Ang pagsusuri sa pagbaba ng timbang sa Garcinia cambogia

Mga Review ng Garcinia Cambogia

1. Ano ang Garcinia Cambogia?
2. Paano Ka Matutulungan ng Garcinia Cambogia na Mawalan ng Timbang?
3. Paano Kumuha ng Garcinia Cambogia Para sa Pagbawas ng Timbang?
4. Video Sa Paano Magluto ng Garcinia Cambogia
5. Mga Resulta sa Siyentipikong Pagsubok
6. Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Garcinia Cambogia
7. Mga Epekto sa Gilid Ng Garcinia Cambogia
8. Pag-iingat
9. Mga Tip
10. Konklusyon
11. Mga FAQ

1. Ano ang Garcinia Cambogia?

Larawan: Shutterstock

Ang Garcinia cambogia o Malabar tamarind ay isang prutas sa Timog Silangang Asya. Ginamit ito mula pa nang mahabang panahon bilang isang ahente ng pampalasa sa iba't ibang mga pinggan at para sa mga layuning pangalagaan. Ang prutas na ito ay katutubong ng Indonesia, ngunit maaari rin itong matagpuan sa India at West at Central Africa. Ito ay isang maliit, hugis kalabasa na prutas na maasim sa lasa. Sa loob ng maraming taon, ginamit ito upang gamutin ang mga problema tulad ng gat parasites, rheumatoid arthritis, at bituka na hindi gumana (1). Isa na ito ngayon sa pinakatanyag na mga suplemento sa pagbaba ng timbang na inirekomenda ng mga doktor at fitness gurus sa buong mundo.

Noong dekada 90, ang Garcinia cambogia ay nasa limelight nang malaman ng mga siyentista na ang mga extract na ito ay sanhi ng pagbawas ng timbang sa mga hayop sa laboratoryo. Gayunpaman, kung ito ay maaaring gumana ng kanyang kagandahan sa parehong paraan sa mga tao ay hindi pa maitatag.

Balik Sa TOC

2. Paano Ka Matutulungan ng Garcinia Cambogia na Mawalan ng Timbang?

Matapos pag-aralan ang prutas at pagsasagawa ng mga eksperimento, napagpasyahan ng mga siyentista na ang Garcinia cambogia ay, sa katunayan, epektibo para sa pagbaba ng timbang sa mga tao din. Ang mga mananaliksik ay nagtrabaho upang i-unlock ang misteryo sa likod ng mga katangian ng pagbawas ng timbang ni Garcinia cambogia. Nalaman nila na ang hydroxycitric acid o HCA na naroroon sa balat ng prutas na ito ang pangunahing dahilan sa likod ng pag-aari na kontra-labis na katabaan. Paano gumagana ang Garcinia cambogia?

1. Hinahadlangan ang Enzyme Citrate Lyase

Ang Citrate lyase ay isang enzyme na nagpapasara sa pagbabago ng almirol at asukal sa taba. Gumagana ang HCA sa pamamagitan ng pagharang sa enzyme na ito. Ito ay nagbubuklod sa citrate lyase at hinaharangan ito mula sa pagbubuklod sa anumang iba pang mga molekula. Ito naman ay nagbibigay-daan sa mga karbohidrat na magamit bilang enerhiya para sa paggana ng katawan. Kaya, matagumpay na nakakatulong ang Garcinia cambogia na mawalan ng timbang (2).

2. Taasan ang Mga Antas ng Serotonin

Ang Hydroxycitric acid o HCA ay nagpapadala ng mga suppressing signal ng gana sa utak sa pamamagitan ng 5-hydroxytr Egyptophan, isang tagapagpauna ng hormon serotonin. Bilang isang resulta, tumataas ang antas ng serotonin, at pinapataas nito ang antas ng kasiyahan na natatanggap ng isa mula sa pagkain. Samakatuwid, may posibilidad kang kumain ng mas kaunti (3).

3. Pinipigilan ang Carbohidate Metabolism

Ang Garcinia cambogia ay natagpuan upang mabawasan ang metabolismo ng karbohidrat sa pamamagitan ng pagpigil sa pancreatic enzyme alpha-amylase at bituka na enzyme alpha-glucosidase. Ang nabawasan na metabolismo ng karbohidrat ay humahantong sa isang makabuluhang halaga ng pagbaba ng timbang (4).

4. Nagpapataas ng Fat Metabolism

Ang Garcinia cambogia ay natagpuan din upang mapabilis ang metabolismo ng taba. Samakatuwid, kung kumuha ka ng Garcinia cambogia, pipigilan nito ang pagbuo ng taba pati na rin metabolize ang naipon na taba. Parehong mga katangian na ito ay nagpapahiwatig na ang Garcinia cambogia ay tumutulong sa pagbawas ng timbang.

Balik Sa TOC

3. Paano Kumuha ng Garcinia Cambogia Para sa Pagbawas ng Timbang?

Larawan: Shutterstock

• Bumili ng isang mahusay na tatak ng Garcinia cambogia extract pills. Dapat silang maglaman ng 50-60% hydroxycitric acid. Dalhin ang mga tabletas na ito sa isang walang laman na tiyan 30-60 minuto bago ang iyong pagkain. Dapat mong kunin sila ng tatlong beses sa isang araw. Siguraduhin na uminom ng maraming tubig.

• Kung hindi ka komportable sa mga tabletas, maaari mong gamitin ang likidong anyo ng katas. Gumamit ng isang dropper upang kumuha ng hindi bababa sa 20 patak ng likidong ito. Sa isip, dapat mong kunin ang likidong ito 10-15 minuto bago kumain.

• Sa Indonesia, ang Garcinia cambogia ay idinagdag sa mga paghahanda ng isda. Maaari mo ring idagdag ito sa mga gulay o isda o manok kung ang apela ay naaakit sa iyo.

• Narito ang isang video kung paano gumawa ng malusog na sopas kasama ang Garcinia cambogia:

Balik Sa TOC

4. Video Sa Paano Magluto ng Garcinia Cambogia

Balik Sa TOC

5. Mga Resulta sa Siyentipikong Pagsubok

a. Halaga ng Nutrisyon

Ang isa sa mga pangunahing sangkap ng Garcinia cambogia ay hydroxycitric acid. Ito rin ang pangunahing sangkap na nagdudulot ng pagbawas ng timbang. Ang Xanthones na naroroon sa Garcinia cambogia ay natagpuan upang makatulong na labanan ang cancer. Ito rin ay isang mahusay na mapagkukunan ng Bitamina C at may mga katangian ng antioxidant at anti-namumula.

b. Pagiging epektibo

Sa mga hayop sa laboratoryo, ang Garcinia cambogia extract ay natagpuan na isang mabisang ahente ng pagbaba ng timbang. Gayunpaman, may mga magkasalungat na teorya tungkol sa Garcinia cambogia na ang panghuli ding ahente ng pagbaba ng timbang sa mga tao din. Ang mga taong kumukuha ng