Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Pakinabang sa Pangkalusugan ng Cherry Juice
- 1. Tinatrato ang Insomnia:
- 2. Paggamot ng Gout at Artritis:
- 3. Malusog sa Puso:
- 4. Anti-Cancer:
- 5. Mabilis na Pag-recover ng kalamnan:
- 6. Regulasyon ng Sugar sa Dugo:
- 7. Iba Pang Mga Pakinabang:
- Cherry Juice: Mga Pakinabang sa Balat
- 8. Mga Pakinabang na Anti-Aging:
- 9. Proteksyon mula sa Kanser sa Balat:
- 10. Paggamot sa Acne at Iba Pang Mga Kundisyon sa Balat:
- 11. Kidlat ng Balat:
- Cherry Juice: Mga Pakinabang sa Buhok
- 12. Pag-iwas sa Pagkawala ng Buhok:
- 13. Pagpapanatili ng Malusog na Buhok:
Ang mga juice ay palaging bahagi ng isang malusog na diyeta. Ang mga fruit juice ay isang mabisang paraan ng pagkuha ng mahahalagang nutrisyon, bitamina at mineral na magagamit sa mga prutas. Ang ilang mga tao ay ginusto ang pagkakaroon ng mga juice kaysa sa pagkain ng buong prutas dahil mas madaling maginhawa at mas masarap ang lasa. Tulad ng alam nating lahat, ang mga seresa ay puno ng mahahalagang nutrisyon at ang paghigop ng seresa ng seresa ay isang mabisang paraan ng pagkuha ng mga ito hangga't ito ay 100% na katas ng prutas nang walang idinagdag na asukal. Tulad ng mga seresa, ang cherry juice ay may antioxidant at nagpapaalab na mga katangian at sa gayon, nag-aalok ng maraming mga benepisyo sa kalusugan.
Sa pangkalahatan mayroong dalawang pagkakaiba-iba ng cherry juice- black cherry juice at tart cherry juice. Ang Tart cherry juice ay may mas mataas na konsentrasyon ng Anthocyanins samantalang ang black cherry juice ay may mas mataas na nilalaman ng bitamina A at C. Parehong may pantay na halaga ng sodium at potassium electrolytes. Ang black cherry juice ay may bahagyang mas mataas na konsentrasyon ng asukal at maaaring humantong sa pagtaas ng timbang. Sa kabuuan, ang parehong mga katas ay naging tanyag na mga pagpipilian sa kalusugan at maaaring isama sa isang malusog na diyeta.
Mga Pakinabang sa Pangkalusugan ng Cherry Juice
Pinatunayan ng pananaliksik na ang pag-ubos ng isang baso ng cherry juice ay katumbas ng pagkain ng 23 iba't ibang mga bahagi ng prutas at gulay. Sa paligid ng 250 ML ng juice ay naglalaman ng maraming mga antioxidant kaysa sa 5 mga bahagi ng mga gisantes, saging, karot, mga kamatis at water melon. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng cherry juice ay ang mga sumusunod.
1. Tinatrato ang Insomnia:
Ang mga tart cherry ay isang mahusay na likas na mapagkukunan ng melatonin, ang hormon na kumokontrol sa mga pattern ng pagtulog ng katawan. Ang likas na melatonin sa tart cherry juice ay maaaring magsulong ng malusog na pagtulog at pamahalaan ang mga karamdaman sa pagtulog. Kaya, ang tart cherry juice ay maaaring maging isang malusog na kahalili sa mga gamot sa pagtulog.
2. Paggamot ng Gout at Artritis:
Ang gout ay sanhi sanhi ng akumulasyon ng uric acid sa dugo. Naglalaman ang Cherry juice ng mga compound na makakapagpahinga ng sakit sa gota sa pamamagitan ng pagbaba ng antas ng uric acid. Ang black cherry juice ay epektibo upang maibsan ang sakit sa arthritis dahil sa mga nagpapaalab na katangian nito.
3. Malusog sa Puso:
Naglalaman ang juice ng cherry juice ng pinaka-makapangyarihang mga antioxidant kabilang ang quercetin. Pinipigilan ng antioxidant na ito ang pinsala sa oxidative na dulot ng mga libreng radical mula sa low-density lipoprotein (LDL o "bad" kolesterol). Sa pagiging oxidized, ang kolesterol na ito ay sumusunod sa mga arterial wall, na bumubuo ng plaka na maaaring maging sanhi ng atake sa puso at stroke.
4. Anti-Cancer:
Ang mga carcinogens ay mapanganib na sangkap sa tubig, hangin at pagkain na maaaring makapinsala sa mga cell ng katawan, na maaaring magresulta sa cancer. Naglalaman ang juice ng cherry juice ng mga compound ng antioxidant na tinatawag na anthocyanins na nagtataglay ng anti carcinogenic na kapasidad. Ang mga compound na ito ay puno ng sakit na lumalaban sa mga kemikal tulad ng perillyl alkohol, limonene at ellagic acid na maaaring maging kapaki-pakinabang sa paghinto ng pagbabago ng cell na humahantong sa cancer. Kaya, ang cherry juice ay maaaring maging proteksiyon laban sa mga kanser sa suso, baga, atay at balat.
5. Mabilis na Pag-recover ng kalamnan:
Ang mga katangian ng antioxidant at anti-namumula na mga seresa ay maaaring makatulong sa pagbawas ng saklaw ng ehersisyo na sapilitan pinsala sa kalamnan at pagalingin ang sakit ng kalamnan. Kaya, ang pag-inom ng cherry juice ay nagpapadali sa mabilis na paggaling ng kalamnan pagkatapos ng ehersisyo sa pamamagitan ng pagpapabuti ng lakas, pagbawas ng pamamaga at pagbaba ng mga antas ng mga oxidized lipid.
6. Regulasyon ng Sugar sa Dugo:
Nag-aalok ang Tart cherry juice ng mga benepisyo sa metabolic na kasama ang pinahusay na antas ng insulin, asukal sa dugo at antas ng kolesterol. Ang mga anthocyanin compound ay naiimpluwensyahan ang mga gen na kumokontrol sa metabolismo ng mga protina, taba at karbohidrat, na nagreresulta sa mas mababang antas ng kolesterol, nabawasan ang taba ng tiyan at nabawasan ang pamamaga. Samakatuwid, ang cherry juice ay nagpapababa ng peligro ng type 2 diabetes. Ngunit ang katas ay hindi dapat maglaman ng asukal at nagdagdag ng mga preservatives dahil maaari itong itaas ang asukal sa dugo at mga antas ng insulin sa halip na kontrolin ang mga ito.
7. Iba Pang Mga Pakinabang:
Ang Cherry juice ay mas epektibo kaysa sa aspirins na mapawi ang sakit dahil sa pinsala pati na rin migraines. Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo at pagganap ng memorya. Ang Quercetin na nilalaman ng katas na ito ay isang ahente ng anti-namumula na makakatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng hika at iba pang mga problema sa paghinga.
Cherry Juice: Mga Pakinabang sa Balat
Ang isang malusog na katawan ay paunang kinakailangan ng malusog na balat. Ang regular na paggamit ng mahahalagang nutrisyon ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng kalusugan sa balat at pagbibigay ng proteksyon laban sa mga problema sa balat. Ang pagiging mayaman sa mga bitamina, mineral at antioxidant, ang cherry juice ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyong balat sa mga sumusunod na paraan.
8. Mga Pakinabang na Anti-Aging:
Ayon sa pagsasaliksik na isinagawa ng mga siyentista ng Michigan State University, ang pag-inom ng isang baso ng tart cherry juice bawat araw ay maaaring makapagpabagal sa proseso ng pagtanda. Naglalaman ang prutas na ito ng 17 magkakaibang mga antioxidant compound na makakatulong sa katawan na labanan ang mga free radical na sanhi ng pagtanda. Ang pinakamahalaga sa mga ito ay ang anthocyanins na nagpapalakas sa mga nag-uugnay na tisyu at maiwasan ang mga kulubot sa pamamagitan ng pagwawasak sa mga nakakapinsalang enzim na nagpapaluma at kumunot ng balat.
9. Proteksyon mula sa Kanser sa Balat:
Naglalaman ang anthocyanin ng mga kemikal na lumalaban sa sakit na nagbibigay ng proteksyon laban sa cancer sa balat sa pamamagitan ng pakikipaglaban at pagwawasak ng mga mapanganib na free radical.
10. Paggamot sa Acne at Iba Pang Mga Kundisyon sa Balat:
Ang Cherry juice ay isinasaalang-alang bilang isang alternatibong paggamot para sa mga problema sa balat tulad ng acne, rosacea at acne vulgaris. Ang mga katangian ng antibacterial sa mga seresa ay nakikipaglaban sa acne sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga lason mula sa dugo at pakikipaglaban sa mga bakterya na nakulong sa ilalim ng balat. Ang bitamina A ay tumutulong sa pag-aayos ng mga nasirang cell upang mapanatili ang malusog na balat.
11. Kidlat ng Balat:
Ang Cherry concentrate ay isang natural na sangkap sa maraming mga produktong pampaganda dahil sa mga katangian ng pagpapagaan ng balat. Kaya, ang pag-inom ng cherry juice ay nagpapababa ng pinsala sa balat at nakakatulong upang maisulong ang mas malusog, magaan na balat dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina C.
Cherry Juice: Mga Pakinabang sa Buhok
Tulad ng natitirang bahagi ng katawan, ang malusog at pinsala na walang buhok ay nakasalalay sa supply ng mahahalagang nutrisyon sa mga hair follicle. Ang mga problema sa buhok ay maaaring sanhi kung ang ating diyeta ay kulang sa alinman sa mga nutrisyon na ito. Tulad ng naunang sinabi, ang mga sustansya sa cherry juice ay maihahambing sa mga nilalaman sa mga prutas at gulay. Maaari itong magsulong ng kalusugan ng buhok.
12. Pag-iwas sa Pagkawala ng Buhok:
Ang anemia ang pinakakaraniwang sanhi ng pagkawala ng buhok at ipinapahiwatig na ang iyong diyeta ay kulang sa iron. Ang pagiging mayaman sa bakal, ang cherry juice ay maaaring maiwasan ang anemia, sa gayon ay labanan ang pagkawala ng buhok.
13. Pagpapanatili ng Malusog na Buhok:
Ang mga cherry ay mahusay na mapagkukunan ng beta-carotene at anthocyanin antioxidants na mahalaga sa kalusugan ng buhok at balat. Kaya, ang pag-inom ng cherry juice ay nakakatulong sa pagpapanatili ng malusog na buhok.
Inaasahan kong nahanap mo ang artikulong ito na may kaalaman. Iiwan sa amin ang iyong mahalagang puna sa ibaba.