10 Kamangha-manghang mga benepisyo ng pakikinig sa musika habang nagmumuni-muni

Nahahanap mo ba ang iyong buhay na mapurol at mainip? Nararamdaman mo ba ang pagod at pagkabigo sa unang bagay sa umaga? Lumilitaw ba ang iyong buhay sa labas ng balanse at walang pagbabago ang tono?

Kung gayon marahil ay may nawawala ka sa isang bagay. Marahil ay nawawala mo ang mahiwagang kombinasyon ng musika at pagninilay.

Kapag nagmumuni-muni ka sa magagandang tugtog ng musika sa iyong tainga, gagawin ka nitong isang mas malakas na tao sa pag-iisip. Maaari mong mapagtagumpayan ang pagkalumbay at pagkalungkot ng puso. Palagi kang magiging kapayapaan sa iyong sarili. Ang banayad na musika ay lumilikha ng isang kalmadong kapaligiran na ginagawang mas epektibo ang proseso ng pamamagitan.

Kaya't hinahanap mo ba ang buong pagbabago sa iyong buhay? Pagkatapos umupo at basahin!

Ano ang Pagninilay?

Sa kabila ng napakalawak na katanyagan nito, kakaunti sa atin ang may kamalayan sa kung ano talaga ang tungkol sa pagmumuni-muni. Ang pagmumuni-muni ay isang simpleng pamamaraan upang makakuha ng kalinawan sa aming mga saloobin. Tinutulungan tayo nitong makahanap ng panloob na kapayapaan at kasiyahan. Pinapagana nito ang aming isip at tumutulong sa amin na paunlarin ang aming mga kakayahang nagbibigay-malay. Ang pinakamagandang bahagi tungkol sa pagmumuni-muni ay napakadaling magsanay. Ang kailangan mo lang ay isang tahimik na lugar at ilang minuto araw-araw. Mamangha ka sa pag-alam ng mga benepisyo na kasama ng pagmumuni-muni.

Ilang mga maling kuru-kuro:

Mayroong ilang mga maling kuru-kuro tungkol sa pagmumuni-muni, na dapat na malinis bago tayo magpatuloy. Tutulungan ka nitong maunawaan ang pagmumuni-muni sa isang mas mahusay na paraan. Nandito na sila!

1. Konsentrasyon:

Ang pagmumuni-muni ay HINDI konsentrasyon. Ang konsentrasyon ay kapag inilagay mo ang iyong hindi nahahatiang pokus sa isang bagay at manatili sa ganoong paraan. Ang mga pamamaraan at pamamaraan, na madalas gamitin sa visualization, ay ang iba pang iba't ibang uri ng konsentrasyon.

2. Ehersisyo:

Ang pagmumuni-muni ay walang kinalaman sa pag-eehersisyo. Hindi ito binubuo ng mga postura at mga diskarte sa paghinga tulad ng. Hindi rin ito binubuo ng mahigpit na paggalaw o labis na pagpapawis. Ang pagmumuni-muni ay tungkol sa paghahanap ng iyong panloob na kaluluwa at paggawa ng kapayapaan dito.

3. Upang Mawalan ng Pagkontrol:

Ang pagmumuni-muni ay hindi binubuo ng mga tunog, tinig o anumang hindi sinasadyang paggalaw. Ito ang mga sintomas na sumasalamin sa pagkawala ng kamalayan at hindi nauugnay sa pagmumuni-muni ng anumang uri.

Ayon sa mga eksperto, ang pakikinig ng musika habang nagmumuni-muni ay mabuti para sa iyong katawan at kaluluwa. Ito ay nagre-refresh sa iyo mula sa loob at nagpapasigla ng iyong isip. Mayroong iba't ibang mga uri ng musika na maaari mong pakinggan habang nagmumuni-muni.

Iba't ibang Mga Uri ng Musika Para sa Pagninilay:

1. India Classical Music:

Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang Indian Classical Music ay ipinanganak sa kultura at makulay na lupain ng India. Mula nang magmula ito, mayroon itong milyun-milyong pansin. At ngayon, ang katanyagan nito ay tumawid sa mga hangganan at alam ng mundo tungkol dito. Kahit na ang mga tao mula sa mga bansa sa Kanluran at Europa ay nakikinig sa klasikong musika ng India habang nagmumuni-muni.

Ang pagmumuni-muni sa klasikong musikang India na tumutugtog sa background ay maaaring isang karanasan sa pagbabago ng buhay.

2. Gregorian Chanting At Primordial Mga Tunog:

Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa chanting Gregorian, tumutukoy kami sa isang uri ng baritonong pagkanta. Ang uri ng musikang ito ay ginamit ng daang siglo at patuloy na patok hanggang ngayon. Ang 'Primordial Sounds', sa kabilang banda, ay isa pang sangay ng musika na katulad ng chanting. Ginagamit ito upang matulungan ang isang tao na makamit ang isang mahusay na pag-iisip. Ang isang tanyag na tunog ng primordial ay ang Om. Malawakang ginagamit ito sa mga bansa tulad ng India.

3. Mga Tunog Ng Kalikasan:

Ang mga tunog mula sa kalikasan ay maaari ka ring bigyan ng mahusay na musika habang nagmumuni-muni. Maging ang pag-flutter ng mga dahon o huni ng mga ibon; ang mga hum ng kalikasan ay palaging nakakaengganyo. Ang pinakamahusay na paraan upang pumunta para dito ay upang makakuha ng mga CD. Maaari kang makahanap ng mga CD na naglalaman ng mga pagrekord mula sa likas na katangian. Magkakaroon ito ng isang pagpapatahimik na epekto sa iyo at gawing mas madali at nakakarelaks ang pagmumuni-muni.

4. Instrumental na Musika:

Kung mayroong anumang uri ng musika ngayon na hindi mo dapat napalampas, ito ay nakatutulong na musika. Ang uri na ito ay binubuo ng mga klasikong gitara, biyolin, tugtog, mesa, gitara, alpa, atbp. Ang mga himig ay palaging malambing at maganda. Mayroong isang malawak na hanay ng mga pagpipilian na maaari mong pumili mula sa pagdating sa instrumental na musika. Bisitahin lamang ang isang CD shop o bumili online.

5. Kristiyanong Musika:

Mahahanap mo rito ang magandang kombinasyon ng tradisyonal at modernong musikang Kristiyano. Ito ay pumukaw sa iyo mula sa loob at makakatulong sa iyong magnilay nang mabuti. Ang ganitong uri ng musika ay madalas na ginagamit sa Mga Simbahan. Maaari itong magamit sa bahay habang nagdarasal din.

Hindi mahalaga kung anong uri ng musika ang iyong ginagamit, laging tandaan na dapat itong maging malambot sa iyong tainga. Ang musika para sa pagmumuni-muni ay hindi dapat maging malupit.

Mga Pakinabang Ng Pakikinig Sa Musika Sa Pagmumuni-muni:

Ang mga pakinabang ng musika habang nagmumuni-muni ay nagbabago ng buhay. Ang mga ito ay hindi kapani-paniwala na baka sa una ay mahirap kang maniwala. Mamangha ka sa pag-alam kung anong magagawa sa iyo ng pagmumuni-muni. Narito ang ilan sa mga benepisyo:

1. Binabawasan ang Stress:

Ang isang pakinabang ng pakikinig sa musika habang nagmumuni-muni ay isang pagbawas sa antas ng stress at pagkabalisa. Ang stress ay isa sa mga pinaka-karaniwang isyu sa mundo ngayon. Kung ang iyong workload ay napaka-hinihingi, napaka-natural para sa iyo na pakiramdam ng pagkabalisa nang madalas. Kapag nakikinig ka ng kaaya-aya at malambot na musika habang nagmumuni-muni, madarama mong mas kalmado ka at aalisin ang stress mula sa iyong buhay.

2. Malalim na Pagninilay:

3. Pinagaling ang Iyong Katawan:

Alam mo bang ang pagmumuni-muni ay maaari ring gumaling? Isama ang banayad at magandang musika sa background. Papayagan nitong ang iyong katawan na gumaling nang natural. Mayroong isang bilang ng mga pag-aaral na nagpapakita ng isang buong maraming mga benepisyo sa mga nakikinig ng musika habang nagmumuni-muni pagkatapos ng isang operasyon. Kung magagawa mo ito, sigurado akong makikinabang ka nang malaki.

Ang pagmumuni-muni ay hindi lamang nagpapagaling ng mga sugat sa pag-iisip, kundi pati na rin ng mga pisikal na sugat. Ang lakas ng isip mo. Kailangan mo lamang i-channelize ito, at alagaan nito ang iba pa.

4. Tumutulong sa Kumain ng Mas Mabuti:

Ngayon, marami sa inyo ay maaaring mabigla nang malaman ito, ngunit ang pagmumuni-muni habang nakikinig ng musika ay makakatulong sa iyo na makontrol ang iyong mga gawi sa pagkain. Kung ikaw ay isang tao na may gawi na magbawas ng timbang nang mabilis, ito ang aking mungkahi na simulan ang pagmumuni-muni upang magsimula. At makinig ng ilang malambot na musika nang sabay.

Tinitiyak ko sa iyo na makakakita ka ng mga pagbabago sa hapag kainan kapag kakain ka na. Tutulungan ka nitong mapanatili ang iyong timbang at sa huli ay mawalan ng labis na pounds kung nais mo.

5. Balansehin ang Iyong Mga Emosyon:

Ang pagpapanatili ng isang emosyonal na balanse ay napakahalaga. Hindi mo alam kung aling problema ang sasaktan sa iyong mukha at kailan. Ang balanseng isipan ay hindi nangangamba sa pagbabago ng mga sitwasyon. Sa halip ay yumakap sa kanila.

Ang pakikinig sa musika habang nagmumuni-muni ay makakatulong sa iyong balansehin ang iyong emosyon. Madalas na sinabi na ang mga taong nagmumuni-muni habang nakikinig ng musika nang regular ay maaaring balansehin ang lahat ng mga lugar sa kanilang buhay. Mas mahusay sila sa pagharap sa mga emosyon. Sa katunayan, maaari nilang pagbutihin ang kanilang mga ugnayan at pagalingin ang mga sugat nang mas mabilis kaysa sa mga hindi nagpapakasawa sa magandang kasanayan na ito.

6. Pinabuting Konsentrasyon:

Mapapabuti mo rin ang iyong mga antas ng konsentrasyon gamit ang ilang musika habang nagmumuni-muni. Kung ikaw ay isang mag-aaral sa kolehiyo, mas mahusay kang makakapag-aral. At kung mayroon kang isang abalang buhay sa lugar ng trabaho, mas mahusay kang makakapagtuon ng pansin sa bago at mahirap na mga proyekto. Lahat ng iyong mga pagtatanghal ay tapos na nang madali. Iyon ay kung gaano kamangha-mangha ang kasanayang ito.

7. Nagpapabuti ng Pag-iibigan:

Alam kong maraming mga kababaihan na naghahangad na ibalik ang matagal nang nawala na koneksyon na dating ibinahagi natin sa aming mga asawa. Maaaring medyo nahihirapan kung maraming taon kang kasal. Ngunit maniwala ka sa akin, hindi imposible. Ang kombinasyon ng musika at pagninilay ay ang kailangan mo upang mapagbuti ang iyong buhay sa sex. Mapupukaw nito ang matagal nang nakalimutan na intimacy sa pagitan ninyong dalawa, lalo na kung nagsasanay kayo ng pagmumuni-muni nang magkasama. Hindi lamang iyon, mapapabuti din ang kasanayan sa iyong silid-tulugan. Ngayon, kung paano cool na!

8. Manatiling Kalmado Habang Naglalakbay:

Mayroong isang bilang ng mga tao na nakakatakot kapag sila ay naglalakbay. Ang pag-akyat sa isang eroplano sa kauna-unahang pagkakataon ay magiging isang halimbawa. Siyempre, ito ay isang normal na bagay at maaaring mangyari sa sinuman. Maaari mong kalmado ang iyong sarili nang natural habang naglalakbay na may pagmumuni-muni. Hindi mo rin kailangang maupo sa isang lotus na pose sa lahat ng oras upang magsanay ng pagmumuni-muni. Maaari mong gawin iyon habang ikaw ay nakakarelaks sa iyong upuan. Ang ilang malambot at nakapapawing pagod na musika kasama nito ay makakatulong pa lalo.

9. Pinasisigla Ka:

Kapag nakikinig ka ng musika habang nagmumuni-muni, nakadarama ka ng inspirasyon. Nagdudulot ito ng isang magandang pakiramdam mula sa loob, at maaari kang magpahinga at masiyahan sa iyong sarili. Magagaling ka rin sa iyong sarili. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng inspirasyon para sa isang taong nawalan ng pag-asa sa buhay. Maaari mo ring irekomenda ito sa isang taong nakikipaglaban sa kawalan ng pag-asa at pagkalungkot.

10. Tumutulong sa Iyong Mas Matulog:

Napakahalaga ng pagtulog para sa isang malusog at balanseng buhay. Ang sapat at kalidad na pagtulog ay nagbibigay-daan sa iyo upang maisagawa ang iyong makakaya sa iyong lugar ng trabaho. Maraming oras, dahil sa stress at monotony ng aming buhay, hindi kami makatulog nang maayos. Ang pagmumuni-muni ang dumating sa pagsagip dito. Ang pagmumuni-muni habang nakikinig sa ilang mga kaibig-ibig na musika ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang iyong mga antas ng stress. Ikaw ay magiging isang mas kalmado na tao at mas matutulog ka. Ang pagtulog ng magandang gabi ay titiyakin na ibibigay mo ang iyong makakaya sa maghapon. Ang iyong boss ay magiging masaya sigurado!

Napakaganda, hindi ba? Ang paglalakbay sa pamamagitan ng musika at pagninilay ay isang bagay na dapat nating subukan lahat. Ang iyong katawan, isip, at kaluluwa ay magkonekta sa bawat isa. Hindi lang yan, magpapabuti rin ang kalidad mo ng buhay. Mula mismo sa oras na magsimula kang magnilay sa tulong ng musika, mapapansin mo ang mga pagbabago. Hindi ka na magpapapanic. Magagawa mong magpasya nang mas madali at may kalinawan. Ang pagharap sa mga problema ay nagiging isang simpleng trabaho para sa iyo.

Gumagaling ang musika at kapag isinama ito sa pagmumuni-muni, ang iyong mga relasyon ay kapansin-pansing mapapabuti. Kung mayroong isang magaspang na patch sa pagitan mo at ng iyong asawa, gagaling ito. Ito ay dahil ang magaspang na mga patch ay kadalasang sanhi sanhi ng isang hindi balanseng isip at pagninilay na ginagawang balanseng at kalmado ang iyong isip. Mas magiging masaya ka kaysa dati at makakahanap ka ng kapayapaan sa iyong panloob na sarili.

Makakaramdam ka ng hindi gaanong stress at tensiyon. Ang pagkabalisa at pagkabigo ay naging mga alien na salita sa iyo. Ang pagtawa at kagalakan ay magiging daan ng iyong buhay. Bihira ka magagalit sa mga bagay o tao sa paligid mo.

At sa huli, mamahalin mo ang iyong sarili at ang iyong buhay. Ang iyong mga pangarap at ambisyon ay magiging malinaw. Ngayon ay isang bagay na kamangha-mangha, hindi ba?

Kaya, ano pa ang hinihintay mo? Pumunta sa kunin ang iyong paboritong CD o i-download ang iyong paboritong musika at simulang magnilay! Isang mas masaya, mas natutupad na buhay ang naghihintay sa iyo. Huwag mo lang palalampasin ito.

Kaya't huwag mag-aksaya ng isa pang segundo. Pumunta para masiyahan ito sa mga kamangha-manghang mga benepisyo sa pakikinig ng musika habang nagmumuni-muni!

Nagmumuni-muni ka ba? Nakikinig ka rin ba ng musika habang nagmumuni-muni? Matutulungan ka ba ng musika na mas mahusay na magnilay? Ipaalam sa amin sa kahon ng komento na ibinigay sa ibaba. Gusto naming marinig mula sa iyo!