Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Fenugreek Sprouts:
- 1. Mayamang Pinagmulan ng Mga Pag-aari ng Gamot
- 2. Fenugreek Sprouts para sa Control ng Diabetes
- 3. Fenugreek Sprouts para sa Pagbawas ng Timbang
- 4. Fenugreek Sprouts para sa Health sa Cardiac
- 5. Mga Katangian na Anti-Viral ng Fenugreek Sprouts
- 6. Mayamang Pinagmulan ng Mga Antioxidant
- 7. Fenugreek Sprouts para sa pagtunaw
- 8. Pagpapagaan ng mga Sintomas ng PMS at Menopos
- 9. Pag-uudyok at Pagpapagaan ng Panganganak
- 10. Fenugreek Sprouts para sa mga Lactating Mothers
- 11. Fenugreek Sprouts para sa Kalusugan sa Sekswal
- Mga Pakinabang ng Fenugreek Sprouts para sa Malusog na Balat at Buhok
- 12. Paglaban sa Mga Palatandaan ng Pagtanda
- 13. Fenugreek Sprouts para sa Malinaw na Balat na Walang Acne
- 14. Paglaban sa Buhok, balakubak at Dull na buhok
Ang mga sprout ng Fenugreek ay matagal nang binabati bilang isa sa maliit na higante ng mundo ng gulay. Linangin nang nakararami sa Asya at Gitnang Silangan, ang fenugreek ay isang mahalagang sangkap sa lutuing India. Ang Fenugreek ay nakakahanap ng malaking kahalagahan sa tradisyonal na gamot ng Ayurvedic ng India at isang pangkaraniwang sangkap sa mga kusina ng India. Pangkalahatang ginagamit bilang isang pampalasa (buto), halaman (tuyo o sariwang dahon) at bilang gulay (sprouts at micro greens). Ang mga Fenugreek sprouts ay lubos na pinahahalagahan para sa kanilang kagustuhan at mga benepisyo sa kalusugan at kapag ginamit para sa paggamot sa balat at buhok, kitang-kita ang mahusay na mga resulta. Tingnan natin ang isang mabilis na komprehensibong pagtingin sa kung paano maaaring magbigay ang fenugreek sprouts sa iyong mga pangangailangan sa kalusugan at kagandahan.
Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Fenugreek Sprouts:
1. Mayamang Pinagmulan ng Mga Pag-aari ng Gamot
Ang Fenugreek sa anumang anyo ay isang kayamanan ng mga nakapagpapagaling na katangian. Mayaman ito sa bitamina C, mga protina, hibla, niacin, potassium, iron at alkaloids. Mayaman din ito sa isang compound na tinawag na diosgenin na may mga katulad na estrogen na katangian at mga steroidal saponin.
2. Fenugreek Sprouts para sa Control ng Diabetes
Ang mga benepisyo mula sa pag-ubos ng fenugreek sprouts para sa mga naninirahan sa diabetes ay nakakagulat. Ipinagmamalaki ng Fenugreek ang mga pag-aari na nagbibigay-daan sa ito upang pasiglahin ang paggawa ng insulin sa katawan upang mapigilan ang matataas na antas ng asukal sa dugo. Ang pananaliksik sa mga pasyente na may Type 2 diabetes ay nagpakita ng isang mas mababang antas ng asukal sa kanilang mga daloy ng dugo sa loob ng 24 na linggo ng pang-araw-araw na pagkonsumo ng fenugreek. Ito ay isang mayamang mapagkukunan ng mga amino acid na mabisang nagpapahiwatig ng paggawa ng insulin para sa kaluwagan sa diabetes.
3. Fenugreek Sprouts para sa Pagbawas ng Timbang
Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagkonsumo ng mga fenugreek sprouts ay maaaring makatulong sa pagbawas ng timbang. Mayaman sa isang polysaccharide na kilala bilang galactomannan, nagbibigay ito ng pakiramdam ng kapunuan kaya't nakapanghihina ng loob sa pagkain. Naglalaman ang Fenugreek ng halos 75% natutunaw na hibla na tumutulad din sa isang pakiramdam ng kapunuan samakatuwid ang fenugreek ay isang dobleng solusyon sa aksyon para sa mga tagabantay ng timbang.
4. Fenugreek Sprouts para sa Health sa Cardiac
Ang Fenugreek ay kilala na mayroong mga benepisyo sa cardiovascular at ipinakita sa mga pag-aaral ang mga taong kumakain ng fenugreek sa araw-araw na may mas mababang antas ng kolesterol at samakatuwid ay mas mababang mga panganib na atake sa puso. Epektibo din nitong kinokontrol ang mga antas ng mga fatty deposit na matatagpuan sa dugo na tinatawag na triglycerides na responsable para sa mga komplikasyon sa puso. Ito ay isang mabisang mapagkukunan ng potassium na kumokontrol sa mga antas ng sodium sa gayon pagbabalanse ng rate ng puso at presyon ng dugo.
5. Mga Katangian na Anti-Viral ng Fenugreek Sprouts
Ito ay kilala na nagtataglay ng isang ant-viral na pag-aari na mabisang tumutulong upang mapawi ang mga sintomas ng malamig at namamagang lalamunan at nakakatulong din na maiwasan ang pareho.
6. Mayamang Pinagmulan ng Mga Antioxidant
Ito ay isang mayamang mapagkukunan ng mga antioxidant na lumalaban sa mga free radical sa ating mga katawan na lumilikha ng maraming pinsala sa ating mga cell kung kaya pinipigilan din ang ilang mga cancer.
7. Fenugreek Sprouts para sa pagtunaw
Ayon sa tradisyonal na kasanayan sa panggamot ng India, ang fenugreek ay matagal nang ginagamit upang tulungan ang panunaw at upang matrato ang gas, kabag at pagtatae.
8. Pagpapagaan ng mga Sintomas ng PMS at Menopos
Tumutulong ang Fenugreek na pangalagaan ang mga siklo ng regla at maibsan ang kakulangan sa ginhawa, mga hot flash at pagbabago ng mood na karaniwang mga sintomas ng PMS at menopos.
9. Pag-uudyok at Pagpapagaan ng Panganganak
Ang Fenugreek sa limitadong mga bahagi ay kilalang mahimok at mapadali ang panganganak dahil sa kakayahang pasiglahin ang pag-urong ng may isang ina at kilala rin upang mabawasan ang mga sakit sa paggawa. Gayunpaman ang pagkain ng malalaking halaga sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring patunayan na nakakapinsala.
10. Fenugreek Sprouts para sa mga Lactating Mothers
Ang Fenugreek ay isang herbal galactagogou (isang sangkap na nagpapalakas sa paggawa ng gatas} at ang mga ina na lactating sa India ay nananatili sa isang pang-araw-araw na dosis ng fenugreek dahil karaniwang kaalaman na ang fenugreek ay nagpapalakas ng paggawa ng gatas.
11. Fenugreek Sprouts para sa Kalusugan sa Sekswal
Sa sinaunang tradisyon ng ayurvedic na nakapagpapagaling, ang fenugreek ay matagal nang kilala upang palakasin ang libido at pagganap ng sekswal. Kamakailang pananaliksik corroborates ito katotohanan.
Mga Pakinabang ng Fenugreek Sprouts para sa Malusog na Balat at Buhok
12. Paglaban sa Mga Palatandaan ng Pagtanda
Ang isang mayamang mapagkukunan ng mga antioxidant, mga counter ng fenugreek ng mga libreng radical na puminsala sa mga cell ng balat upang makapagdala ng mga maagang palatandaan ng pagtanda kung kaya't ang pagkonsumo ng fenugreek sprout ay maaaring maantala ang mga pag-iipon na tanda tulad ng mga kunot, paa ng uwak, pinong linya at pigmentation.
13. Fenugreek Sprouts para sa Malinaw na Balat na Walang Acne
Ang pagkonsumo ng fenugreek sprouts ay kilala upang palamig ang digestive system at mapawi ang paninigas ng dumi na madalas ang dahilan sa likod ng acne at pimples kaya't mabisang tumutulong sa iyo na makamit ang makinis na walang bahid na balat.
14. Paglaban sa Buhok, balakubak at Dull na buhok
Ang pagkonsumo ng fenugreek sprouts ay isang mabisang paraan upang labanan ang pagkawala ng buhok dahil mayaman ito sa mga antioxidant na responsable para labanan ang mga libreng radical na sanhi ng pagkasira ng cellular, ang pangunahing sanhi ng pagbagsak ng buhok. Ito ay lubos na mabisa sa pag-aalaga ng buhok mula sa mga ugat at paglaban sa mga problema sa follicular dahil naglalaman ito ng mga antecedent ng hormon na nagtataguyod ng paglaki ng buhok at maagap na maitaguyod muli ang nasirang buhok. Naglalaman din ito ng mga protina at nikotinic acid na kapag natupok sa patas na sukat ay nagpapasigla sa paglaki ng buhok at pag-aayos ng mga nasirang follicle. Ang Lecithin sa fenugreek ay epektibo laban sa balakubak at mapurol na buhok.