Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Pakinabang Ng Mga Tuyong Ubas
- 1. Paninigas ng dumi
- 2. Timbang Makakuha
- 3. Pag-iwas sa Kanser
- 4. Alta-presyon
- 5. Diabetes
- 6. Anemia
- 7. Lagnat
- 8. Sekswal na Dysfunction
- 9. Acidosis
- 10. Kalusugan ng Bone
- 11. Pangkalusugan sa Mukha
- 12. Pangkalusugan sa Buhok
Ang mga tuyong ubas ay ginawa ng mga pinatuyong ubas sa araw o sa mga pinatuyo. Ginagawang kulay ginto, berde o itim ang kulay ng mga ubas. Ang mga ito ay maraming benepisyo sa kalusugan ng mga tuyong ubas at paborito ng lahat. Ginagamit ang mga tuyong ubas sa pagluluto at mga panghimagas sa buong mundo. Ang mga ito ay idinagdag din sa mga tonics ng kalusugan, meryenda at pagkain.
Mga Pakinabang Ng Mga Tuyong Ubas
Suriin dito ang ilan sa mga pinaka-karaniwang benepisyo ng tuyong ubas.
1. Paninigas ng dumi
Ang mga tuyong ubas ay namamaga sa dugo dahil sa likas na likido ng katawan. Tinutulungan nito ang pagkain na lumipat sa bituka at nagbibigay ng kaluwagan mula sa pagkadumi. Ang mga tuyong ubas ay naglalaman ng hindi matutunaw na hibla na binabawasan ang paninigas ng dumi, tumutulong upang ihinto ang maluwag na mga dumi at binabawasan ang pagtatae.
2. Timbang Makakuha
Ang mga tuyong ubas ay ang pinakamahusay para sa pagkakaroon ng timbang sa isang malusog na paraan dahil naglalaman ang mga ito ng fructose at glucose na enerhiya. Karamihan sa kanila ay natupok ng mga atleta o tagabuo ng katawan para sa pagpapalakas ng enerhiya o para sa pagtaas ng timbang nang hindi naipon ang hindi malusog na taba. Naglalaman ito ng maraming mga bitamina, amino acid, mineral, siliniyum, posporus, mga sustansya at protina. Nagpapabuti din ito ng kaligtasan sa sakit.
3. Pag-iwas sa Kanser
Ang mga tuyong ubas ay mayaman sa catechins, na kilala bilang polyphenolic antioxidants sa dugo. Tinutulungan ka nitong mapupuksa ang mga libreng radical upang mapagbuti ang mga system ng organ at mga cell. Ang mga libreng radical ay humantong sa paglaki ng mga cancer cells. Ang mga tuyong ubas sa iyong diyeta ay maaaring dagdagan ang antas ng mga makapangyarihang antioxidant at maiwasan ang cancer o mapabagal ang proseso nito.
4. Alta-presyon
Mula nang maraming taon, ang mga tuyong ubas ay pinaniniwalaan na makakabawas ng presyon ng dugo at maprotektahan ang kalusugan ng puso. Ang mga tuyong ubas ay nagbabawas ng presyon ng dugo kasama ang hypertension. Ang mga tuyong ubas ay kapaki-pakinabang dahil sa mataas na antas ng potasa na makakatulong upang mabawasan ang pag-igting ng mga daluyan ng dugo at babaan ang presyon ng dugo. Naglalaman din ito ng pandiyeta hibla na binabawasan ang kawalang-kilos at hypertension ng daluyan ng dugo.
5. Diabetes
Ang mga tuyong ubas ay nagpapababa ng antas ng insulin pagkatapos kumain ng pagkain, sa mga pasyente na may diyabetes. Tumutulong ito sa pagsipsip ng asukal at ginagawang matatag upang mabawasan ang mga komplikasyon sa kalusugan para sa parehong uri ng diabetes. Nakakatulong ito upang makontrol ang leptin at ghrelin, na makakatulong sa iyong pakiramdam na gutom o busog. Samakatuwid ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng isang malusog na diyeta at upang maiwasan ang labis na pagkain.
6. Anemia
Ang mga tuyong ubas ay isang mayamang mapagkukunan ng bakal na makakatulong sa paggamot ng anemia. Mayroon din itong Vitamin-B complex na kinakailangan para sa bagong pagbuo ng dugo. Mayroon din itong mahusay na nilalaman na tanso na mahalaga para sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo.
7. Lagnat
Ang mga tuyong ubas ay may mga katangian ng germicidal, antibiotic at antioxidant, na maaaring magpagaling sa mga lagnat at labanan ang mga impeksyon sa viral at bacterial.
8. Sekswal na Dysfunction
Ang mga tuyong ubas ay nagpapasigla ng libido at nagpapalakas ng gising, dahil naglalaman ito ng Arginine. Ito ay isang mahalagang pagkaing nakapagpalusog para sa paggamot ng mga erectile Dysfunction, pagdaragdag ng mga posibilidad ng paglilihi at bilang ng tamud. Sa India, ang babaing ikakasal at ikakasal ay binibigyan ng isang basong gatas na pinakuluang may tuyong mga ubas at safron sa gabi ng kasal para sa pinakamagandang karanasan sa sekswal at para sa pagpapalakas ng enerhiya.
9. Acidosis
Ang Acidosis ay isang nadagdagan na pagkalason ng dugo o mga gas sa respiratory system na lubhang nakakasama sa katawan. Ito ay sanhi ng maraming mga problema sa kalusugan tulad ng pagkawala ng buhok, mga sakit sa puso at pinsala sa mga panloob na organo, sakit sa buto, gout, calculi ng bato, pigsa, sakit sa balat, mga bukol at maging ang cancer. Naglalaman ang mga tuyong ubas ng potasa at magnesiyo na pinakamahusay na natural na antacids na na-neutralize ang mga acid at suriin ang acidosis.
10. Kalusugan ng Bone
Ang kaltsyum sa mga tuyong ubas ay isang mahalagang sangkap ng aming mga buto. Naglalaman din ito ng boron, kinakailangan para sa pagbuo ng buto at pagsipsip ng kaltsyum. Tumutulong ang Boron upang maiwasan ang osteoporosis habang menopos at mabuti para sa mga buto at kasukasuan. Ang potasa ay matatagpuan din sa mga tuyong ubas na nagpapalakas sa mga buto at tumutulong sa paglaki ng buto.
11. Pangkalusugan sa Mukha
Ang mga tuyong ubas ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong mga maputi na puting mata, maiwasan ang pagkabulok ng ngipin at mabawasan ang mga lukab. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng Vitamin A para sa proteksyon ng mata at mga problema na nauugnay sa paningin. Maaari kang magbigay sa iyo ng malusog at magandang balat dahil mayroon itong resveratrol, isang antioxidant na nagpapabagal sa pag-unlad ng pagtanda ng balat. Ang mga tuyong ubas ay naglalaman ng potasa, magnesiyo, posporus at iron na nagpapalakas ng sirkulasyon ng dugo para sa glow ng balat.
12. Pangkalusugan sa Buhok
Ang mga tuyong ubas ay mataas sa bakal na nagtataguyod ng isang malusog na sistema ng sirkulasyon. Mahalaga ang sirkulasyon at daloy ng dugo para sa paglaki ng buhok dahil pinasisigla nito ang mga hair follicle. Ito rin ay isang mahusay na mapagkukunan ng Bitamina C na nagpapabuti sa pagsipsip ng bakal.
Inaasahan kong nahanap mo ang artikulo tungkol sa mga benepisyo ng tuyong ubas na nagbibigay-kaalaman. Mag-iwan sa amin ng isang puna sa ibaba.