8 Mga natural na remedyo upang gamutin ang sakit na gilagid

Ang sakit na gum ay nakakaapekto sa 20% -50% ng mga indibidwal sa buong mundo (1). Hindi lamang ito masakit na makitungo ngunit may pag-aalala ring kosmetiko sa marami dahil ang sakit na gum ay madalas na humantong sa pagkawala ng ngipin kung ang paggamot ay hindi agad na-access. Paano mo mapamamahalaan ang kondisyong ito? May tulong ba ang mga remedyo sa bahay? Magpatuloy sa pagbabasa upang malaman.

Ano ang Sakit sa Gum?

Ang sakit na gum ay isang karaniwang ginagamit na term para sa periodontal disease o periodontitis. Ito ay sanhi ng paglaki ng bakterya sa bibig, at kung hindi matrato sa tamang oras, maaari rin itong magresulta sa pagkawala ng ngipin dahil sa pagkasira ng nakapaligid na tisyu.

Ang sakit na gum ay halos palaging nauuna ng gingivitis o pamamaga ng mga gilagid. Gayunpaman, hindi lahat ng mga kaso ng gingivitis ay humantong sa sakit na gilagid.

Ang mga sumusunod ay ang pinaka-karaniwang mga kadahilanan na kilala upang mag-trigger ng sakit sa gilagid.

Ano ang Sanhi ng Sakit sa Gum?

Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng sakit na gum ay ang pagbuo ng plaka, isang malagkit na pelikula na pinahiran ng iyong ngipin at naglalaman ng bakterya. Ang iba pang mga kadahilanan na maaaring magbigay ng kontribusyon sa pag-unlad ng sakit na gilagid ay kinabibilangan ng:

• Mga pagbabago sa hormon
• Mga kondisyong medikal tulad ng cancer, HIV, at diabetes
• Ang mga gamot na anticonvulsant tulad ng Dilantin at mga anti-angina na gamot tulad ng Procardia at Adalat
• Paninigarilyo o pagnguya ng tabako
• Hindi magandang gawi sa kalinisan sa bibig
• Isang kasaysayan ng pamilya ng mga sakit sa ngipin

Kung hindi ginagamot sa oras, ang sakit sa gilagid ay maaaring maging sanhi ng matinding sakit ng ngipin at iba pang mga isyu sa bibig tulad ng mga lukab. At bago mo ito malaman, ang iyong mga ngipin ay maaaring magsimulang malagas. Ito ay, samakatuwid, pinakamahusay na kumuha agad ng paggamot medikal kung nakikipag-usap ka sa matinding kaso ng sakit na gilagid.

Gayunpaman, ang banayad hanggang katamtamang mga kaso ng sakit sa gilagid ay madaling mapamahalaan at kahit baligtarin gamit ang ilang mga natural na remedyo.

1. Green Tea

Shutterstock

Ang green tea ay isang mayamang mapagkukunan ng catechins tulad ng epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Ang EGCG ay tumutulong sa paggamot sa sakit na gilagid sa pamamagitan ng pagbawas ng pamamaga ng mga gilagid at paglilimita sa paglago ng bakterya sa bibig (2).

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng berdeng tsaa
• 1 tasa ng mainit na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarita ng berdeng tsaa sa isang tasa ng mainit na tubig.
2. Matarik sa loob ng 5-7 minuto at salain.
3. Pahintulutan ang tsaa na lumamig ng kaunti.
4. Gumamit ng isang dayami para sa pag-inom ng tsaa.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari kang uminom ng berdeng tsaa dalawang beses araw-araw.

Pag-iingat: Naglalaman ang berdeng tsaa ng caffeine, na maaaring mantsan ang iyong mga ngipin sa pangmatagalan. Samakatuwid, huwag ubusin ito nang higit sa dalawang beses araw-araw.

2. Hydrogen Peroxide

Shutterstock

Maaaring mabawasan ng hydrogen peroxide ang plaka at paglaki ng bakterya sa bibig, na maaaring makatulong sa paggamot ng sakit na gilagid (3).

Kakailanganin mong

• 1 kutsara ng 3% hydrogen peroxide
• ½ tasa ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarang 3% hydrogen peroxide sa kalahating tasa ng tubig.
2. Paghaluin nang mabuti at gamitin ang solusyon upang banlawan ang iyong bibig ng ilang segundo.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin isang beses araw-araw, mas mabuti pagkatapos ng pagsipilyo ng ngipin.

3. Mainit na Tubig ng Asin

Shutterstock

Anglaw sa iyong bibig ng tubig na may asin ay isang mabisang paraan upang gamutin ang sakit na gilagid sapagkat makakatulong itong mabawasan ang paglago ng plaka at paglago ng bakterya sa bibig (4).

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng asin sa mesa
• 1 tasa ng maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Dissolve ang isang kutsarita ng table salt sa isang tasa ng maligamgam na tubig.
2. Paghaluin nang mabuti at gamitin ang halo upang banlawan ang iyong bibig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin 2-3 beses araw-araw.

4. Baking Soda

Shutterstock

Ang baking soda (sodium bikarbonate) ay nagpapakita ng mga katangian ng bakterya at anti-namumula na makakatulong sa pagbawas ng plaka at gingivitis (5). Samakatuwid, makakatulong din ito sa paggamot ng sakit na gum.

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng baking soda
• 1 tasa ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarita ng baking soda sa isang tasa ng tubig.
2. Paghaluin nang mabuti at gamitin ito bilang isang banlawan ng bibig araw-araw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin 1-2 beses araw-araw.

5. Paghila ng Langis

Shutterstock

Ang paghila ng langis na may langis ng niyog at linga ay maaaring magamit upang gamutin ang sakit na gilagid sapagkat makakatulong ito sa pagbawas ng build-up ng plaka at pagbawalan ang paglago ng bakterya sa bibig

Kakailanganin mong

1 kutsarang langis ng niyog o linga

Ang kailangan mong gawin

1. Swish isang kutsara ng niyog o linga langis sa iyong bibig sa loob ng 10-15 minuto.
2. Dumura ng langis at magpatuloy sa iyong karaniwang gawain sa oral.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin minsan araw-araw, mas mabuti tuwing umaga bago magsipilyo.

6. Aloe Vera

Shutterstock

Ang Aloe vera gel ay makakatulong sa pagpapabuti ng mga sintomas ng sakit sa gum kapag inilalagay nang pangkasalukuyan o ginamit bilang isang banlawan ng bibig. Ang pagpapabuti na ito ay maaaring sanhi ng potensyal na anti-namumula at antimicrobial na gawain (7).

Kakailanganin mong

• Isang dahon ng eloe
• Tubig (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. I-extract ang gel mula sa isang dahon ng aloe vera.
2. Haluin ito ng kaunti gamit ang isang tinidor.
3. Ilapat ang gel sa mga periodontal pockets o inflamed gums.
4. Iwanan ito sa loob ng 5-10 minuto at banlawan ito ng tubig.
5. Maaari mo ring paghaloin ang aloe gel ng tubig at gamitin ito bilang isang banlawan ng bibig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin 1-2 beses araw-araw.

7. Cranberry Juice

Shutterstock

Ang cranberry juice ay nagpapakita ng mga nagbabawal na epekto sa mga periodontal bacteria at maaaring makatulong sa paggamot at pamamahala ng gum disease (8).

Kakailanganin mong

½ - 1 tasa ng unsweetened cranberry juice

Ang kailangan mong gawin

1. Ubusin ang kalahati sa isang tasa ng unsweetened cranberry juice.
2. Maaari mo ring gamitin ang unsweetened cranberry juice upang banlawan ang iyong bibig ng ilang segundo.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin minsan araw-araw.

8. Dahon ng Bayabas

Shutterstock

Ang dahon ng bayabas ay nagpapakita ng mga aktibidad na laban sa bakterya laban sa oral bacteria at tumutulong din sa pagbawas ng plaka (9). Ang mga pag-aari na ito ay makakatulong sa pagpapabuti ng mga sintomas ng sakit sa gilagid.

Kakailanganin mong

1-2 dahon ng bayabas

Ang kailangan mong gawin

1. Gupitin ang mga dahon ng bayabas sa maliit na piraso.
2. Chew sa kanila para sa 30-60 segundo at iluwa ito.
3. Hugasan nang lubusan ang iyong bibig ng tubig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin 1-2 beses araw-araw.

Ang mga remedyo na ito ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang sakit sa gilagid sa isang malaking lawak. Gayunpaman, hindi lahat sa kanila ay ligtas para sa mga bata dahil may panganib na lumulunok.

Nakalista sa ibaba ang ilang mga madaling tip na makakatulong sa pamamahala ng sakit na gilagid sa mga bata at matatanda.

Paano Mapapamahalaan ang Sakit sa Gum?

• Tulungan ang iyong munting simulang magsipilyo ng kanilang ngipin mula sa edad na 1 taon.
• Brush at floss ng iyong ngipin araw-araw.
• Regular na bisitahin ang isang dentista (bawat ilang buwan).
• Limitahan ang paggamit ng starchy at mga pagkaing may asukal.
• Magsipilyo pagkatapos ng bawat pagkain kung maaari.
• Maaari ring tumigil ang mga matatanda sa paninigarilyo at paggamit ng mga produktong tabako.

Dapat mo ring maging mas maingat sa iyong diyeta dahil maaari itong gampanan ng isang makabuluhang papel sa paggamot sa sakit na gilagid.

Anong Mga Pagkain ang Mabuti Para sa Sakit sa Gum?

Ang mga pagkaing kinakain mo ay maaaring makaapekto sa iyong panloob na kalusugan sa maraming paraan kaysa sa maiisip mo.

Ang isang diyeta na mababa sa karbohidrat at mayaman sa omega-3 fatty acid, bitamina C, bitamina D, at hibla ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga ng mga gilagid at maiwasan ang paglala ng sakit sa gilagid (10).

Samakatuwid, maaari mong isaalang-alang ang pag-ubos:

• Mga pagkaing mayaman sa Omega-3: Mataba na isda, mani, at chia seed.
• Mga pagkaing mayaman sa bitamina C: Mga prutas ng sitrus at berdeng mga gulay.
• Mga pagkaing mayaman sa bitamina D: Isda, itlog, at keso.
• Mga pagkaing mayaman sa hibla: Mga buong butil, berry, broccoli, karot, sweetcorn, mga gisantes, pulso, at patatas.

Ang pagkonsumo ng higit pa sa mga pagkaing ito ay makakatulong sa pagbawas ng mga sintomas na nauugnay sa sakit sa gilagid, tulad ng pamamaga.

Subukan ang mga remedyo sa itaas kasama ang mga tip sa pagdidiyeta at pamamahala at ipaalam sa amin kung paano ito gumana para sa iyo. Para sa anumang karagdagang mga query, makipag-ugnay sa amin gamit ang kahon ng mga komento sa ibaba.

Mga Sagot ng Dalubhasa para sa Mga Katanungan ng Mga Mambabasa

Kailan makakakita ng doktor para sa sakit na gum?

Kung napansin mo na ang iyong mga gilagid ay dumudugo o namamaga, mas mabuti na humingi agad ng interbensyong medikal sa halip na subukang gamutin ang kondisyon sa mga remedyo sa bahay. Ang iba pang mga sintomas na hindi dapat balewalain ay ang:

• Maluwag o naghihiwalay na ngipin

• Patuloy na masamang hininga

• Mga pagbabago sa paraan ng pagsasama ng iyong mga ngipin

• Pag-alis ng mga gilagid mula sa iyong mga ngipin

Ang sakit ba sa gum ay nagdudulot ng masamang hininga?

Oo, ang patuloy na masamang hininga ay maaaring maging isa sa mga pangunahing sintomas ng sakit sa gilagid o periodontitis.

Ang sakit ba sa gum ay naiugnay sa iba pang mga problema sa kalusugan?

Oo, ang sakit na gum ay naiugnay sa iba pang mga kondisyon sa kalusugan tulad ng diabetes, sakit sa puso at bato, osteoporosis, HIV, at maging ang cancer.

Posible bang baligtarin ang sakit na gum?

Posibleng baligtarin ang sakit na gum sa mga unang yugto nito. Gayunpaman, sa mga susunod na yugto, kapag ang iyong mga gilagid at buto ay sineryoso na nasira, ang sakit sa gum ay hindi maibalik.

Paano pinamamahalaan ang sakit na gum sa pagbubuntis?

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay nasa mas mataas na peligro na magkaroon ng sakit na gilagid dahil sa kanilang pabagu-bagong mga hormone, kahit na ang kanilang mga kasanayan sa kalinisan sa bibig ay pare-pareho. Samakatuwid, iminungkahi na ang mga buntis na kababaihan ay maging mas maingat sa yugtong ito ng kanilang buhay.

Alin ang pinakamahusay na toothpaste upang maiwasan ang sakit sa gum?

Ang Oral-B at Sensodyne ay dalawang tatak ng toothpaste na nagpapakita ng pinakamainam na mga benepisyo sa pamamahala ng sakit na gilagid. Kung naghahanap ka para sa natural na mga kahalili, ang baking soda ay isang mahusay na pagpipilian.

Tumutulong ba si Listerine sa sakit na gum?

Ang Listerine ay isang banlawan ng bibig na makakatulong sa pagpatay sa bakterya sa bibig at pagbawas sa pagbuo ng plaka. Samakatuwid, makakatulong ito sa paggamot ng sakit na gilagid.

Maaari bang makaapekto ang sakit sa gum sa mataas na presyon ng dugo?

Oo, ang sakit sa gilagid at mataas na presyon ng dugo ay nagbabahagi ng maraming mga karaniwang kadahilanan sa peligro. Ang mga indibidwal na may mataas na presyon ng dugo ay madalas na matagpuan na nakikipag-usap sa sakit na gilagid, at kabaligtaran (11).

Nakakahawa ba ang sakit na gilagid?

Karaniwang hindi nakakahawa ang sakit na gum. Gayunpaman, ang pagbabahagi ng laway sa isang tao sa pamamagitan ng mga aktibidad tulad ng paghalik ay maaaring dagdagan ang posibilidad na mailipat ang bakterya na sanhi ng sakit.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng gingivitis at periodontitis?

Ang gingivitis ay ang paunang yugto ng sakit sa gilagid o periodontitis. Ito ay humahantong sa pamamaga at pagdurugo ng mga gilagid at madalas na nababaligtad.

Ang Periodontitis ay ang susunod na yugto ng sakit sa gilagid, na nagreresulta sa permanenteng pinsala at pagkawala ng buto. Hindi ito maibabalik.

Mga Sanggunian

1. "Pagkalat ng periodontal disease, ang pagkakaugnay nito sa mga systemic disease at pag-iwas" International Journal Of Health Science, US National Library Of Medicine.
2. "Green tea: Isang biyaya para sa periodontal at pangkalahatang kalusugan" Journal Of Indian Society Of Periodontology, US National Library Of Medicine.
3. "Hydrogen peroxide: isang pagsusuri sa paggamit nito sa pagpapagaling ng ngipin." Journal Of Periodontology, US National Library Of Medicine.
4. "Ang mapaghahambing na pagsusuri ng banayad na tubig sa asin na may chlorhexidine laban sa oral microbes: Isang randomized kinokontrol na pagsubok na nakabatay sa paaralan." Journal ng Indian Society of Pedodontics at Preventive Dentistry, US National Library Of Medicine.
5. "Baking soda dentifrice at pangkaraniwang kalusugan: Isang pagsusuri ng panitikan." Journal ng American Dental Association, US National Library Of Medicine.
6. "Paghila ng langis para sa pagpapanatili ng kalinisan sa bibig - Isang pagsusuri" Journal Of Tradisyunal At Komplimentaryong Gamot, US National Library Of Medicine.
7. "Aloe vera: nakapagpapagaling na manggagamot ng Kalikasan sa periodontal disease." Journal ng Indian Society of Periodontology, US National Library Of Medicine.
8. "Pinipigilan na epekto ng katas ng cranberry sa periodontopathogenic biofilm: Isang integrative review" Journal Of Indian Society Of Periodontology, US National Library Of Medicine.
9. "Psidium guajava: Isang pagsusuri sa potensyal nito bilang isang pandagdag sa pagpapagamot ng periodontal disease" Mga Review ng Pharmacognosy, US National Library Of Medicine.
10. "Ang isang diyeta na na-optimize sa kalusugan ng bibig ay maaaring mabawasan ang gingival at periodontal pamamaga sa mga tao - isang randomized na kinokontrol na pag-aaral ng piloto" BMC Oral Health, US National Library Of Medicine.
11. "Mayroon bang isang Asosasyon sa pagitan ng Periodontitis at Hypertension?" Kasalukuyang Mga Review sa Cardiology, US National Library Of Medicine.