Nararanasan mo ba ang pagdumi, pagbabaon, at paghihirap sa tiyan sa lahat ng oras? Ang matinding sakit ba sa bahagi ng tiyan ay sumisikat hanggang sa iyong dibdib? Kung sinagot mo ng oo ang mga katanungan sa itaas, maaaring magkaroon ka ng maasim na tiyan.

Ang maasim na tiyan, na kilala rin bilang hindi pagkatunaw ng pagkain, ay isang pangkaraniwang kondisyon na nailalarawan sa lahat ng mga sintomas sa itaas. Ang kondisyong ito ay sanhi sanhi ng akumulasyon ng labis na halaga ng hydrochloric acid sa digestive tract at tiyan, na hahantong sa matinding kaasiman at heartburn (1), (2).

Tandaan : Ang isang maasim na tiyan ay isang matinding kondisyon na kung minsan ay maaaring maging paulit-ulit o paulit-ulit. Sa mga oras, nawala at babalik pagkalipas ng ilang linggo. Kung hindi ginagamot, maaari itong humantong sa mga malalang kondisyon, tulad ng ulser at pinsala sa digestive tract. Samakatuwid, mahalagang gamutin ang problemang ito kaagad.

Sa artikulong ito, nag-ipon kami ng isang listahan ng 12 mga remedyo sa bahay para sa maasim na lunas sa tiyan. Basahin mo!

Talaan ng mga Nilalaman

• Paano Mapupuksa ang Sour Stomach - 12 Mga Likas na remedyo
• Mga Sanhi Ng Sour Stomach
• Mga Sintomas Ng Sour Stomach

Paano Mapupuksa ang Sour Stomach - 12 Mga Likas na remedyo

1. Apple Cider Vinegar

Ang suka ng cider ng Apple ay maaaring makatulong na makontra ang labis na acid na ginawa sa tiyan at ibalik ang pH ng tiyan sa normal na antas. Ang paggamit nito ay nagsimula pa noong ika-18 siglo para maibsan ang pananakit ng tiyan at kakulangan sa ginhawa (3).

Kakailanganin mong

• 1 kutsarang suka ng cider ng mansanas
• 1 kutsarang honey
• Isang baso ng tubig

Ang kailangan mong gawin

Paghaluin ang ACV at honey sa tubig at inumin ang halo na ito.

Gaano Kadalas Kailangan Mong Gawin Ito

Ulitin pagkatapos ng ilang oras kung kinakailangan.

2. Baking Soda

Ang baking soda ay isang karaniwang ginagamit na gamot sa bahay para sa hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang katibayan ng anecdotal ay nagpapahiwatig na tinatanggal nito ang labis na acid sa tiyan at pinapawi ang pagduwal at pamamaga sa tiyan. Gayunpaman, inaangkin ng mga siyentipikong pag-aaral na ang pag-ubos ng baking soda nang labis ay maaaring humantong sa mga problema sa puso at mga isyu sa metabolic (4), (5). Samakatuwid, kailangan mong kumunsulta sa isang tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan bago subukan ang lunas na ito. Huwag sundin ito nang walang pangangasiwa sa medisina.

Kakailanganin mong

• 1 / 2-1 kutsarita baking soda
• 1/2 baso ng tubig

Ang kailangan mong gawin

Paghaluin ang baking soda sa tubig at uminom kaagad.

Gaano Kadalas Kailangan Mong Gawin Ito

Ulitin pagkatapos ng apat na oras, kung kinakailangan.

3. Mga saging

Madali sa tiyan ang saging. Ginamit ito ayon sa kaugalian upang gamutin ang mga isyu sa tiyan at pantunaw (6), (7).

Kakailanganin mong

Saging

Ang kailangan mong gawin

Kumain ng saging alinman bago o pagkatapos ng iyong pagkain.

Gaano Kadalas Kailangan Mong Gawin Ito

Maaari kang kumain ng 2-3 saging sa isang araw.

4. Luya Ale

Ang luya ale ay isang inuming carbonated na binubuo ng mga extrang ng luya. Ang luya ay makakatulong na mapawi ang hindi pagkatunaw ng pagkain at pagkabalisa sa tiyan dahil sa mga fittochemical na naroroon (8), (9), (10). Maaari rin itong makatulong sa iyo na umubo at mapawi ang pagduwal (11).

Kakailanganin mong

Homemade luya ale o luya na tsaa

Ang kailangan mong gawin

Uminom ng isang baso ng luya ale o tsaa tuwing nakakaranas ka ng isang maasim na tiyan o hindi pagkatunaw ng pagkain.

Gaano Kadalas Kailangan Mong Gawin Ito

Ulitin bilang at kailan kinakailangan.

5. Chamomile Tea

Ang mga phenolic compound at terpenoids na naroroon sa chamomile ay nagpapahinga ng iyong digestive system. Ang tsaa na ito ay maaaring makatulong na mapawi ang tiyan cramp, bloating, pagduwal, at hindi pagkatunaw ng pagkain (12), (13), (14). Mayroon din itong mga carminative na katangian at maaaring mapawi ang kabag (15).

Kakailanganin mong

• 1-2 kutsarita pinatuyong chamomile o isang teabag
• Isang tasa ng mainit na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Matarik ang chamomile sa mainit na tubig sa loob ng 15 minuto.
2. Pilitin at inumin ang sabaw na ito habang mainit ito.

Gaano Kadalas Kailangan Mong Gawin Ito

Uminom ng 2-3 tasa ng chamomile tea sa isang araw.

6. Kanela

Gumagawa ang kanela ng mga gastroprotective na epekto. Ginamit ito para sa mga edad upang gamutin ang hindi pagkatunaw ng pagkain, tiyan cramp, pagduwal, at utot (16).

Kakailanganin mong

• 1 kutsaritang pulbos ng kanela
• Isang tasa ng maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

Paghaluin ang pulbos ng kanela sa tubig at higupin ang tsaang ito.

Gaano Kadalas Kailangan Mong Gawin Ito

Ulitin pagkatapos ng isang oras kung kinakailangan.

7. Green Tea

Ang green tea ay mayaman sa mga antioxidant. Ang pagkonsumo ng berdeng tsaa araw-araw ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga gastrointestinal disorder (17).

Pag-iingat: Iwasan ang mga produktong tsaa ng gatas at gatas kung mayroon kang maasim na tiyan.

Kakailanganin mong

• 1-2 kutsarita berdeng dahon ng tsaa o isang teabag
• Isang tasa ng mainit na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Matarik ang mga berdeng dahon ng tsaa o teabag sa loob ng 5-10 minuto at salain.
2. Uminom ng tsaang ito habang mainit. Maaari kang magdagdag ng kaunting pulot at / o limon.

Gaano Kadalas Kailangan Mong Gawin Ito

Magkaroon ng 2-3 tasa ng berdeng tsaa sa isang araw.

8. Oatmeal

Ang oatmeal ay makakatulong na paginhawahin ang mga problema sa tiyan. Ito ay isang madaling matunaw na pagkain at mayaman din sa hibla. Nagtataglay ito ng mga potensyal na katangian ng prebiotic, na nag-aambag sa kalusugan ng gat (18).

Pag-iingat: Huwag gumamit ng gatas dahil maaari itong makagalit sa iyong tiyan.

Kakailanganin mong

• 1 tasa ng otmil
• Maligamgam na tubig
• 1-2 kutsarita honey (opsyonal)
• Mga prutas tulad ng berry at saging (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Maghanda ng isang mangkok ng oatmeal na may maligamgam na tubig.
2. Magdagdag ng pulot at prutas na iyong pinili at kainin ito bilang pagkain.

Gaano Kadalas Kailangan Mong Gawin Ito

Kumain ng isang mangkok o dalawa ng otmil sa isang araw.

9. Mga Juice Para Sa Sour Stomach

(a) Apple Juice

Naglalaman ang Apple ng pectin, isang hibla na makakatulong mapahusay ang panunaw at pagbutihin ang kapaligiran sa bituka, na humahantong sa mas mahusay na kalusugan ng gastrointestinal (19).

Kakailanganin mong

Organiko o pinindot na apple juice

Ang kailangan mong gawin

Uminom ng isang tasa ng apple juice. Maaari mo ring palabnawin ito ng tubig sa ratio na 1: 1 kung sa palagay mo masyadong makapal ito.

Gaano Kadalas Kailangan Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2 beses sa isang araw sa loob ng ilang araw.

(b) Juice ng Lemon

Ang lemon juice ay may mga antacid effects (20). Maaari itong makatulong na mapawi ang pamamaga, gas, at heartburn. Pinapabuti nito ang panunaw at pinahuhusay ang daloy ng apdo sa tiyan. Ang lemon juice ay mayroon ding mga antimicrobial at antioxidant na katangian (21). Pinoprotektahan ng mga katangiang ito ang iyong tiyan mula sa mga impeksyon.

Kakailanganin mong

• 2 kutsarang lemon juice
• Isang tasa ng maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

Paghaluin ang lemon juice sa maligamgam na tubig at higupin ito.

Gaano Kadalas Kailangan Mong Gawin Ito

Uminom ng isa pang tasa pagkatapos ng ilang oras kung kinakailangan.

(c) Aloe Vera Juice

Nalaman ng isang pag-aaral na ang aloe vera juice ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng GERD, tulad ng belching, utot, pagduwal, pagsusuka, heartburn, at regurgitation ng acid at pagkain (22).

Kakailanganin mong

• Dahon ng Aloe vera
• Isang baso ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Gupitin ang dahon ng aloe vera sa base nito at palabasin ang katas. Ilagay ang dahon sa isang plato at gupitin ang gitna upang alisin ang aloe vera gel.
2. Paghaluin ang dalawang kutsarang ito sa isang basong tubig at inumin ito.
3. Maaari mong iimbak ang natitirang gel para sa isang linggo hanggang 10 araw sa ref.

Gaano Kadalas Kailangan Mong Gawin Ito

Uminom ng 2 baso ng sariwang aloe vera juice araw-araw.

10. Langis ng Oliba

Ang langis ng oliba ay natagpuan upang makatulong na mapawi ang paninigas ng dumi sa mga pasyente (23). Ang mga pag-aari na ito ay maaari ring paginhawahin ang isang nababagabag na tiyan at makakatulong sa pantunaw. Samakatuwid, maaari din itong makatulong sa isang maasim na tiyan.

Kakailanganin mong

1 kutsarita ng sobrang birhen na langis ng oliba

Ang kailangan mong gawin

Dalhin ito sa kalahating oras bago ang iyong pagkain.

Gaano Kadalas Kailangan Mong Gawin Ito

Gawin ito bago ang bawat pagkain.

11. Papaya

Ang papaya ay isang pangmatagalang lunas para sa maasim na tiyan. Ang pag-ubos ng papaya ay maaaring mapawi ang mga sintomas ng abnormal na pantunaw, tulad ng kabag, pamamaga, at nasusunog na pang-amoy (24).

Kakailanganin mong

Isang tasa ng sariwang papaya

Ang kailangan mong gawin

Kumain ng papaya kalahating oras bago ang iyong pagkain.

Gaano Kadalas Kailangan Mong Gawin Ito

Kumain ng 2-3 tasa sa isang araw.

12. Yogurt

Naglalaman ang yogurt ng mga probiotics na kumokontrol sa labis na paglaki ng hindi malusog na bakterya na nagdudulot ng labis na produksyon ng acid, utot, at pamamaga (25).

Kakailanganin mong

Organic plain yogurt

Ang kailangan mong gawin

Kumain ng 2-3 tasa ng plain yogurt sa maghapon. Maaari mo itong makuha bago kumain, sa panahon ng pagkain, o sa pagitan ng pagkain bilang meryenda.

Gaano Kadalas Kailangan Mong Gawin Ito

Isama ang yogurt sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Bukod sa nakalista sa itaas na mga remedyo ng maasim na tiyan, makakatulong ang pag-inom ng sapat na tubig. Panatilihing hydrated ang iyong sarili, at huwag ubusin ang labis na maanghang na pagkain.

Mayroong iba't ibang mga sanhi na maaaring humantong sa isang maasim na tiyan. Ang mga pinakakaraniwan ay nakalista sa ibaba.

Mga Sanhi Ng Sour Stomach

• Overeating - Ang pag-ubos ng mas maraming pagkain kaysa sa maaari mong matunaw ay humahantong sa labis na paggawa ng hydrochloric acid, na humahantong sa kaasiman at maasim na tiyan.
• Mga Carbonated Beverage - Naglalaman ang mga ito ng aerated gas at alkohol, na humantong sa paggawa ng labis na acid sa tiyan.
• Spicy Foods - Ang mga maaanghang na pagkain ay madalas na humantong sa isang nasusunog na pang-amoy sa mga alimentary at digestive tract, na nagpapahiwatig ng pagsisimula ng isang maasim na tiyan.
• Mga Pagkain Na Pinapahina Ang Mababang Esophageal Sphincter - Kape, tsaa, tsokolate, mint, citrus, pagawaan ng gatas, atbp.
• Mga Kundisyon ng Medikal - Paminsan-minsan, ang isang paulit-ulit na maasim na tiyan ay maaaring sanhi sanhi ng gastritis at pylori .

Mga Sintomas Ng Sour Stomach

Ang isang tao na may maasim na tiyan ay may mga sumusunod na sintomas:

• Pagduduwal - Ang akumulasyon ng acid sa tiyan ay sanhi ng isang pang-amoy ng pagsusuka. Ito rin ay karaniwang tinutukoy bilang pagkahilo o bilus.
• Regurgitation - Ito ay reflux o paatras na pagdaloy ng mga nilalaman ng tiyan sa lalamunan, na maaaring umabot ng hanggang taas ng lalamunan. Ito ay humahantong sa isang nasusunog na pang-amoy at maasim na lasa sa lalamunan at alimentary tract.
• Tiyan bloating - ito ay tumutukoy sa pang-amoy ng pakiramdam bloated o buong kahit na pagkatapos ng isang maliit na pagkain. Sinamahan ito ng gas sa tiyan. Ito ay sanhi ng malawak na cramp at belching. Ito ang pinakakaraniwang sintomas ng maasim na tiyan.

25 mapagkukunan

Ang Stylecraze ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-sourcing at umaasa sa pag-aaral na sinuri ng kapwa, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik, at mga asosasyong medikal. Iniiwasan namin ang paggamit ng mga sanggunian sa tersarya. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano namin tinitiyak na ang aming nilalaman ay tumpak at kasalukuyang sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming patakaran sa editoryal.

• Hindi pagkatunaw ng pagkain: Kailan ito gumagana? BMJ (Clinical research ed.), US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1121753/

• Hindi pagkatunaw ng pagkain at Heartburn, Mga Paraan ng Klinikal: Ang Kasaysayan, Physical, at Laboratory Examinations. Ika-3 edisyon, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.bedfordma.gov/site/bedfordma/files/uploads/heartburn_gerd_-_september_2017.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK409/

• Suka: Mga Gumagamit na Nakagamot at Epekto ng Antiglycemic, Medscape Pangkalahatang Gamot, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Ang Baking Soda ay Maaaring Makatagpo ang Sikmura ngunit Masamain ang Puso: Mga Kaso ng File ng Medical Toxicology Fellowship sa University of California, San Francisco, Journal of Medical Toxicology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770998/

• Malubhang Metabolic Alkalosis Dahil sa Pagbe-bake ng Soda: Mga Ulat ng Kaso ng Dalawang Pasyente na May Hindi Pag-asa Antacid Overdose, The Journal of Emergency Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9950389

• Ang mga saging, isang mapagkukunan ng mga compound na may mga katangian ng kalusugan, Acta horticulturae, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/284276760_Bananas_a_source_of_compounds_with_health_properties

• Tradisyonal at Gamot na Gamit ng Saging, Journal of Pharmacognosy at Phytochemistry, Phytojournal.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Isang Repasuhin ng Gastroprotective Effects ng Ginger (Zingiber Officinale Roscoe), Pagkain at Pag-andar, Pambansang Aklatan ng Medisina ng US, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23612703

• Ginger sa gastrointestinal disorders: Isang sistematikong pagsusuri sa mga klinikal na pagsubok, Science sa Pagkain at Nutrisyon, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Epekto ng luya sa paggalaw ng gastric at mga sintomas ng functional dyspepsia, World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

• Ang pagiging epektibo ng luya sa Pag-iwas sa Pagduduwal at pagsusuka sa panahon ng Pagbubuntis at Chemotherapy, Integrative Medicine Insights, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/

• Chamomile: Isang herbal na gamot sa nakaraan na may maliwanag na hinaharap, Mga Ulat sa Molecular Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Chamomile (Matricaria chamomilla L.): Isang pangkalahatang ideya, Review ng Pharmacognosy, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/

• Pagkuha, Characterization, Katatagan at Biological na Aktibidad ng Flavonoids Isolated from Chamomile Flowers, Molecular and Cellular Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809371/

• Ang mga aktibidad ng Antidiarrhoeal, antisecretory at antispasmodic ng Matricaria chamomilla ay namamagitan sa kalakhan sa pamamagitan ng pag-activate ng K +-channels, BMC Komplementaryong Gamot at Therapies, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410481/

• Ang kanela mula sa pagpili ng mga tradisyunal na aplikasyon sa mga nobelang epekto nito sa pagsugpo ng angiogenesis sa mga cell ng kanser at pag-iwas sa sakit na Alzheimer, at isang serye ng mga pagpapaandar tulad ng antioxidant, anticholesterol, antidiabetes, antibacterial, antifungal, nematicidal, acaracidal, at mga aktibidad ng pagtaboy, Journal ng Tradisyonal at Komplimentaryong Gamot, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488098/

• Mga epekto sa parmasyutiko ng berdeng tsaa sa gastrointestinal system, European Journal of Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

• Oatmeal Porridge: Epekto sa Mga Katangian na Nauugnay sa Microflora sa Mga Malusog na Paksa, Ang British Journal of Nutrisyon, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26511097

• Epekto ng Apple Intake sa Fecal Microbiota at Metabolites sa Tao, Anaerobe, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20304079

• Isang mapaghahambing na pag-aaral ng epekto ng antacid ng ilang karaniwang kinakain na pagkain para sa hyperacidity sa isang artipisyal na modelo ng tiyan, Mga Komplementaryong Therapies sa Gamot, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28917362

• Phytochemical, antimicrobial, at mga aktibidad na antioxidant ng iba't ibang mga concentrate ng citrus juice, Food Science & Nutrisyon, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708628/

• Kahusayan at Kaligtasan ng Aloe Vera Syrup para sa Paggamot ng Gastroesophageal Reflux Disease: Isang Pilot na Randomized Positive-Controlled Trial, Journal of Traditional Chinese Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26742306

• Ang mga panandaliang epekto ng langis ng oliba at langis ng flaxseed para sa paggamot ng paninigas ng dumi sa mga pasyente ng hemodialysis, Journal of Renal Nutrisyon, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238699

• Paghahanda ng papaya (Caricol®) sa mga digestive disorder, Neuro Endocrinology Letters, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524622

• Mga Epekto ng Probiotics, Prebiotics, at Synbiotics sa Kalusugan ng Tao, Nutrients, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622781/