14 Pinakamahusay na mga benepisyo ng mga pulang ubas para sa balat, buhok at kalusugan

Ang mga pulang ubas ay hindi lamang para sa paggawa ng pinakamasarap na alak sa buong mundo. Mayroong higit sa 200 mga iba't ibang mga pulang ubas sa buong mundo. Kasama sa mga pulang barayti ang pulang mundo, kardinal, emperor, at walang binhi ng apoy. Mayroong maraming mga benepisyo sa kalusugan ng mga pulang ubas para sa pangangalaga sa balat at mga benepisyo sa pangangalaga ng buhok.

Ang mga pulang ubas ay naglalaman ng mas kaunting mga calory kaysa sa mga berdeng ubas. Ginagamit ang mga ito upang gumawa ng pulang alak, jam, jellies, ubas ng ubas, o natupok na hilaw lamang. Ang mga pulang ubas ay naglalaman ng Mga Bitamina A, C, B6, potasa, kaltsyum, iron, posporus, folate, magnesiyo at siliniyum. Ang Flavonoids ay ang pinaka-makapangyarihang mga antioxidant na matatagpuan sa mga ubas na nag-aambag sa kalusugan ng mata.

Mga Pakinabang ng Mga Pulang ubas

Tingnan natin ang nangungunang 14 mga pulang bunga ng mga benepisyo ng kamangha-manghang regalo ng kalikasan:

1. Anti-pagtanda

Ang balat at buto ng mga pulang ubas ay naglalaman ng resveratrol na kumokontrol sa proseso ng pagtanda. Ang Resveratrol ay isang malakas na antioxidant na makakatulong upang mapanatili ang kalusugan ng balat.

2. Gawain na Antibacterial

Ang mga pulang ubas ay nagtataglay ng mga katangian ng antibacterial at antiviral. Kaya, pinoprotektahan ka nila mula sa maraming mga impeksyon. Ang mga katangian ng antiviral ay kapaki-pakinabang din upang labanan laban sa polio virus at herpes simplex virus.

3. Kalusugan sa Balat

Ang mga ubas at kanilang mga binhi ay naglalaman ng maraming dami ng mga antioxidant. Ang mga ito ay 50 beses na mas malakas kaysa sa Vitamin E at 20 beses na mas malakas kaysa sa Vitamin C. Nakakatulong ito upang maprotektahan ang balat mula sa polusyon at pinsala sa lason. Kapaki-pakinabang din ito sa pag-aayos ng collagen.

4. Mga Karamdaman sa Bato

Ang mga pulang ubas ay kapaki-pakinabang para sa pagbawas ng uric acid. Tumutulong ang mga ito upang maalis ang acid mula sa system at mabawasan ang presyon ng trabaho ng mga bato.

5. Alzheimer

Ang Resveratrol, isang mahalagang sangkap ng mga pulang alak, ay kapaki-pakinabang upang gamutin ang Alzheimer's disease. Ang mga pulang ubas ay kapaki-pakinabang din upang labanan laban sa mga neuro degenerative disease.

6. Nagpapabuti ng Paningin

Tulad ng mga pulang ubas ay napaka-mayaman na mapagkukunan ng malakas na antioxidant, resveratrol, ginagawa nila ang pag-andar ng isang ahente ng pagharang laban sa ilang mga tiyak na enzyme na nagpapahina ng tisyu.

7. Mas kaunting Dugo

Ang mga pulang ubas ay naglalaman ng flavonoid na kilala bilang quercetin. Nagbibigay ito ng isang antihistamine effect kasama ang isang epekto ng antioxidant. Samakatuwid, kapaki-pakinabang ito upang gamutin ang maraming mga alerdyi.

8. Puso

Ang Flavonoids at resveratol sa mga pulang ubas ay kilala sa kanilang mga katangian ng pag-iwas sa sakit sa puso. Ang insidente ng mga sakit sa puso sa Pransya ay ang pinakamababa dahil sa pagkonsumo ng pulang alak at pulang alak na ubas. Ang katas ng ubas at alak na gawa sa mga ito ay naglalaman din ng mga antioxidant tulad ng aspolyphenols, flavonoids at resveratrol. Ang mga ito ay makakatulong upang mabawasan ang peligro ng mataas na kolesterol, mataas na presyon ng dugo, pamumuo ng dugo at mga sakit na nauugnay sa puso.

9. Nagpapabuti ng Lakas ng Utak

Ang resveratrol ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa iyong talino ng 200%. Sa gayon ay makakatulong ang Resveratrol upang mapabilis ang iyong mga tugon sa mental at kakayahan.

10. Kanser

Nagpakita ang Resveratrol ng positibong epekto sa pagkontrol sa cancer at pinoprotektahan din nito ang iyong balat mula sa mapanganib na sinag ng UVB ng araw. Sa gayon, makakatulong ito upang mabantayan laban sa mapanganib na kanser sa balat. Pinoprotektahan din ng mga pulang prutas ng ubas ang katawan mula sa radiation habang ginagamot ang cancer.

11. Suporta sa Immune

Isa sa mga pinakamahusay na pakinabang ng mga pulang ubas. Ang mga pulang ubas ay ang pinakamahusay na natural na paraan upang mapalakas ang immune system ng iyong katawan.

12. Pagbawas ng Timbang

Ang mga pulang ubas ay ang pinakamayamang mapagkukunan ng mga saponin na matatagpuan sa panlabas na balat. Nakakatulong ito upang makaipon ng kolesterol at ihihinto ito mula sa pagsipsip ng dugo. Nakakatulong ito upang maiwasan ang labis na timbang at mga sakit sa puso.

13. Hika

Ang mga pulang ubas ay may bantog na mga halaga ng panterapeutika na maaaring pagalingin ang hika. Ang assimilatory power ng mga ubas ay mataas, na nagdaragdag ng kahalumigmigan sa baga na nagpapagaling sa hika.

14. Pinipigilan ang Cataract

Ang Flavonoids sa mga pulang ubas ay naglalaman ng mga antioxidant na maaaring magpababa at labanan ang mga libreng radical upang maiwasan ang cataract.

Mga ubas, pula o berde (European type, Thompson seedless), Nutritive Value per 100 g, ORAC Value 3,277

Prinsipyo	Nutrisyon na Halaga	Porsyento ng RDA
Enerhiya	69 Kcal	3.5%
Mga Karbohidrat	18 g	14%
Protina	0.72 g	1%
Kabuuang taba	0.16 g	0.5%
Cholesterol	0 mg	0%
Fiber ng Pandiyeta	0.9 g	2%
Mga bitamina
Folates	2.g	0.5%
Niacin	0.188 mg	1%
Pantothenic acid	0.050 mg	1%
Pyridoxine	0.086 mg	7.5%
Riboflavin	0.070 mg	5%
Thiamin	0.069 mg	6%
Bitamina A	66 IU	3%
Bitamina C	10.8 mg	18%
Bitamina E	0.19 mg	1%
Bitamina K	14.6.g	12%
Mga electrolyte
Sosa	0%	1 mg
Potasa	191 mg	4%
Mga Mineral
Kaltsyum	10 mg	1%
Tanso	0.127 mg	14%
Bakal	0.36 mg	4.5%
Magnesiyo	7 mg	2%
Manganese	0.071 mg	3%
Sink	0.07 mg	0.5%
Phyto-nutrients
Carotene-α	1.g	-
Carotene-ß	39 µg	-
Crypto-xanthin-ß	0.g	-
Lutein-zeaxanthin	72 µg	-

* Pinagmulan: Base sa data ng National Nutrient na USDA

Inaasahan kong nagustuhan mo ang aming post sa mga benepisyo ng mga pulang ubas. Gusto mo ba ng pagkain ng mga pulang ubas? Isama ang masarap na prutas na ito sa iyong diyeta at umani ng hindi mabilang na mga benepisyo. Manatili kang malusog!

Pinagmulan ng imahe: 1