Ang pinakamahusay na bitamina at mineral para sa acne

Alam mo bang tungkol sa 85% ng mga indibidwal sa pagitan ng edad 12 hanggang 24 ay nakakaranas ng acne sa ilang mga punto sa kanilang buhay? Kadalasan, maaga itong nagsisimula at maaaring magpatuloy hanggang nasa huli na iyong 40. May magagawa ka ba tungkol dito? Oo

Ang pamumuhay, hindi timbang na hormonal, at mga kakulangan sa nutrisyon ay makabuluhang nag-aambag sa acne. Lahat kami ay nais na isipin na kami ay nangunguna sa isang malusog na pamumuhay at na ito ay ang magic potion sa walang bahid na balat. Naku, ang nakakaalarma na mataas na mga numero ay nagpapahiwatig ng laban. Ang mga pagkaing naproseso nang husto na kinakain natin sa mga araw na ito ay kulang sa mga nutrisyon, na karagdagang nag-aambag sa aming problema sa acne. Ang mundo ay patungo sa mga pandagdag sa bitamina upang makakuha ng ilan sa mga nutrisyon na nawawala nila, at kailangan mo ring sumakay sa tren na ito.

Paano mo matutugunan ang acne na may mga supplement sa bitamina? Aling mga bitamina ang malinaw na nakikipaglaban sa acne? Bago tayo mapunta sa mga mas mabibigat na katanungan, sagutin natin ang pinakamalaking isa sa kanilang lahat - maaari ba talagang tratuhin ng mga bitamina ang acne? Basahin mo pa upang malaman.

Ang Mga Pandagdag sa Bitamina Para sa Acne Worth It?

Ang mga pandagdag sa bitamina ay isang mahusay na paraan upang makapunta sa ugat ng maraming mga napapailalim na problema na nangyayari sa loob ng iyong katawan at balat na wala kang kontrol. Ang pagkain na iyong kinakain ay direktang mapagkukunan ng mga bitamina, ngunit kailangan itong masira bago magamit ito ng iyong katawan upang labanan ang iba't ibang mga isyu sa balat. Kapag kumuha ka ng suplemento, ang tukoy na bitamina ay direktang iginuhit sa iyong daluyan ng dugo at handa nang magamit sa kanyang potent form. Samakatuwid, ang mga suplemento ng bitamina ay nagkakahalaga ng isang pagbaril.

Kamangha-manghang, hindi ba? Tingnan natin ang mga bitamina na mahusay para sa paggamot ng acne.

Ano ang Pinakamahusay na Mga Bitamina At Minerals Para sa Paggamot ng Acne?

1. Bitamina A

Shutterstock

Ano Ito

Ang Retinol ay isang hango ng bitamina A. Ito ay isang mabisang antioxidant at matatagpuan sa karamihan sa mga serum ng paggamot sa acne na pangkasalukuyan. Nakikinabang ito sa pangkalahatang kalusugan ng iyong balat sa pamamagitan ng pagprotekta sa iyo mula sa mapanganib na UV sun ray.

Paano Ito Makatutulong sa Paggamot sa Acne?

Ang isang pag-aaral na isinagawa sa Turkey ay nagpakita na ang mga pasyente na may talamak na acne ay mas mababa ang antas ng bitamina A (1). Ang Isotretinoin (isang nagmula sa bitamina A) ay kilala upang bawasan ang paggawa ng langis, na kung saan ay isang makabuluhang gatilyo para sa acne. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa dosis dahil ang labis na dosis ng bitamina A ay maaaring maging sanhi ng pagduwal at pagkawala ng buhok.

2. Bitamina C

Shutterstock

Ano Ito

Tanungin ang sinumang dalubhasa sa balat at imumungkahi nila ang pagdaragdag ng isang serum na nakabatay sa bitamina C sa iyong gawain sa skincare. Ang Vitamin C ay maaaring gumana sa pamamagitan ng paggamot ng mga problema sa balat sa ugat. Ito ay isang malakas na antioxidant na lubos na natutunaw sa tubig, at inaayos nito ang mga nasirang tisyu ng balat (2).

Paano Ito Makatutulong sa Paggamot sa Acne?

Ang Vitamin C ay kilala sa mga anti-namumula na katangian at ginagamit ng malawakan upang gamutin ang mga alalahanin sa balat tulad ng acne at rosacea at mabawasan ang hyperpigmentation na sanhi ng mga nagpapaalab na isyu (2).

3. Bitamina E

Shutterstock

Ano Ito

Ang Vitamin E ay isang nalulusaw sa taba na antioxidant na naging malaking bahagi ng dermatology sa pinakamahabang oras. Pinipigilan nito ang taba mula sa oxidizing sa katawan, na hindi tuwirang tumutulong na mabawasan at labanan ang acne.

Paano Ito Makatutulong sa Paggamot sa Acne?

Ang acne ay sanhi ng labis na paggawa ng sebum. Ang oksihenasyon ng sebum ay nagbibigay-daan sa bakterya na kumalat at maging sanhi ng acne. Tumutulong ang Vitamin E na makontrol ang paggawa ng sebum. Kilalang kilala din ito para sa pagprotekta sa iyong balat mula sa pinsala sa araw. Kahit na walang direktang link sa pagitan ng bitamina E at pagbawas sa acne, ang pagbawas ng mga epekto ng mga libreng radical ay kumokontrol sa acne nang hindi direkta.

4. siliniyum

Shutterstock

Ano Ito

Ang siliniyum ay isang mineral na matatagpuan sa mga pagkain na direktang nagmula sa lupa. Nagsimula itong makakuha ng katanyagan sa industriya ng kosmetiko dahil sa mga anti-carcinogenic at anti-namumula na katangian (3). Pinoprotektahan nito ang iyong balat mula sa photodamage at nagpapabuti sa pangkalahatang kalidad nito.

Paano Ito Makatutulong sa Paggamot sa Acne?

Pinipigilan ng selenium ang mga impeksyon sa balat, binabawasan ang pamamaga, pinoprotektahan ang iyong mga cell ng balat mula sa pinsala, pinalalakas ang istraktura ng balat, at binabawasan ang mga epekto ng sinag at stress ng UV. Ang lahat ng ito ay ginagawang madaling kapitan ng iyong balat sa mga baradong pores, patay na akumulasyon ng balat, at pamumula na sa kalaunan ay nagpapalitaw ng acne. Habang ang mga pagkaing mayaman sa selenium ay maaaring makatulong sa iyo na matugunan ang iyong pang-araw-araw