Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Pakinabang ng Green Peppers para sa Kalusugan
- Mga Pakinabang ng Green Peppers para sa Balat
- Mga Pakinabang ng Green Peppers para sa Buhok
Ang mga berdeng peppers ay karaniwang mga berdeng kulay na peppers o matamis na peppers o capsicum (Capsicum Annum). Ang katamtamang sukat na mga pod ng prutas ay may kamangha-manghang hugis ng kampanilya, makapal at malutong balat na may makintab na panlabas na takip at isang matamis na pagkakayari. Dahil sa katamtamang masangsang na lasa nito, ikinategorya ito bilang gulay kaysa pampalasa. Gayunpaman, ang mga berdeng peppers ay hindi lamang ginagawang masarap ang aming mga pagkain, ngunit mayroon din silang malaking bilang ng mga benepisyo. Tuklasin natin ang lahat ng pagiging kapaki-pakinabang na iyon:
Mga Pakinabang ng Green Peppers para sa Kalusugan
1. Ang berdeng paminta ay isang napakalakas na antioxidant. Naglalaman ang mga ito ng maraming bitamina A, B Complex (lalo na ang bitamina B6 at B9), at C, na kung saan ay maaaring balansehin ang mga mapanirang epekto ng mga free radical sa ating katawan at mapanatili ang ating pangkalahatang kalusugan.
2. Ang mga anti-namumula na pag-aari ng berdeng peppers ay lubos na kanais-nais sa pag-alis ng sakit at pamamaga na nauugnay sa matinding karamdaman sa buto tulad ng osteoarthritis, rheumatoid arthritis, atbp.
3. Ang mga pasyente ng hika ay maaaring lubos na makikinabang ng mga berdeng paminta habang sila ay puno ng mga phytonutrients, isang espesyal na pangkat ng mga compound ng halaman (karaniwang likas na kemikal) na may kapasidad ng pagpapahinga ng daanan sa paghinga at pagbaba ng panting. Ang mga phytonutrients ay kilala rin upang itaguyod ang mas mahusay na pangkalahatang kalusugan ng mga tao.
4. Ang berdeng sili na sili ay maaaring mapigilan ang mga panganib sa cardiovascular nang kapansin-pansing. Ang dahilan sa likod nito ay ang pagkakaroon ng maraming bitamina C. Napag-alaman na ang dami ng antioxidant na bitamina na ito ay mas mataas sa mga berdeng peppers kaysa sa mga dalandan, na kung saan ay mahalaga para mapigilan ang pamumuo ng dugo pati na rin ang mga kaugnay na karamdaman tulad ng pag-aresto sa puso, stroke, atbp.
5. Ang nilalaman ng Vitamin B6 at bitamina B9 ng mga berdeng peppers ay nagsasagawa ng aktibong bahagi sa pagbabawas ng antas ng homocysteine sa ating katawan. Ang pagiging isang mapanganib na by-product ng iba't ibang mga panloob na pamamaraan ng biochemical, maaari itong makaapekto sa ating kalusugan.
6. Pagdating sa pag-aalaga ng aming colon, walang mas mahusay kaysa sa mga pandiyeta na hibla at mga berdeng peppers na puno ng mga ito. Kung madaragdagan ang iyong pag-inom ng mga berdeng peppers kasama ang malusog na diyeta, madali mong mapangalagaan ang iyong colon mula sa nakakasamang epekto ng mga microbes pati na rin mga nakakalason na elemento.
7. Bukod sa pagpapanatili ng kalusugan ng colon, ang mga berdeng sili na sili ay may mahalagang papel din sa pagbawas ng mga panganib ng kanser sa colon. Ang mga bitamina ng antioxidant (A, B9 at C) ay isinasaalang-alang bilang pangunahing responsable na mga kadahilanan para dito.
8. Tulad ng sinabi dati, ang mga berdeng peppers ay naglalaman ng mataas na halaga ng bitamina B6, na isa sa pinakamahalagang nutrisyon para sa ating katawan. Mula sa pagpapabuti ng aming kaligtasan sa sakit hanggang sa mapanatili ang aming sistema ng nerbiyos, maaari nitong makontrol ang isang bilang ng mga paggana ng katawan na mabisa.
9. Ang pagiging mayaman sa kaltsyum, ang mga berdeng peppers ay maaaring mapanatili ang ating buto at ngipin na malakas at malusog. Maaari rin itong makatulong sa pagpapanatili ng ating kalusugan sa bibig nang malaki.
Mga Pakinabang ng Green Peppers para sa Balat
10. Ang mga katangian ng antioxidant ng mga berdeng peppers ay ginagawang sobrang epektibo laban sa mga pinsala sa oxidative na dulot ng mga free radical. Ang magkakaibang mga antioxidant na bitamina, lalo na ang bitamina C, na naroroon sa ganitong uri ng bell peppers ay maaaring mapabilis ang pagbuo ng collagen sa ating balat upang mapanatili itong matatag at malusog pati na rin lumikha ng isang hadlang sa mas maraming pinsala.
11. Ang regular na pagkonsumo ng berdeng paminta ng juice ay lubhang kapaki-pakinabang sa paglaban sa lahat ng mga palatandaan ng pagtanda at panatilihing malusog ang ating balat magpakailanman.
12. Ang nilalaman ng phytonutrients ng mga berdeng peppers ay napaka epektibo sa pagpapagaling ng mga pantal, mantsa, acne, at iba pang mga impeksyon sa balat.
13. Ang ilang mga impeksyon tulad ng paa ng atleta, herpes zoster, atbp.
Mga Pakinabang ng Green Peppers para sa Buhok
14. Ang mga berdeng peppers ay mahusay na mapagkukunan ng natural na silikon, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa aming buhok.
15. Kapag isinama namin ang berdeng paminta ng juice sa aming pang-araw-araw na pagdidiyeta, ang sirkulasyon ng dugo ay nadagdagan nang malaki sa buong balat ng anit at buhok. Gumagana ito bilang isang natural na stimulator ng paglago ng buhok at tumutulong sa amin na mabilis na makakuha ng mahabang buhok.
16. Ang pangunahing problema ng pagkawala ng buhok ay madaling malulutas sa tulong ng mga berdeng peppers. Maaari nilang mai-save ang aming mga follicle ng buhok mula sa nakakapinsalang epekto ng di-hydrotestosteron (DHT). Bilang isang resulta, nagiging malakas ang aming buhok at tinatanggal namin ang madalas na pagbagsak ng buhok.
17. Kung naghihirap ka mula sa mga split-end, ang mga berdeng peppers ay maaaring makatulong sa iyo. Binubuo ito ng maraming bitamina C, na nagpapadali sa pagsipsip ng bakal ng mga cell ng buhok at nagbibigay ng sapat na oxygen sa kanila. Kinakailangan ito para mapigilan ang pagkasira o paghati ng bawat hibla ng ating buhok.
Ang kailangan mo lang gawin ay isama lamang ang mga berdeng peppers sa iyong tsart sa pagdidiyeta at tamasahin ang mga pakinabang nito.