Botilya ng gourd juice: kung paano ito gawing tama upang masiyahan sa mga pakinabang nito

Ang juice ng botilya ng gourd ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga nutrisyon tulad ng potasa at bitamina C. Gayunpaman, ang pag-inom nito ng hilaw ay maaaring nakamamatay. Maaari itong humantong sa mga seryosong sintomas tulad ng pagsusuka, pagtatae, at gastrointestinal dumudugo (1).

Tiyaking nagluto ka lang ng bote ng gourd juice dahil ang juice, sa pangkalahatan, ay may ilang mga benepisyo. Sa post na ito, tatalakayin namin ang mga posibleng pakinabang ng bote ng gourd juice at kung paano mo ito dapat gawin upang maiwasan ang mga komplikasyon.

Paano Magiging Mabuti Para sa Iyo ang Botilya ng Saba na Juice?

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pandiyeta hibla sa bote ng gourd juice ay maaaring makatulong na mapawi ang paninigas ng dumi at kabag. Maaari din nitong mapawi ang sakit at pamamaga sa katawan. Tulad ng bawat pagsasaliksik, ang juice ay nagpapakita rin ng mas mahusay na mga epekto sa paggamot ng hindi pagkakatulog at epilepsy (2). Ang katas ng bote ng botelya ay nagsisilbing isang pandagdag sa paggamot ng sakit sa puso (3).

Sa sumusunod na seksyon, titingnan namin ang iba pang mga posibleng benepisyo ng juice ng bote ng hugas.

Ano ang Mga Pakinabang sa Pangkalusugan Ng Boteng Gourd Juice?

Kung ginawa ng tamang paraan, ang juice ng bote ng gourd ay maaaring magsulong ng kalusugan sa puso at mabawasan ang stress ng oxidative. Maaari rin itong maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng ilang mga isyu sa pagtunaw.

1. Maaaring Itaguyod ang Kalusugan sa Puso

Tulad ng bawat isang pag-aaral, ang katas ng bote ng bote ay maaaring maglingkod bilang isang malakas na nutritional na may makabuluhang mga katangian ng pagbaba ng lipid. Ang katas ay maaaring magamit bilang isang hakbang sa pag-iingat sa mga paksa na may panganib sa sakit na cardiovascular (4).

Ang regular na paggamit ng katas ay natagpuan upang mabawasan ang ratio ng peligro ng cardiovascular at stress ng oxidative at maaaring maging therapeutic na paggamit para sa pagtugon sa mga karamdaman sa pamumuhay (4).

Sa mga paksa na may mataas na antas ng kolesterol, ang pangangasiwa ng katas na ito ay natagpuan din upang babaan ang systolic at diastolic pressure ng dugo (4).

Sa isang pag-aaral sa mga daga na may myocardial infarction, ang bote ng gourd juice ay tila may proteksiyon na epekto. Gayunpaman, ang karagdagang mga pag-aaral na may mas mataas na dosis ng juice na ibinibigay para sa isang mas mahabang tagal ay kinakailangan upang kumpirmahin ang aktibidad ng cardioprotective na ito (5).

2. Maaaring Bawasan ang Panganib sa Kanser

Sa mga pag-aaral sa daga, natagpuan ang bote ng gourd juice na may chemopreventive effect sa cancer sa balat. Ang mas mataas na dosis ng juice ay natagpuan na mas malakas kaysa sa mas mababang dosis (6).

Ito lamang ang pag-aaral na nag-uugnay sa katas sa posibleng pag-iwas sa kanser. Higit pang pananaliksik ang ginagarantiyahan upang kumpirmahing ang mga paghahabol.

3. Maaaring Itaguyod ang Kalusugang Digestive

Ang juice ng bote ng hugas ay maaaring maging isang mahusay na lunas para sa mga karamdaman sa pagtunaw. Ang pandiyeta hibla na naroroon sa gulay ay maaaring makatulong na mapawi ang paninigas ng dumi, utot, at kahit na tambak (7).

Sinasabi rin ng ilang pananaliksik na ang isang sabaw ng mga buto ng bote ng bote ay maaaring maging epektibo sa paglilinis ng sistema ng pagtunaw at pagtulong na mapadali ang paninigas ng dumi (1).

4. Maaaring Bawasan ang Pagkawala ng Buhok

Mayroong napaka-limitadong pananaliksik hinggil sa bagay na ito. Ang isang maliit na pag-aaral ay nagsasaad na ang pangkasalukuyan na aplikasyon ng bote ng gourd juice at linga langis sa anit ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkawala ng buhok sa ilang sukat (7).

Ang mga pakinabang ng bote ng gourd juice ay limitado sa ngayon. Ngunit mas maraming pananaliksik ang ginagawa upang tuklasin at maitaguyod ang iba pang mga pakinabang ng katas na ito. Sa sumusunod na seksyon, titingnan namin ang nutritional profile ng juice.

Ano Ang Profile Sa Nutrisyon Ng Boteng Gourd Juice?

Kahit na ipinapakita ng talahanayan ang data ng nutritional ng bote ng bote, maaari itong mailapat din sa juice nito (kapag natupok ng pagpapanatili ng natural na hibla at walang anumang idinagdag na asukal).

Mga Karbohidrat
Mga Halaga Bawat Piniling Paghahatid		% DV
Kabuuang Karbohidrat	5.39 g	2%
Fiber ng Pandiyeta	1.8g	4%
VITAMINS
Mga Halaga Bawat Piniling Paghahatid		% DV
Bitamina C	12.4 mg	21%
Thiamin	0.042 mg	1%
Riboflavin	0.032 mg	1%
Niacin	0.569 mg	1%
Bitamina B6	0.055 mg	1%
Folate	6 mcg	12%
Mga Mineral
Mga Halaga Bawat Piniling Paghahatid		% DV
Kaltsyum	35 mg	5%
Bakal	0.36 mg	1%
Magnesiyo	16 mg	5%
Posporus	19 mg	3%
Potasa	248 mg	6%
Sosa	3 mg	1%
Sink	1 mg	6%

Pinagmulan: Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos, National Nutrient Database, lung, puting bulaklak, luto (mga halagang para sa 1 tasa ng lung, 146 gramo)

Naglalaman ang katas ng maraming mga nutrisyon. Napakababa din ng kolesterol at taba. Ngunit kung mayroon ka sa labas, ikaw ay may panganib na mahawahan. Gayunpaman, mayroong isang solusyon - ang paggawa ng juice sa bahay ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib.

Paano Gumawa ng Juice ng Bote ng Bote sa Bahay

Ang pinakamagandang oras upang magkaroon ng katas na ito ay sa umaga nang walang laman ang tiyan. Ang paghahanda nito ay simple.

Gayunpaman, tandaan na tikman ang isang maliit na piraso ng bote ng bote mula sa parehong mga dulo. Kung mapait ang lasa ng tubo, mangyaring huwag itong kunin. Siguraduhing lutuin mo ang halam bago gamitin ito upang ihanda ang katas. Gayundin, upang ligtas ka, ubusin ang mas mababa sa 50 ML ng katas sa isang araw dahil ang pag-ubos nito sa maraming dami ay maaaring humantong sa mga komplikasyon (1).

Ang iyong kailangan

• 2 medium-size na bote ng botelya, luto, alisan ng balat, deseeded, at tinadtad
• 4 na gooseberry ng India, hiniwa
• 15 hanggang 20 dahon ng mint
• 1 kutsarang binhi ng kumin
• 2 hanggang 3 kutsarang lemon juice
• 2 maliit na piraso ng luya, tinadtad
• Asin, kung kinakailangan
• Ice cubes, tulad ng kinakailangan

Mga Direksyon

1. Idagdag ang mga botelyang gourd, gooseberry, luya, dahon ng mint, asin, at mga binhi ng cumin sa isang blender. Magdagdag ng isang tasa ng tubig at timpla ng 2 hanggang 3 minuto.
2. Magdagdag ng isa pang tasa ng tubig, lemon juice, at mga ice cube. Paghalo ng 2 hanggang 3 minuto.
3. Salain sa mga indibidwal na baso ng baso at maghatid ng pinalamig.

Bago ka magpatuloy sa iyong paghahanda, mayroong isang bagay na dapat mong malaman. Ang juice ng bottle gourd ay may pangunahing pag-aalala. Ang pagkonsumo nito nang labis ay maaaring humantong sa mga nakakalason na sintomas dahil sa posibleng mga kontaminante.

Ano ang Pag-aalala sa Juice ng Botilya?

Ang labis na bote ng gourd juice ay maaaring maging sanhi ng pagkalason at nakamamatay na pinsala. Ang mga pasyente ay nakabuo ng matinding pagkahilo at pagpapawis at pagbagsak. Kahit na ang napapanahong pamamahala ay maaaring makatipid ng iilan, ang natitira ay hindi mai-save (1).

Naglalaman ang bottour gourd ng nakakalason na tetracyclic triterpenoid compound, na tinatawag na cucurbitacins, na responsable para sa mapait na lasa at pagkalason. Sa loob lamang ng isang oras na pag-ingest ng mapait na bote ng gourd juice, karamihan sa mga pasyente ay maaaring makaranas ng pagsusuka, pagtatae, hypotension, at itaas na gastrointestinal dumudugo (8).

Tulad ng bawat ulat, walang kilalang antidote para sa pagkalason na ito. Maaaring kailanganin ang pagsasalin ng dugo. Ang mga antibiotics ay madalas na ibinibigay upang maiwasan at matrato ang anumang mga impeksyon (8).

Habang ang 50 ML ng katas ay maaaring humantong sa mga komplikasyon, 200 ML ay maaaring nakamamatay (1).

Ito ay mahalaga na maiwasan mo ang pag-inom ng bote ng gourd juice kung ito ay mapait. Ang hilaw o hindi lutong bote ng gourd juice ay mapanganib din sa kalusugan (1).

Ang katas mula sa lutong bote ng hugas ay mas mahusay at marahil ay hindi nakakasama. Ang pagtikim ng isang maliit na piraso ng bote ng bote (mula sa magkabilang dulo) ay maaaring sabihin sa iyo kung ang veggie ay mapait. Kung ito ay mapait, mangyaring huwag itong kunin.

Konklusyon

Ang katas na bote ng gourd ay masustansiya at madaling ihanda. Ginagawa nito para sa isang mahusay na karagdagan sa iyong gawain sa agahan. Ang regular na pag-ubos ng juice ay makakatulong sa muling pagdadagdag ng iyong katawan ng kinakailangang mga nutrisyon.

Ngunit dapat kang mag-ingat sa pagkalason. Pinapayuhan ka naming ihanda ang katas sa bahay. Suriin ang gulay bago ka bumili. Itapon ito kung masumpungan mong mapait ito. Gayundin, iwasan ang katas mula sa hilaw na gulay. Laging lutuin ito.

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Maaari ba akong uminom ng bote ng gourd juice araw-araw?

Mangyaring tandaan ang dosis - hindi hihigit sa 50 ML. Tiyaking ang katas ay nakuha mula sa lutong gourds. Maaari kang uminom ng bote ng gourd juice araw-araw, ngunit kung hindi ka sigurado tungkol sa kalidad ng mga gourds, maaaring mapanganib ito.

Maaari ba akong mag-freeze ng isang bote ng botelya?

Oo kaya mo. Ilagay ang bote ng bote sa isang zip lock bag at itabi sa ref. Ang tinadtad na bote ng bote ay dapat na sakop ng isang cling film, ilagay sa isang lalagyan ng baso / hindi kinakalawang na asero, at pagkatapos ay palamigin / i-freeze. Ngunit tandaan na lutuin ang bote ng bote bago inumin.

Ang bote ng bote ay mabuti para sa mga bato?

Walang pananaliksik dito. Sa kabaligtaran, ang pag-ubos ng hilaw na bote ng gourd juice ay maaaring humantong sa maraming pinsala sa organ, posibleng mapinsala din ang mga bato.

8 mapagkukunan

Ang Stylecraze ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-sourcing at umaasa sa pag-aaral na sinuri ng kapwa, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik, at mga asosasyong medikal. Iniiwasan namin ang paggamit ng mga sanggunian sa tersarya. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano namin tinitiyak na ang aming nilalaman ay tumpak at kasalukuyang sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming patakaran sa editoryal.

• Mapait na bote ng bote (Lagenaria siceraria): Manggagamot o mamamatay ?, International Journal of Nutrisyon, Pharmacology, Neurological Diseases.

  www.ijnpnd.com/article.asp?issn=2231-0738;year=2012;volume=2;issue=3;spage=276;epage=277;aulast=Sukhlecha

• Pagbibigay-kahulugan at Potensyal na Nakagamot ng Yaqtin -

  Lagenaria siceraria (Molina) Standley (Family-Cucurbitaceae): Isang Repasuhin, World Applied Science Journal, CiteSeerX, The Pennsylvania State University.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.389.9024&&rep=rep1&&type=pdf

• ISANG NA-UPDATE NA REBYU SA PROPERTIES NG MEDICINAL NG

  Lagenaria siceraria, INTERNATIONAL JURNAL NG UNIVERSAL PHARMACY AND BIO SCIENCES, CiteSeerX, The Pennsylvania State University.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.570.4783&&rep=rep1&&type=pdf

• Pagbababa ng Lipid at Mga Antioxidant na Pag-andar ng Bote ng Gourd (Lagenaria siceraria) Extract sa Human Dyslipidemia, Journal of Evidence-Batay na Komplementaryong at Alternatibong Gamot, CiteSeerX, The Pennsylvania State University.

  citeseer.ist.psu.edu/viewdoc/download;jsessionid=E93F78AA96CB20AD89553DA0D2422DC7?doi=10.1.1.1001.8697&&rep=rep1&&type=pdf

• Mga Epekto ng Cardioprotective ng Lagenaria siceraria Fruit Juice sa Isoproterenol na sapilitan Myocardial Infarction sa Wistar Rats:

  Isang Pag-aaral ng Biochemical at Histoarchitecture, Journal of Young Pharmacists, CiteSeerX, The Pennsylvania State University.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.778.9379&&rep=rep1&&type=pdf

• Ang chemopreventive na epekto ng Lagenaria siceraria sa dalawang yugto DMBA kasama ang croton oil sapilitan papillomagenesis sa balat, Nutrisyon at Kanser, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23914728

• Pagsusuri ng phytochemical at pharmacological ng Lagenaria sicereria, Journal of Ayurveda at Integrative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3117318/

• Pagkalason ng juice ng Botilya (Lagenaria siceraria), World Journal of Emergency Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4677076/