habang ang ilang iba pang mga kadahilanan ay nalalaman upang madagdagan ang panganib na magkaroon ng mga ito. Ang isang maikling pangkalahatang ideya ng mga sanhi at panganib na kadahilanan para sa peptic ulcer ay ibinibigay sa ibaba.

Mga Sanhi At Kadahilanan sa Panganib

Ang ulser sa tiyan ay madalas na sanhi sanhi ng:

• Isang impeksyon sa bakterya na dulot ng Helicobacter pylori.
• Pangmatagalang paggamit ng mga gamot na anti-namumula, tulad ng aspirin, ibuprofen, o naproxen.
• Isang kondisyong medikal na tinatawag na Zollinger-Ellison syndrome na nagdaragdag ng paggawa ng mga acid sa katawan.

Ang mga kadahilanan sa peligro para sa mga ulser sa tiyan ay:

• Edad na higit sa 50 taon
• Isang kasaysayan ng ulser
• Paninigarilyo
• Pag-inom ng alak
• Stress
• Isang diyeta na binubuo ng maanghang na pagkain

Ito ay lubos