Paano matanggal nang mabilis ang balakubak

Ang balakubak ay isang pangkaraniwan, talamak na kondisyon ng balat na nailalarawan sa pamamagitan ng isang patpat na anit. Mayroong maraming mga medikal at magagamit na mga produkto na produkto na makakatulong sa paggamot sa banayad na balakubak. Gayunpaman, ang mga seryosong kaso ng balakubak ay nangangailangan ng mga dalubhasang gamot na shampoo o mga de-resetang gamot upang gamutin ang isang pinagbabatayan na karamdaman sa balat.

Sa karamihan ng mga kaso, maaaring makontrol ang balakubak. Ngunit bago simulan ang paggamot, dapat mong magkaroon ng kamalayan kung ano ang sanhi ng balakubak. Sa post na ito, tatalakayin namin ang mga sanhi, sintomas, at natural na pamamaraan ng paggamot upang pamahalaan ang balakubak.

Ano ang Sanhi ng Dandruff?

Ang balakubak ay karaniwang sinusunod na kondisyon ng balat ng anit. Narito ang ilan sa mga sanhi ng balakubak:

• Madulas na Balat O Seborrheic Dermatitis

Ito ay isa sa mga mas karaniwang sanhi ng balakubak. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pamamaga ng balat, ibig sabihin, pamumula ng balat, natatakpan ng mga natuklap o kaliskis (1). Ang kondisyong ito ay karaniwang nakakaapekto sa mga lugar na mayaman sa mga glandula ng langis. Sa ilang mga kaso, maaaring sanhi ito ng isang paglaganap ng Malassezia . Ang balakubak at seborrheic dermatitis ay maaari ding isang resulta ng diyeta na kulang sa bitamina (bitamina B6 at B12).

• Malassezia

Ang Malassezia ay isang species ng mala-lebadura na halamang-singaw na maaaring maging sanhi ng impeksyon at pamamaga ng balat (2). Maaari nitong matuyo at malabo ang mga cell ng balat, at dahil doon ay madaragdagan ang hitsura ng balakubak.

• Tuyong balat

Ito ang pinaka-halatang sanhi ng balakubak. Ang tuyong balat ay nagdudulot ng mga natuklap na kalaunan ay naging balakubak (3). Karaniwan, ang mga natuklap na ito ay mas maliit at hindi mas langis kaysa sa mga sanhi ng ibang mga paraan.

Ang balakubak ay maaari ding pahiwatig ng isang pinagbabatayan na kondisyon ng balat. Sa mga ganitong kaso, dapat kang pumunta para sa agarang paggamot. Talakayin natin ang mga palatandaan ng balakubak.

Mga Palatandaan Ng balakubak

Ang balakubak ay maaaring magpakita ng sarili sa iba't ibang mga form. Karaniwan, ang balakubak ay lilitaw bilang mga tuyong natuklap sa iyong anit at noo. Ang mga natuklap na ito ay maaaring mangyari sa iyong mga kilay at balbas at bigote ng mga lalaki.

Ang balakubak ay maaaring makati ang iyong anit at bigyan ang iyong balat ng isang kaliskis at crusty na hitsura. Sa mga sanggol, ang kundisyong ito ay nabubuo bilang 'cradle cap,' na kung saan ay ang hitsura ng isang tuyo at crusty anit at noo (4).

Sa susunod na seksyon, tatalakayin namin ang mga opsyon sa paggamot sa medikal para sa balakubak.

Medikal na Paggamot Ng Dandruff

Mayroong maraming mga magagamit na komersyal na mga opsyon sa medisina na makakatulong sa paggamot sa balakubak. Mayroong malawak na tatlong mga kategorya ng mga naturang produkto na maaaring magamit upang gamutin ang patpat na balat. Kabilang dito ang:

• Mga Ahente ng Antifungal: Ang mga ahente na ito ay tumutulong sa pag-aalis ng anumang impeksyong fungal sa iyong anit o noo na nagdudulot ng balakubak o malambot na balat. Karaniwan, ang mga ahente ng antifungal ay naglalaman ng zinc pyrithione at selenium sulfide, na makakatulong na matanggal ang impeksyong fungal na dumami ng Malassezia furfur yeast (5).
• Mga Ahente na nag-aalis ng flake: Ang mga ahente na ito ay nagpapakita ng aktibidad na keratolytic kung saan ang mga corneosit (mga kumpol ng balat na patumpik) ay pinalaya at hinugasan (6). Ang mga ahente tulad ng salicylic acid at sulfur ay maaaring magamit para sa hangaring ito.
• Mga Ahente na Anti-namumula: Ang mga pangkasalukuyan na steroid na magagamit sa reseta, tulad ng mga corticosteroids (tulad ng desonide hydrogel 0.05%) ay maaaring magkaroon ng isang anti-namumula epekto sa impeksyon na sanhi ng seborrheic dermatitis at makakatulong na mabawasan ang malabog na hitsura ng balat (7).

Mga Likas na Paraan Upang Ma-minimize ang balakubak

1. Langis ng Tea Tree

Langis ng puno ng tsaa h katangian ng antifungal (8). Maaari itong magamit nang pangkasalukuyan sa iyong balat o anit upang mapagaan ang anumang impeksyong fungal na humahantong sa patumpik-tumpik na balat at balakubak.

Kakailanganin mong

• 2-3 patak ng langis ng tsaa
• 2-3 patak ng matamis na almond o jojoba oil

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang ilang patak ng langis ng tsaa na may matamis na almond o jojoba oil.
2. Dampi ang ilang patak ng pinaghalong ito sa isang cotton pad at ilapat ito sa anit.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin 3-4 beses sa isang linggo.

Tandaan: Ang langis ng puno ng tsaa ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat sa ilang mga tao. Samakatuwid, gumawa ng isang pagsubok sa patch. Iwasan ang lunas na ito kung ikaw ay alerdye dito.

2. Langis ng Niyog

Ang langis ng niyog ay maaaring labanan ang mga impeksyong fungal na maaaring maging sanhi ng Malassezia (9). Ito naman ay maaaring mabawasan ang paglitaw ng balakubak at malambot na balat.

Kakailanganin mong

2 kutsarang langis ng niyog

Ang kailangan mong gawin

1. Masahe ang langis ng niyog sa iyong anit.
2. Iwanan ito sa halos isang oras bago mo hugasan gamit ang banayad na shampoo.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin ito 2 beses sa isang linggo.

3. Juice ng sibuyas

Ipinakita ng pananaliksik na ang mga sibuyas ay mayaman sa mga phytochemical compound na makakatulong sa paglaban sa balakubak. Ang kanilang pangkasalukuyan na aplikasyon ay maaaring makatulong na matanggal ang flaking ng balat at mabawasan ang paglitaw ng balakubak (10).

Kakailanganin mong

• ½ sibuyas

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang isang sibuyas upang makuha ang katas nito.
2. Pilitin ito at ilapat nang sagana sa iyong anit.
3. Iwanan ito sa loob ng isang oras at hugasan ito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mong ilapat ang katas na ito sa iyong anit 2 beses sa isang linggo.

4. Aloe Vera

Ang Aloe vera ay isang mayamang mapagkukunan ng mga bioactive compound na maaaring magamit upang gamutin ang mga karamdaman sa balat. Ang mga extrak ng aloe vera ay nagpapakita ng mga katangian ng antifungal at antimicrobial na makakatulong na labanan ang anumang impeksyong fungal, kasama na ang sanhi ng balakubak (11).

Kakailanganin mong

Aloe vera gel

Ang kailangan mong gawin

1. Masahe ang ilang aloe vera gel sa iyong anit.
2. Masahe sa paikot na paggalaw, tinitiyak na ang gel ay hinihigop sa anit.
3. Hugasan pagkatapos ng 1 oras.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mong ilapat ang gel ng hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo.

5. Probiotics

Ang mga pagkain na Probiotic, tulad ng yogurt, ay naglalaman ng Lactobacillus paracasei na makakatulong na mabawasan ang balakubak (12). Ipinapakita ng pananaliksik na ang Lactobacillus paracasei ay maaaring makatulong na ibalik ang normal na balanse ng microbiome ng iyong anit, sa gayon tinanggal ang balakubak.

Kakailanganin mong

1 tasa ng probiotic yogurt

Ang kailangan mong gawin

Ubusin ang isang tasa ng probiotic yogurt.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito araw-araw.

6. Langis ng Lemongrass

Ang langis ng tanglad ay mayaman sa mga bioactive compound na nagpapakita ng mga katangian ng antifungal (13). Matutulungan ng pag-aari na ito na labanan ang Malassezia furfur, isang uri ng lebadura na maaaring maging sanhi ng balakubak.

Kakailanganin mong

2-3 patak ng langis ng tanglad

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng ilang patak ng langis ng tanglad sa iyong shampoo at pagmamasahe nang masagana sa iyong anit.
2. Hugasan nang lubusan gamit ang payak na tubig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Hugasan ang iyong buhok ng langis ng tanglad 2 beses sa isang linggo.

Tandaan: Ang pangkasalukuyan na aplikasyon ng langis ng tanglad ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi sa ilang mga tao. Dapat kang gumawa ng isang pagsubok sa patch sa iyong balat bago subukan ang lunas na ito.

7. Langis ng Eucalyptus

Ang isang anit na may mababang antas ng ceramide ay maaaring madaling kapitan sa balakubak. Ang langis ng eucalyptus ay mayaman sa mga bioactive compound na maaaring madagdagan ang nilalaman ng ceramide ng iyong anit, sa gayon mabawasan ang balakubak (14).

Kakailanganin mong

• 2-3 patak ng langis ng eucalyptus
• 2-3 patak ng langis ng niyog

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang ilang patak ng langis ng eucalyptus sa langis ng niyog.
2. Ilapat ang halo na ito sa iyong anit at iwanan ito sa loob ng 30-45 minuto.
3. Hugasan nang lubusan gamit ang payak na tubig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mong sundin ang lunas na ito 2-3 beses sa isang linggo.

8. Bawang

Ang pangunahing mga sangkap na bioactive ng bawang ay ajoene at allicin. Ang kanilang mga antifungal na katangian ay maaaring makatulong na maibsan ang impeksyong fungal na maaaring maging sanhi ng balakubak (15).

Kakailanganin mong

• Ilang mga sibuyas ng bawang
• ½ tasa ng langis ng oliba

Ang kailangan mong gawin

1. Balatan at durugin ang mga sibuyas ng bawang.
2. Idagdag ang durog na bawang sa isang pinainit na kasirola na may langis ng oliba.
3. Painitin ang halo ng 5 minuto at salaan.
4. Payagan itong mag-cool down at ilapat ito sa iyong anit.
5. Iwanan ito sa loob ng 30-45 minuto bago banlaw ng tubig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mong ilapat ang langis na ito 2 beses sa isang linggo.

9. Neem Langis

Ang mga neem extract ay malawakang ginagamit upang labanan ang mga impeksyong fungal (16). Ang kanilang mga antifungal na katangian ay maaaring makatulong na mabawasan ang pag-flaking ng balat at pangangati.

Kakailanganin mong

• 2-3 patak ng neem oil
• 2-3 patak ng langis ng niyog

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang ilang patak ng neem oil na may langis ng niyog.
2. Masahe ang halo sa iyong anit at iwanan ito sa loob ng 30-45 minuto.
3. Hugasan nang lubusan gamit ang payak na tubig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mong sundin ang lunas na ito 2-3 beses sa isang linggo.

10. Baking Soda

Karaniwang ginagamit ang baking soda bilang isang ahente ng antifungal (17). Samakatuwid, maaari itong makatulong sa paggamot ng balakubak.

Kakailanganin mong

2-3 tablespoons ng baking soda

Ang kailangan mong gawin

1. Kumuha ng ilang kutsarang baking soda at direktang ilapat sa basang buhok.
2. Iwanan ito sa halos 2 minuto at hugasan nang lubusan.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin 2 beses sa isang linggo.

11. Lemon Juice

Ang lemon juice ay kilala na isang mayamang mapagkukunan ng citric acid. Ang natural na ph ng anit ay 5.5, at ang mga shampoos o ahente na nakabatay sa sitriko ay makakatulong na mapanatili ang balanseng ph ng iyong anit (18). Maaari rin itong makatulong na mabawasan ang hitsura ng balakubak sa iyong anit.

Kakailanganin mong

• 2-3 tablespoons ng sariwang nakuha na lemon juice
• Cotton ball

Ang kailangan mong gawin

1. Damputin ang lemon juice sa isang cotton ball at ilapat ito sa iyong anit bilang isang paggamot na pre-shampoo.
2. Iwanan ito sa halos 5-10 minuto at hugasan ng banayad na shampoo.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin 2 beses sa isang linggo.

Tandaan: Sundin lamang ang lunas na ito kung hindi ka alerdye sa lemon juice dahil maaari itong maging sanhi ng isang nakakainis na sensasyon.

12. Green Tea

Ipinapakita ng pananaliksik na ang berdeng tsaa ay mayaman sa polyphenols at epigallocatechin gallate (EGCG) na nagpapakita ng isang nagbabawal na epekto sa mga impeksyong fungal (19). Maaari nitong alisin ang anumang impeksyon na maaaring magdulot ng balakubak.

Kakailanganin mong

• 2-3 green tea bag
• Maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Ibabad ang 2-3 berdeng mga bag ng tsaa sa maligamgam na tubig at salain ito pagkatapos na lumamig.
2. Hugasan ang iyong buhok sa sabaw na ito at iwanan ito sa loob ng 10 minuto.
3. Hugasan gamit ang isang banayad na shampoo.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mong gawin ito 2 beses sa isang linggo sa loob ng maraming buwan.

13. Apple Cider Vinegar

Ang suka ng cider ng Apple ay nagpapakita ng malakas na mga katangian ng antibacterial (20). Maaari itong makatulong na mabawasan ang anumang impeksyon sa balat na maaaring maging sanhi ng balakubak.

Kakailanganin mong

• 1 kutsarang hilaw na apple cider suka (ACV)
• 3 kutsarang tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang isang kutsarang hilaw na apple cider suka na may tatlong kutsarang tubig.
2. Ilapat ang solusyon sa iyong anit.
3. Iwanan ito sa loob ng ilang minuto bago ito hugasan ng shampoo.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin 1-2 beses sa isang linggo.

Tandaan: Tiyaking nilabnaw mo ang suka ng mansanas. Kung ginamit nang undilute, ang ACV ay maaaring maging sanhi ng pagkasunog at pangangati ng balat.

Ang mga natural na remedyo na ito ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng kaluwagan mula sa balakubak. Gayunpaman, kung magpapatuloy ang iyong balakubak, dapat kang kumunsulta kaagad sa isang doktor.

Nabanggit sa ibaba ang ilang mga tip upang maiwasan ang balakubak.

Mga Tip sa Pag-iwas

Ang balakubak ay karaniwang direktang resulta ng dry anit o balat. Upang maiwasan ang balakubak, dapat mong:

• Iwasan ang paghuhugas ng iyong anit nang madalas dahil ang labis na paggamit ng mga shampoo na magagamit sa komersyo ay maaaring hubarin ang iyong anit ng natural na kahalumigmigan.
• Gumamit ng banayad na shampoos dahil ang mapangahas na kemikal ay maaaring makaistorbo sa pH ng iyong anit at maging sanhi ng pagkatuyo ng anit at balat.
• Uminom ng maraming tubig dahil mapapanatili ka nitong hydrated at makakatulong na mapanatili ang natural na balanse ng kahalumigmigan ng iyong balat at anit.
• Iwasang gumamit ng mga produkto ng istilo ng buhok, tulad ng mga gel at spray. Ang mga produktong ito ay nagdudulot ng mga build-up at maaaring magpalala ng balakubak.

Ang pagsunod sa mga hakbang na ito at natural na mga remedyo ay makakatulong sa iyo na makontrol ang isyu. Kung sa tingin mo ay nagpatuloy ang balakubak, dapat kang kumunsulta sa iyong dermatologist upang matukoy ang pinagbabatayan ng kondisyon ng balat at gamutin ito.

Mga Madalas Itanong

Dapat ko bang hugasan ang aking buhok araw-araw kung mayroon akong balakubak?

Ang paghuhugas ng iyong buhok araw-araw ay maaaring hubarin ang iyong anit ng natural na mga langis, ginagawa itong tuyo. Maaari itong magpalala ng balakubak. Ang paghuhugas / pag-shampoo ng iyong buhok minsan sa bawat dalawang araw ay dapat na maging maayos.

Maaari bang maging sanhi ng pagkapula ng buhok ang balakubak?

Ang balakubak ay karaniwang sanhi ng pagkatuyo ng anit. Ang grey ng buhok ay maiugnay sa isang pagkawala ng pigmentation ng buhok. Hindi ito nauugnay sa balakubak.

20 mapagkukunan

Ang Stylecraze ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-sourcing at umaasa sa pag-aaral na sinuri ng kapwa, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik, at mga asosasyong medikal. Iniiwasan namin ang paggamit ng mga sanggunian sa tersarya. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano namin tinitiyak na ang aming nilalaman ay tumpak at kasalukuyang sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming patakaran sa editoryal.

• Matandang Seborrheic Dermatitis, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3100109/

• Malassezia —Maaari ba itong Hindi pansinin? Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4533528/

• Isang Bagong Postulate sa Dalawang Yugto ng Dandruff: Isang Klinikal na Pananaw, International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3129121/#ref16

• Seborrheic Dermatitis at Dandruff: Isang Comprehensive Review, Journal of Clinical and Investigative Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4852869/

• Pag-optimize ng mga diskarte sa paggamot sa seborrheic dermatitis. Journal ng Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23441240

• DANDRUFF: ANG PINAKA PINAKA-KOMPLIKONG SAKIT SA BALAT, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2887514/

• Paggamot ng anit at pangmukha seborrheic dermatitis na may desonide hydrogel 0.05%. Journal ng Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20967179

• Paggamot ng balakubak na may 5% shampoo ng langis ng tsaa. Journal ng American Academy of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12451368

• Asosasyon ng species ng Malassezia na may balakubak, Indian Journal of Medical Research.

  www.ijmr.org.in/article.asp?issn=0971-5916;year=2014;volume=139;issue=3;spage=431;epage=437;aulast=Rudramurthy

• Ang Ethnopharmacological survey ng mga remedyo sa bahay na ginagamit para sa paggamot ng buhok at anit at ang kanilang mga pamamaraan ng paghahanda sa West Bank-Palestine, BMC Komplementaryong at Alternatibong Gamot, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Ang pagiging epektibo ng limang antidandruff cosmetic formulation laban sa mga planktonic cells at biofilms ng dermatophytes, Saudi Journal of Biological Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5272929/

• Ang positibong benepisyo ng Lactobacillus paracasei NCC2461 ST11 sa mga malulusog na boluntaryo na may katamtaman hanggang matinding balakubak, Mapakinabangan Microbes, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28789559

• Pinipigilan na epekto ng formulated lemongrass shampoo sa Malassezia furfur: isang lebadura na nauugnay sa balakubak, South East Asian Journal of Tropical Medicine and Public Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21710859

• Ang pagiging epektibo ng isang pseudo-ceramide at eucalyptus na katas na naglalaman ng losyon sa tuyong balat ng anit, Klinikal, Cosmetic at Investigational Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5896640/

• Mga extract mula sa kasaysayan at mga katangiang medikal ng bawang, Repasuhin ng Pharmacognosy, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249897/

• Ang aktibidad ng antifungal ng iba't ibang mga neem leaf extract at ang nimonol laban sa ilang mahahalagang pathogens ng tao, Brazilian Journal Of Microbiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3768785/

• Ang aktibidad ng antifungal ng sodium bikarbonate laban sa mga ahente ng fungal na nagiging sanhi ng mababaw na impeksyon, Mycopathologia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22991095

• Shampoo at Mga Kondisyoner: Ano ang Dapat Malaman ng isang Dermatologist? Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4458934/

• Paggamot ng Atopic Dermatitis na nauugnay sa Malassezia simpodialis ng Green Tea Extracts Bath Therapy: Isang Pilot Study, Mycobiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408302/

• Aktibidad na antimicrobial ng apple cider suka laban sa Escherichia coli, Staphylococcus aureus at Candida albicans ; pagbawas ng ekspresyon ng cytokine at microbial protein, Mga Scientific Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/