10 Mga remedyo sa bahay at mga tip sa pag-iwas upang gamutin ang pagnipis ng buhok

Ang panonood ng iyong buhok na manipis ay maaaring maging labis na masakit. Ang pagsipilyo at pagpapatakbo ng iyong mga kamay sa iyong buhok ay nagiging mga bagay na sinisimulan mong kinakatakutan. Hindi banggitin ang dami ng idinagdag na stress na kasama ng pagbagsak ng buhok. Ngunit, huwag ka pa sumuko! Mayroon pa ring mga bagay na maaari mong gawin upang ihinto at baligtarin ang pagkahulog ng buhok.

Ang pagbagsak ng buhok ay maaaring sanhi ng isang napakaraming mga kadahilanan tulad ng hindi malusog na pamumuhay, kakulangan sa nutrisyon, mga alerdyi, hindi timbang na hormonal, hindi magandang pag-aalaga ng buhok, at genetika. At sa gayon, mayroon ding isang napakaraming mga modernong paggamot at diskarteng magagamit na nangangako na makakatulong baligtarin ito. Ngunit alam mo ba na ang paggamit ng mga sangkap mula sa iyong kusina ay maaari ring maayos ang problema? Ang sumusunod ay isang listahan ng 10 natural na mga remedyo sa bahay upang gamutin ang pagnipis ng buhok.

Mga remedyo sa Bahay Para sa Manipis na Buhok

1. Aloe Vera

Naglalaman ang Aloe vera ng mga proteolytic enzyme na makakatulong sa pagaling at pag-ayos ng mga patay na selula ng balat (1). Makatutulong ito na pasiglahin ang paglago ng buhok mula sa mga natutulog na follicle ng buhok, sa gayon ay nadaragdagan ang dami ng buhok (2). Inirerekumenda din ang pang-araw-araw na pag-inom ng aloe vera juice upang makatulong na maitaguyod ang paglago ng buhok.

Kakailanganin mong

• 2 kutsarita aloe vera gel

Binigay na oras para makapag ayos

• 5 minuto

Oras ng Pagpoproseso

30 minuto

Proseso

1. Kumuha ng halos 2 kutsarita ng gel mula sa isang dahon ng eloe. Maaari mong gawin ito sa pamamagitan ng paghiwa ng dahon ng isang kutsilyo at simpleng pag-scoop ng gel.
2. Paghaluin ang gel upang makarating ito sa isang maayos na pagkakapare-pareho.
3. Simulan ang masahe ng gel sa iyong anit gamit ang iyong mga kamay.
4. Matapos ang masahe ng iyong anit para sa mga 5 minuto gamit ang gel, iwanan ito para sa isang karagdagang 25 minuto.
5. Banlawan ito ng maligamgam na tubig.

Gaano kadalas?

Dalawang beses sa isang linggo.

2 itlog

Ang mga itlog ay isang mayamang mapagkukunan ng protina at asupre na nagpapasigla sa paglago ng buhok (3). Ang madalas na paggamot sa protina ay mahalaga para sa makapal at malusog na buhok.

Kakailanganin mong

• 1 buong itlog
• 1 kutsarang langis ng oliba
• Shower cap

Binigay na oras para makapag ayos

5 minuto

Oras ng Pagpoproseso

20 minuto

Proseso

1. Sa isang mangkok, pagsamahin ang isang itlog sa isang kutsarang langis ng oliba. Gumalaw hanggang sa makuha ang isang makinis na timpla.
2. Ilapat ang halo sa iyong buhok at anit, pinagana ito mula sa mga ugat hanggang sa mga tip.
3. Kapag ang iyong anit at buhok ay ganap na natakpan ng pinaghalong, iwanan ito sa loob ng 20 minuto.
4. Takpan ang iyong buhok ng shower cap sa oras na ito upang maiwasan ang gulo.
5. Magpatuloy upang hugasan ang iyong buhok gamit ang shampoo at cool na tubig. Huwag gumamit ng maligamgam na tubig upang hugasan ang iyong buhok sa puntong ito dahil maaari itong 'lutuin' ang itlog.
6. Tapusin sa pamamagitan ng pagkondisyon ng iyong buhok. (Maaari mong laktawan ang hakbang na ito kung mayroon kang may langis na buhok.)

Gaano kadalas?

1-2 beses sa isang linggo.

3. Abokado

Naglalaman ang abokado ng mga bitamina A, B6, C, at E (4). Ang mga nutrient na ito ay makakatulong sa suporta sa malusog na paglago ng buhok (5). Naglalaman din ito ng mga omega-3 fatty acid at mahahalagang mga amino acid na malalim na nagbibigay ng sustansya at kinukundisyon ang iyong buhok at follicle (4), (6).

Kakailanganin mong

• 1 hinog na abukado
• 1 hinog na saging
• Shower cap

Binigay na oras para makapag ayos

5 minuto

Oras ng Pagpoproseso

30 minuto-1 oras

Proseso

1. Mash ang avocado at saging sa isang mangkok hanggang sa makuha mo ang isang maayos, walang bukol na timpla.
2. Ilapat ang halo sa iyong buhok at anit, pinagana ito mula sa mga ugat hanggang sa mga tip.
3. Kapag ang iyong anit at buhok ay ganap na natakpan ng pinaghalong, iwanan ito ng halos 30 minuto hanggang isang oras.
4. Takpan ang iyong buhok ng shower cap sa oras na ito upang maiwasan ang gulo.
5. Magpatuloy upang hugasan ang iyong buhok gamit ang shampoo at cool na tubig.
6. Maaari mong laktawan ang pagkondisyon dahil ang hair mask ay iiwan ang iyong buhok pakiramdam malambot at makinis.

Gaano kadalas?

Isang beses sa isang linggo.

4. Amla

Pinapalakas ni Amla ang buhok at itinaguyod ang paglago ng buhok (7). Ito ay isang powerhouse ng mga antioxidant at bitamina C. Ang mataas na halaga ng bitamina C sa pack na ito ay makakatulong na mapalakas ang mga antas ng collagen sa iyong anit, kaya't nadaragdagan ang paglago ng buhok (8).

Kakailanganin mong

• 1 kutsarang amla pulbos
• 1 kutsarang katas ng dayap

Binigay na oras para makapag ayos

5 minuto

Oras ng Pagpoproseso

15-20 minuto

Proseso

1. Pagsamahin ang pantay na mga bahagi ng amla at dayap juice hanggang sa makakuha ka ng isang maayos na halo.
2. Ilapat ang halo sa iyong buhok at anit, pinagana ito mula sa mga ugat hanggang sa mga tip.
3. Kapag ang iyong anit ay natakpan ng pinaghalong, iwanan ito hanggang sa ito ay matuyo.
4. Magpatuloy upang hugasan ang iyong buhok gamit ang shampoo at cool na tubig.

Gaano kadalas?

Isang beses sa isang linggo.

5. Fenugreek Seeds

Tradisyonal na ginamit ang Fenugreek bilang isang lunas sa paglago ng buhok. Bagaman walang ebidensya sa agham na ang fenugreek ay nagtataglay ng kakayahang magbuod ng paglaki ng buhok, natagpuan ng mga pag-aaral ng hayop na maaari nitong gamutin ang balakubak (9).

Kakailanganin mong

• 2 kutsarang fenugreek na binhi
• 1/2 tasa ng tubig

Binigay na oras para makapag ayos

8 oras + 10 minuto

Oras ng Pagpoproseso

30 minuto

Proseso

1. Ibabad ang mga fenugreek na binhi sa kalahating tasa ng tubig at iwanan ito magdamag.
2. Sa umaga, timpla ang mga binhi ng kaunting tubig na sinabon hanggang sa makakuha ka ng isang makapal, makinis na i-paste.
3. Ilapat ang halo sa iyong buhok at anit, pinagana ito mula sa mga ugat hanggang sa mga tip.
4. Kapag ang iyong anit at buhok ay ganap na natakpan ng pinaghalong, iwanan ito sa loob ng 30 minuto.
5. Magpatuloy upang hugasan ang iyong buhok gamit ang shampoo at cool na tubig.

Gaano kadalas?

Isang beses sa isang linggo.

6. Dahon ng Henna

Naglalaman ang Henna ng mga phenolic compound na labanan ang bilang ng mga isyu sa buhok tulad ng kuto at balakubak (16). Ang mga naturang phenolic compound ay mayroon ding potensyal na mapalakas ang paglaki ng buhok at labanan ang alopecia areata (17). Ang ilang mga anecdotal na katibayan ay nagpapahiwatig na ang henna ay nagkukundisyon ng buhok at ginagawang mas madaling pamahalaan.

Kakailanganin mong

• Isang kumpol ng sariwang dahon ng henna
• 1 tasa ng tubig
• Shower cap

Binigay na oras para makapag ayos

5 minuto

Oras ng Pagpoproseso

3 oras

Proseso

1. Gumiling ng sariwang dahon ng henna ng ilang tubig hanggang sa makakuha ka ng maayos na timpla.
2. Ilapat ang halo sa iyong buhok at anit, pinagana ito mula sa mga ugat hanggang sa mga tip.
3. Kapag ang iyong anit at buhok ay ganap na natakpan ng pinaghalong, iwanan ito nang halos 3 oras.
4. Takpan ang iyong buhok ng shower cap sa oras na ito upang maiwasan ang gulo.
5. Magpatuloy upang hugasan ang iyong buhok gamit ang shampoo at cool na tubig.

Gaano kadalas?

Minsan sa isang buwan.

7. Langis ng Niyog

Naglalaman ang langis ng niyog ng mga compound na natural na kinokondisyon ang iyong buhok at nagtataguyod ng paglaki. Mayaman ito sa mahahalagang mineral, lauricacid (isang fatty acid), iron, at potassium na pumipigil sa pagkabasag ng buhok (10). Ang Lauric acid ay mayroon ding mga katangian ng antimicrobial na makakatulong na mapanatili ang kalusugan ng anit at maiwasan ang mga isyu tulad ng balakubak (11).

Kakailanganin mong

2 kutsarang langis ng niyog

Binigay na oras para makapag ayos

2 minuto

Oras ng Pagpoproseso

45 minuto

Proseso

1. Sa isang mangkok, painitin ang langis ng niyog sa loob ng ilang segundo hanggang sa medyo mainit-init ito.
2. Gamitin ang iyong mga kamay upang i-massage ang langis sa iyong anit.
3. Matapos ang masahe ng iyong anit sa loob ng 15 minuto, paganahin ang langis sa natitirang iyong buhok at iwanan ito para sa isang karagdagang 30 minuto.
4. Bilang pagpipilian, maaari kang matulog kasama ang langis sa iyong buhok at pagkatapos ay hugasan ito sa umaga.
5. Banlawan ang langis gamit ang shampoo.

Gaano kadalas?

2-3 beses sa isang linggo.

8. Green Tea

Ang berdeng tsaa ay puno ng mga antioxidant na makakatulong na labanan ang nakakapinsalang mga libreng radical, pinapanatili ang iyong anit at buhok na malusog (12). Nakakatulong din ito na pasiglahin ang bagong paglaki ng buhok (13).

Kakailanganin mong

1 tasa ng sariwang brewed green tea

Binigay na oras para makapag ayos

10 minuto

Oras ng Pagpoproseso

1 oras

Proseso

1. Brew isang tasa ng berdeng tsaa at hayaan itong cool.
2. Ibuhos ang berdeng tsaa sa iyong buhok, masahe ang iyong anit habang ginagawa mo ito.
3. Tiyaking ang iyong buhok ay ganap na puspos ng tsaa. Iwanan ito sa isang oras.
4. Hugasan ang iyong buhok ng maligamgam na tubig.

Gaano kadalas?

1-2 beses sa isang linggo.

9. Witch hazel

Kakailanganin mong

• 2 kutsarita witch hazel
• Isang cotton pad

Binigay na oras para makapag ayos

1 minuto

Oras ng Pagpoproseso

5 minuto

Proseso

1. Pagsuklayin ang iyong buhok upang mapupuksa ang anumang mga gusot.
2. Dab witch hazel papunta sa iyong anit gamit ang isang cotton pad.
3. Iwanan ito sa tungkol sa 15 minuto at pagkatapos ay hugasan ang iyong buhok tulad ng dati mong ginagawa.

Gaano kadalas?

2-3 beses sa isang linggo.

10. Juice ng sibuyas

Ang mga sibuyas ay kilala sa kanilang mahusay na mga katangian ng paglago ng buhok na nagpapasigla. Hindi lamang nila napigilan ang pagkawala ng buhok at mapalakas ang paglago ng buhok ngunit pinasisigla din ang pagtubo ng buhok mula sa mga natutulog na follicle (15).

Kakailanganin mong

1 malaking sibuyas

Binigay na oras para makapag ayos

5 minuto

Oras ng Pagpoproseso

15 minuto

Proseso

1. Peel ang sibuyas at gupitin ito sa maliit na piraso.
2. Gumamit ng isang food processor upang ma-puree ang sibuyas at pagkatapos ay kunin ang katas nito gamit ang isang cheesecloth.
3. Massage ang sibuyas juice sa iyong anit para sa tungkol sa 5 minuto at pagkatapos ay iwanan ito sa para sa isang karagdagang 10 minuto.
4. Magpatuloy na hugasan ang iyong buhok tulad ng dati mong ginagawa.

Gaano kadalas?

2-3 beses sa isang linggo.

Mga Tip sa Pag-iwas Para sa Manipis na Buhok

1. Gumamit ng banayad na shampoos na malaya sa mapanganib na mga kemikal.
2. Pagyamanin ang iyong diyeta ng mga protina at mahahalagang nutrisyon.
3. Iwasang gumamit ng mga tool sa pag-istilo ng init.
4. Panatilihin ang isang pagsusuri sa iyong mga gamot, at kumunsulta sa iyong doktor upang malaman kung ang alinman sa iyong mga gamot ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok.
5. Panatilihing hydrated ang iyong sarili.
6. Masahe ang iyong buhok ng mahahalagang langis (dilute sa isang carrier oil).
7. Huwag magsuklay ng buhok kapag basa.

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Ano ang makakain para sa makapal na buhok?

Ang pagpapanatili ng isang malusog at balanseng diyeta ay isang mahalagang bahagi ng pagtiyak na ang iyong buhok ay lumalaki na malusog. Ang maraming oras na pagkahulog ng buhok ay direktang nauugnay sa isang kakulangan sa bitamina o mineral. Narito ang isang listahan ng mga pagkain na dapat mong isama sa iyong diyeta kung sinusubukan mong pigilan ang pagkahulog ng buhok:

• Kangkong
• Salmon
• Yogurt
• Kanela
• Bayabas
• Oatmeal
• Mga itlog
• Mga talaba
• Lentil
• Atay
• Manok
• Barley
• Kamote
• Mga Nut at Binhi
• Shitake Mushroom
• Halibut
• Bok Choy

Ano ang pinakamahusay na mga bitamina para sa paggamot ng pagnipis ng buhok?

Ang mga bitamina A, B, C, D, E, at K ay lahat ay lubhang mahalaga pagdating sa pagpapanatili ng kalusugan ng buhok. Ang mga kakulangan sa alinman sa mga bitamina na ito ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa iyong buhok. Gayunpaman, ang pinakamahalaga sa mga bitamina ay ang bitamina C, Niacin (bitamina B3), Panthenol (bitamina B5), at Biotin (bitamina B7) (18). Ang pinaka-karaniwang kinuhang bitamina ng buhok ay Biotin. Habang ang mga pandagdag ay maaaring higit na kapaki-pakinabang, mahalaga na kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago ka magsimulang kumuha ng anuman.

Gaano karaming biotin ang dapat kong kunin para sa pagnipis ng buhok?

Ito ay