Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Epekto Ng Paglaktaw sa Almusal
- 1. Masama Para sa Iyong Puso
- 2. Mas Mataas na Panganib Ng Type-2 Diabetes
- 3. Ang paglaktaw sa Almusal ay Maaaring Maging sanhi ng Pagkuha ng Timbang
Naririnig ninyong lahat ang siglo na kasabihan na nagsasabing ang agahan ang pinakamahalagang pagkain sa maghapon. Ngunit ilan sa inyo ang sumusunod dito? Sa isang pagtatangka na bawasan ang net calorie na paggamit at matupad ang aming pangarap na hangarin na maging payat, isang pangunahing proporsyon sa amin ay may posibilidad na laktawan ang agahan. Walang hindi pagsang-ayon na magbubunga ito ng mga resulta, ngunit pansamantala lamang.
Kaya, bakit ito masama? Ano ang mga epekto ng paglaktaw sa agahan?
Mga Epekto Ng Paglaktaw sa Almusal
Pinag-uusapan sa post na ito kung ano ang ilang mga laktaw na epekto sa agahan.
1. Masama Para sa Iyong Puso
Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa JAMA, ang mga lalaking lumaktaw sa agahan ay may humigit-kumulang na 27% na higit na posibilidad na mapanatili ang atake sa puso kung ihahambing sa mga kumakain ng agahan. Si Dr. Leah Cahill, na namuno sa pagsasaliksik, ay nagsasabi na ang rate ng peligro ay hindi masyadong nakababahala. Ngunit sinusuportahan din niya ang katotohanang ang pagpasok sa isang malusog na agahan ay maaaring aktwal na pigilan ang panganib ng atake sa puso.
Ang mga taong maiiwasan ang agahan ay kilala rin na may mas mataas na pagkamaramdamin sa hypertension naman, na humahantong sa pagbara ng mga ugat. Sa kabilang banda, inilalagay ang mga ito sa isang mas mataas na peligro na magkaroon ng mga malalang kondisyon sa kalusugan ng puso, kabilang ang stroke.
2. Mas Mataas na Panganib Ng Type-2 Diabetes
Ang Harvard University School of Public Health ay nagsagawa ng isang pag-aaral na naglalayong makahanap ng ugnayan sa pagitan ng mga gawi sa pagkain at kalusugan. 46,289 kababaihan ang lumahok sa pagsasaliksik na isinasagawa nang halos anim na taon. Ang mga resulta ng pag-aaral ay kamangha-mangha. Ayon sa kinalabasan, ang mga kababaihan na may ugali ng pag-iwas sa agahan ay nasa mas mataas na peligro na magkaroon ng Type-2 diabetes, kaysa sa mga kababaihan na mayroong pang-araw-araw na agahan.
Kahit na mas masahol pa, ang mga nagtatrabaho kababaihan na lumaktaw sa kanilang mga pagkain sa umaga ay may 54% na higit na mga pagkakataon na magkaroon ng Type 2 diabetes.
3. Ang paglaktaw sa Almusal ay Maaaring Maging sanhi ng Pagkuha ng Timbang
Ang paglaktaw sa agahan ay nakakatulong sa pagnanasa para sa matamis at mataba na pagkain. Dagdag pa, dahil ang iyong pagkagutom ay lubos na magiging matindi, nauuwi ka sa kung anuman ang makasalubong mo sa maghapon. Kung mas mataas ang antas ng iyong kagutuman, mas maraming dami ng paggamit ng pagkain. At, ito sa mga oras ay lumampas sa iyo