10 Mga remedyo sa bahay upang pagalingin ang adenomyosis + sanhi at diyeta

Ang Adenomyosis ay isang kondisyong pangklinikal na karaniwang nai-diagnose sa mga kababaihan ng edad ng reproductive. Ang kondisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mas mabibigat at mas mahabang panahon, na sinamahan ng madalas na cramp at bloating.

Ang panloob na lining ng matris ay tinatawag na endometrium, at ang pader ng kalamnan ng matris ay tinatawag na myometrium. Ang Adenomyosis ay isang kondisyong medikal kung saan ang endometrium ay dumaan sa myometrium ng iyong matris. Maaari itong magresulta sa isang pinalaki na matris. Maraming mga kadahilanan, kabilang ang pagtanda ng edad, ay maaaring magpalitaw ng kundisyong ito. Panatilihin ang pagbabasa para sa karagdagang impormasyon sa mga natural na remedyo para sa adenomyosis at mga tip upang harapin ito.

Mga remedyo sa Bahay Para sa Adenomyosis

1. Mga Heating Pad

Ang isang compress ng init ay maaaring mapahusay ang daloy ng dugo sa pelvic area at makakatulong na mapawi ang presyon ng gusali at sakit sa matris (1).

Kakailanganin mong

Isang heating pad o isang mainit na compress

Ang kailangan mong gawin

1. Maglagay ng isang pampainit sa iyong ibabang bahagi ng tiyan.
2. Iwanan ito sa loob ng 5 minuto.
3. Tanggalin at ulitin ng tatlong beses.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito 2-3 beses sa isang araw o tuwing sasakit ang sakit.

2. Masahe

Ang massage ng aromatherapy sa tiyan ay maaaring pasiglahin ang daloy ng dugo at mapawi ang sakit sa panregla (2).

Kakailanganin mong

• 6 patak ng anumang mahahalagang langis
• 1 kutsarita ng langis ng niyog

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang anim na patak ng mahahalagang langis na may isang kutsarita ng langis ng niyog.
2. Masahe ang halo sa iyong tiyan nang halos 2 minuto.
3. Iwanan ito sa magdamag o hindi bababa sa 30 hanggang 40 minuto bago ito banlaw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 1-2 beses sa isang araw, lalo na kapag nagregla ka.

3. Langis ng Castor

Naglalaman ang castor oil ng ricinoleic acid, na isang malakas na ahente ng anti-namumula (3). Ang paggamit ng isang castor oil pack sa tiyan ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at sakit sa matris.

Kakailanganin mong

• Langis ng kastor (tulad ng kinakailangan)
• Mainit na bote ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Mag-apply ng isang maliit na castor oil sa buong ibabang bahagi ng iyong tiyan.
2. Maglagay ng isang bote ng mainit na tubig sa iyong tiyan at iwanan ito ng halos 15 hanggang 20 minuto.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 1-2 beses sa isang araw.

4. Purse ng Pastol

Ang pitaka ng Shepherd ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagpapagaan ng mga sintomas ng pamamaga (4). Maaari itong makatulong sa mabibigat at hindi regular na panahon sa pamamagitan ng pagbibigay lunas mula sa mabibigat na pagdurugo.

Kakailanganin mong

• ½ kutsarita ng pitaka ng pastol
• 1 tasa ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng kalahating kutsarita ng pitaka ng pastol sa isang tasa ng tubig.
2. Dalhin ito sa isang pigsa sa isang kasirola.
3. Kumulo at pilit.
4. Ubusin ang tsaa.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito 3-4 beses sa isang araw, lalo na bago at sa mga panahon.

5. luya

Ang luya ay nagpapakita ng malakas na mga katangian ng anti-namumula (5). Kaya, maaari itong mag-alok ng kaluwagan mula sa pamamaga at sakit na nauugnay sa adenomyosis.

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng tinadtad na luya
• 1 tasa ng tubig
• Mahal

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarita ng tinadtad na luya sa isang tasa ng tubig at dalhin ito sa isang pigsa sa isang kasirola.
2. Kumulo at pilit.
3. Payagan ang tsaa na palamig nang kaunti at magdagdag ng pulot dito.
4. Uminom kaagad.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ito ng 3-4 beses sa isang araw.

6. Turmeric

Ang curcumin na nasa turmerik ay nagtataglay ng mga anti-namumula at nakapagpapagaling na mga katangian (6). Kaya, ang turmeric ay maaaring magpakalma sa sakit at pamamaga sanhi ng adenomyosis.

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng turmeric

• 1 baso ng mainit na gatas

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarita ng turmeric pulbos sa isang basong mainit na gatas at ihalo na rin.

2. ubusin ang pinaghalong ito araw-araw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito kahit isang beses sa isang araw.

7. Kaltsyum At Magnesiyo

Ang parehong kaltsyum at magnesiyo ay maaaring makatulong sa pag-alis ng mga sintomas ng adenomyosis sa pamamagitan ng pagsasaayos ng siklo ng panregla (7).

Kakailanganin mong

• 1000-2000 mg calcium
• 300-320 mg magnesiyo

Ang kailangan mong gawin

1. Ubusin ang mga pagkaing mayaman sa kaltsyum at magnesiyo, tulad ng gatas, keso, yogurt, salmon, sardinas, almonds, spinach, quinoa, at cashew nut.
2. Maaari ka ring kumuha ng mga pandagdag para sa mga nutrisyon na ito pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Mahusay na isama ang maliit na halaga ng mga nutrisyon sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

8. Aloe Vera

Ang aloe vera ay nagtataglay ng nakapapawing pagod at anti-namumula na mga katangian (8). Maaari itong makatulong sa adenomyosis at mga sintomas nito, tulad ng sakit, pamamaga, at pamamaga.

Kakailanganin mong

1 tasa ng sariwang aloe vera juice

Ang kailangan mong gawin

Ubusin ang isang baso ng sariwang aloe vera juice araw-araw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2 beses sa isang araw.

9. Mga Bitamina

Ang bitamina B kumplikado at bitamina E ay may mahalagang papel sa paggamot ng mga kundisyon tulad ng adenomyosis. Natuklasan ng mga pag-aaral na ang mga bitamina B1, B6, at E ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit sa panregla (9), (10).

Maaari kang makakuha ng kinakailangang halaga ng mga bitamina sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga itlog, gatas, keso, isda, manok, almonds, spinach, at kale. Kumunsulta sa isang doktor kung nais mong kumuha ng mga suplemento para sa mga bitamina.

10. Apple Cider Vinegar

Ang panlabas na aplikasyon ng apple cider suka ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit (11). Kaya, maaari itong makatulong sa paggamot ng adenomyosis pati na rin iba pang mga problema sa panregla tulad ng pamamaga at cramp.

Kakailanganin mong

• 2 kutsarita ng suka ng mansanas
• 1 baso ng maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng dalawang kutsarita ng suka ng mansanas sa isang basong maligamgam na tubig at ihalo na rin.
2. Uminom ng pinaghalong ito.
3. Bilang halili, maaari mo ring ibabad ang isang gasa sa ilang solusyon ng suka ng mansanas at ilapat ito sa iyong ibabang bahagi ng tiyan para sa kaluwagan.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 1-2 beses sa isang araw.

Kinakailangan na magbayad ng labis na pansin sa diyeta upang makarekober muli mula sa adenomyosis. Ibinigay sa ibaba ay isang listahan ng ilang mga pagkain na maaaring makatulong sa paglaban sa adenomyosis.

Pinakamahusay na Diet Para sa Adenomyosis

• Mga butil, tulad ng bran cereal, brown rice, oats, at trigo pasta.
• Mga prutas, tulad ng mansanas, berry, ubas, papaya, at mga peras.
• Mga gulay, tulad ng repolyo, spinach, pipino, karot, kintsay, beans, gisantes, at patatas.
• Mga pampalasa, tulad ng mint, turmeric, coriander, cumin, at haras.
• Ang iba pang mga pagkain, tulad ng wheatgrass, walnuts, almonds, hazelnuts, sesame, at aloe vera.

Tinalakay sa ibaba ang ilang mga tip na maaaring sundin ng isa upang makaiwas sa adenomyosis sa malapit na hinaharap.

Mga Tip sa Pag-iwas

• Ang pagsasanay ng mga yoga asanas, tulad ng Adho Mukha Asana, Supta Baddha Konasana, Bhujangasana, Utthita Anguli Sukhasana, at Setu Bandha Sarvangasana, ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang mga sintomas ng adenomyosis.
• Regular na pag-eehersisyo.
• Iwasan ang mga naprosesong pagkain.
• Bawasan ang iyong pag-inom ng asukal at karne.
• Iwasan ang caffeine.

Bagaman hindi alam ang eksaktong sanhi ng adenomyosis, ang ilang mga kadahilanan ay maaaring magpalitaw nito. Ang mga maaaring sanhi ng adenomyosis ay nakalista sa ibaba.

Mga Sanhi At Mga Kadahilanan sa Panganib Para sa Adenomyosis

• Pagwawakas ng pagbubuntis.
• Endometriosis - abnormal na paglaki ng mga endometrial na tisyu sa labas ng matris.
• Pangingibabaw ng estrogen - Isang kundisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng labis na paggawa ng estrogen ngunit kaunti o walang progesterone.
• Pamamaga ng lining ng may isang ina.

Ang mga kadahilanan sa peligro para sa adenomyosis ay maaaring kabilang ang:

• Kung ikaw ay nasa 40s at 50s
• Panganganak
• Kasaysayan ng mga operasyon sa matris

Ang mga nakikipag-usap sa adenomyosis ay maaaring magpakita ng mga sumusunod na palatandaan at sintomas.

Mga Palatandaan At Sintomas Ng Adenomyosis

• Mabigat at matagal na pagdurugo
• Pagtuklas sa pagitan ng mga panahon
• Paglambing sa lugar ng tiyan
• Sakit sa panahon ng pakikipagtalik
• Ang pamumuo ng dugo sa panahon ng pagdurugo ng panregla
• Malubhang cramp sa panahon ng regla
• Presyon ng tiyan
• Bloating

Ang Adenomyosis ay maaaring maging isang pakikibaka para sa mga kababaihan na nagpaplano na magbuntis sa lalong madaling panahon. Gayunpaman, ang tamang diyeta, ehersisyo, pati na rin ang natural na mga remedyo (tulad ng mga nabanggit sa post na ito) ay maaaring makatulong sa pagkaya ng karamihan sa mga sintomas na nauugnay sa kondisyong ito.

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Mapanganib bang magkaroon ng pinalaki na matris?

Ang isang pinalaki na matris ay hindi mag-alala kung natutukoy ang sanhi nito. Gayunpaman, kung ang biglaang pagtaas ng laki ng iyong matris ay dahil sa isang kritikal na kondisyong medikal, maaaring may mapanganib na mga kahihinatnan para sa iyong kalusugan.

Nakakahawa ba ang adenomyosis?

Mayroong kasing liit ng 1% na pagkakataon para sa adenomyosis na maging cancerous. Sa halos 99% ng mga kaso, ang adenomyosis ay hindi cancerous.

Maaari bang maging sanhi ng kawalan ng katabaan ang adenomyosis?

Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig ng adenomyosis na isang sanhi ng kawalan. Gayunpaman, kailangan namin ng karagdagang pagsasaliksik upang makarating sa isang konklusyon.

Maaari ka bang mabuntis kung mayroon kang adenomyosis?

Bagaman ang panganib ng pagkalaglag ay dumoble sa mga kababaihang dumaranas ng adenomyosis, ang pamamahala ng mga sintomas ay maaaring makatulong sa paglilihi.

11 mapagkukunan

Ang Stylecraze ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-sourcing at umaasa sa pag-aaral na sinuri ng kapwa, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik, at mga asosasyong medikal. Iniiwasan namin ang paggamit ng mga sanggunian sa tersarya. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano namin tinitiyak na ang aming nilalaman ay tumpak at kasalukuyang sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming patakaran sa editoryal.

• Jo, Junyoung, at Sun Haeng Lee. "Heat therapy para sa pangunahing dysmenorrhea: Isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis ng mga epekto nito sa kaluwagan sa sakit at kalidad ng buhay." Mga ulat ng siyentipiko vol. 8,1 16252.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214933/

• Marzouk, Tyseer MF et al. "Ang epekto ng aromatherapy tiyan massage sa pagpapagaan sakit ng panregla sa mga mag-aaral ng pag-aalaga: isang inaasahang randomized cross-over na pag-aaral." Bukod sa ebidensya na pantulong at alternatibong gamot: eCAM vol. 2013 (2013): 742421.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638625/

• Vieira, C et al. "Epekto ng ricinoleic acid sa talamak at subchronic na pang-eksperimentong mga modelo ng pamamaga." Mga tagapamagitan ng pamamaga vol. 9,5 (2000): 223-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• Al-Snafi, Ali Esmail. "Ang mga sangkap na kemikal at mga epekto sa parmasyolohiko ng Capsella bursa-pastoris-Isang pagsusuri." International Journal of Pharmacology and toxicology 5.2 (2015): 76-81.

  www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

• https://www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16117603/

• Jurenka, Julie S. "Mga anti-namumula na katangian ng curcumin, isang pangunahing sangkap ng Curcuma longa: isang pagsusuri ng preclinical at klinikal na pagsasaliksik." Alternatibong pagsusuri sa gamot: isang journal ng clinical therapeutic vol. 14,2 (2009): 141-53.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• Dullo, Puja, at Neeraj Vedi. "Ang mga pagbabago sa antas ng suwero ng kaltsyum, magnesiyo at mga inorganic na posporus sa iba't ibang mga yugto ng siklo ng panregla." Journal ng mga agham ng reproductive ng tao vol. 1,2 (2008): 77-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2700668/

• Vázquez, B et al. "Anti-namumula na aktibidad ng mga extract mula sa Aloe vera gel." Journal ng ethnopharmacology vol. 55,1 (1996): 69-75.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9121170/

• Proctor, ML, at PA Murphy. "Herbal at pandiyeta na therapies para sa pangunahin at pangalawang dysmenorrhoea." Ang database ng Cochrane ng sistematikong mga pagsusuri, 3 (2001): CD002124.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11687013/

• Kashanian, Maryam et al. "Pagsusuri ng epekto ng bitamina E sa pagbawas ng pelvic pain sa mga kababaihang nagdurusa mula sa pangunahing dysmenorrhea." Ang Journal ng reproductive medicine vol. 58,1-2 (2013): 34-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23447916/

• Atik, Derya et al. "Ang Epekto ng Panlabas na Apple Vinegar Application sa Mga Sintomas ng Varicosity, Sakit, at Pagkabalisa ng Hitsurang Panlipunan: Isang Randomized Controlled Trial. Bukod sa ebidensya na pantulong at alternatibong gamot: eCAM vol. 2016 (2016): 6473678.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735895/