Harapin natin ito, ang iyong buhok ay may sariling pag-iisip at medyo ginagawa ang anumang nais nito sa araw-araw. Maaaring may mga araw na sa tingin mo ay ganap na wala itong kontrol. Ngunit may isang paraan upang maipakita mo ang iyong buhok kung sino ang boss at makakuha ng kontrol sa likod - at sa pamamagitan ng wastong gawain sa pag-aalaga ng buhok.

Hindi mo kailangang ganap na maingat na pagsusuri ang iyong kasalukuyang gawain sa pangangalaga ng buhok at bumili ng lahat ng mga bagong produkto ng buhok. Ngunit may ilang mga simpleng mga tip at trick na maaari mong sundin na maaaring magdala ng isang napakalaking pagpapabuti sa iyong buhok sa loob lamang ng ilang araw. Suriin natin sila!

Pinakamahusay na Mga Tip at Trick sa Pangangalaga ng Buhok

1. Mga Tip Para sa Paghuhugas ng Iyong Buhok

Mayroong talagang ilang mga bagay na maaaring mali ka sa shower na humihinto sa iyong buhok mula sa pagtingin sa pinakamahusay na ito. Tingnan natin ang ilang mga tip na maaari mong subukan:

• Langis ang iyong buhok: Ang langis ng iyong buhok bago hugasan ito ay marahil ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa iyong kiling. Masahe ang ilang langis ng niyog, langis ng oliba, o langis ng pili sa iyong buhok at anit isang oras bago pumasok sa shower upang paunang kundisyon ito (1), (2). Gumamit ng maligamgam o cool na tubig: Maaaring mapinsala ng mainit na tubig ang iyong buhok sa parehong paraan na ginagawa ng init mula sa mga tool sa pag-istilo ng init - sa pamamagitan ng pag-dehydrate ng iyong buhok at sanhi ng mga split end. Palaging hugasan ang iyong buhok gamit ang alinman sa maligamgam o cool na tubig upang isara ang mga cuticle ng buhok at panatilihin ang kahalumigmigan dito.
• Dilute ang shampoo: Lahat tayo ay madaling kapitan ng paggamit ng 2-3 bomba ng shampoo kapag hinuhugasan ang aming buhok. Ngunit ang malupit na katotohanan ay hinuhubad ng shampoo ang iyong buhok ng natural na mga langis, na iniiwan itong tuyo. Upang maiwasan na mangyari iyon, maghalo ang 1-2 bomba ng shampoo sa kalahating tabo ng tubig at pagkatapos ay gamitin iyon upang hugasan ang iyong buhok.
• Dahan-dahang imasahe: Huwag kuskusin ang iyong ulo kapag shampoo ito. Sa halip, dahan-dahang imasahe ang iyong anit at buhok gamit ang iyong mga daliri sa maliit, pabilog na galaw habang shampoo ito upang maiwasan ang labis na pagkalito at pinsala (3).
• Mag-apply lamang ng conditioner sa mga dulo: Ang paglalapat ng conditioner sa buong iyong buhok mula sa ugat hanggang sa tip ay maaaring lumikha ng maraming build-up sa anit (4). Mag-apply lamang ng conditioner mula sa kalagitnaan ng haba hanggang sa mga dulo ng iyong buhok at hugasan ito pagkalipas ng 2 minuto.
• Huwag hugasan ang iyong buhok araw-araw: Ang huli at pinakamahalagang tip para sa paghuhugas ng iyong buhok ay ito - Huwag. Hugasan. Iyong. Buhok. Bawat. Araw Habang naisip mo na ikaw ay napaka-kalinisan, lahat ng gagawin nito ay ang pag-aalis ng tubig at makapinsala sa iyong buhok, hubarin ito ng mga natural na langis, at gawin itong mas madaling kapitan ng pagbasag at pagbagsak ng buhok.

2. Mga Tip Para sa Pagpatuyo ng Iyong Buhok

Maaaring hindi mo alam ito, ngunit may isang malaking pagkakataon na naglalabas ka ng isang mundo ng pinsala sa iyong buhok habang nagsipilyo at pinatuyo ito. Narito ang ilang mga bagay na kailangan mong tandaan sa sandaling lumabas ka mula sa shower:

• Gumamit ng isang microfiber twalya: Paunang patuyuin ang iyong buhok gamit ang isang microfiber twalya sa sandaling lumabas ka mula sa shower. Iwasang gumamit ng isang terrycloth na tuwalya dahil maaari nitong masira ang iyong buhok, madagdagan ang kulot, at maging sanhi nito upang masira.
• Iwasan ang pagpapatayo ng suntok: Ang init mula sa mga blow dryers ay nakakasira sa iyong buhok tulad ng ginagawa ng mga tool sa pag-istilo ng init. Mahusay na mag-apply ng isang conditioner ng pag-iwan sa buong basa mong buhok at hayaang maging tuyo ito.
• Pumutok lamang pagkatapos ang iyong buhok ay bahagyang matuyo: Kung talagang hindi ka maaaring tumigil sa paggamit ng isang blow dryer, gawin ang isang simpleng pagsasaayos na ito. Patuyuin ang iyong buhok sa sandaling ito ay 70% tuyo. Nagbibigay ito ng oras para magsara ang iyong mga cuticle ng buhok at mababawasan ang pinsala sa init.

3. Mga Tip Para sa Pagsipilyo ng Iyong Buhok

Oo, may kaunti pang pananarinari sa pagsisipilyo ng iyong buhok kaysa sa pagdidirekta nito gamit ang hairbrush / suklay na iyong pinili tuwing umaga. Pagkatapos ng lahat, ang mga buhol at gusot ay isang pangunahing sanhi ng pagkasira ng buhok. Narito kung ano ang kailangan mong gawin:

• Detangle sa shower: I- detangle ang iyong buhok sa shower na may isang malapad na ngipin na suklay habang may conditioner dito. Ito ay kapag ang iyong buhok ay malambot at madaling gawin, sa gayon ay ginagawang mas madali at hindi gaanong masakit na iwaksi ito.
• Gumamit ng isang bulugan na brush brush o malawak na ngipin na suklay: Kung gumagamit ka ng isang bilog na brush o metal brush upang maputol ang iyong buhok, kailangan mong ihinto kaagad. Ang mga brush na ito ay sinadya upang magamit kapag pinapatuyo mo ang iyong buhok. Para sa pang-araw-araw na paggamit, pumili para sa isang bulugan na brily brush, malawak na ngipin na suklay, o stagger na may ngipin na suklay upang alisin ang mga buhol at gusot mula sa iyong buhok.
• Detangle mula sa mga dulo hanggang sa anit: Maaaring hindi mo alam ito, ngunit ang pag-detang ng iyong buhok mula sa mga ugat hanggang sa mga dulo ay maaaring lumikha ng maraming mga buhol at sa huli ay hahantong sa mas maraming pagbasag. Ang tamang paraan upang magawa ito ay upang magsimula ng ilang pulgada sa itaas ng mga dulo at magsipilyo pababa, dahan-dahang gumana hanggang sa anit.

4. Mga Tip Para sa Pag-istilo ng Init ng Iyong Buhok

Mayroong dalawang bagay na kailangan mong tandaan kapag gumamit ka ng mga tool sa pag-istilo ng init tulad ng curling wand o straightening iron sa iyong buhok:

• Iwasan ang pag-istilo ng init: Habang pinakamahusay na huminto ka sa paggamit ng mga tool sa pag-istilo ng init nang sama-sama, ang isang mahusay na kompromiso ay upang limitahan ang iyong estilo ng init sa isang beses o dalawang beses sa isang linggo. Pagkatapos ng lahat, ang paglalapat ng init sa iyong buhok nang madalas ay maaaring maging sanhi ng split end at pinsala sa iyong buhok (4).
• Mag-apply ng protektor ng init: Laging, palagi, palaging maglagay ng heat protektant sa iyong buhok bago ituwid o kulutin ito. Gumaganap ito bilang isang hadlang sa pagitan ng iyong buhok at ng init, sa gayon ay pinoprotektahan ang iyong mga tresses mula sa hindi mabilang na pinsala.

5. Mga Tip Upang Protektahan ang Iyong Buhok Mula sa Araw At polusyon

Maaaring hindi mo alam ito, ngunit sa tuwing lalabas ka, ang iyong buhok ay binobomba ng araw at ng hindi mabilang na mga pollutant na lumulutang sa hangin. Samakatuwid, napakahalaga na gumawa ka ng ilang mga hakbang upang maprotektahan ang iyong mahalagang tresses mula sa kanila:

• Magsuot ng sumbrero / scarf: Takpan ang iyong buhok kapag lumabas ka sa labas ng bahay, lalo na sa mga tag-init. Ang isang sumbrero o isang scarf ay maaaring malayo sa pagprotekta sa iyong buhok mula sa matinding pagkasira ng araw.
• Huwag lumabas sa may langis / basa na buhok: Huwag lumabas agad pagkatapos mong ma-langis o mahugasan ang iyong buhok dahil maaari itong dumikit dito sa alikabok at dumi.
• Gumamit ng hair sunscreen: Mamuhunan sa isang hair sunscreen at gamitin ito ayon sa relihiyon upang maprotektahan ang iyong buhok mula sa mga ultraviolet (UV) ray ng araw.
• Itali ang iyong buhok: Ang pag- iwan ng iyong buhok bukas at maluwag kapag sa labas ay maaaring gawin itong mas madaling kapitan ng pagkatuyo at pinsala. Taliin ang iyong hangin kapag patungo sa mundo.
• Malalim na kondisyon: Malalim na kondisyon ang iyong buhok ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo upang linisin ang iyong anit nang buo at ibalik ang kahalumigmigan sa iyong mapurol, tuyong buhok (4).

6. Mga Tip Para sa Pag-istilo ng Iyong Buhok

Mayroong ilang mga bagay lamang na kailangan mong tandaan kapag aayos ang iyong buhok. Kabilang dito ang:

• Gumamit ng malambot na hair elastics: Gumamit lamang ng malambot na hair elastics kapag tinali ang iyong buhok. Iwasang gumamit ng mga rubber band at hair elastics na mayroong metal clasp sa gitna dahil maaari nilang hilahin ang iyong buhok at maging sanhi ng pagkasira.
• Huwag itali nang mahigpit ang iyong buhok: Huwag itali ang iyong buhok sa masikip na mga braid, buns, o ponytail dahil maaari itong makapinsala sa iyong buhok at mga follicle ng buhok at maging sanhi ng pagbagsak ng buhok. Maaari ka ring magbigay sa iyo ng isang nagngangalit na sakit ng ulo.

7. Mga Tip Para sa Pangangalaga ng Buhok Sa Gabi

May posibilidad kaming alagaan ang aming buhok sa buong araw ngunit tumalon nang diretso sa kama nang hindi pinapansin kung paano namin mapinsala ang aming buhok habang natutulog kami. Narito ang ilang mga bagay na dapat mong tandaan bago makatulog:

• Itali ang iyong buhok nang maluwag: Itali ang iyong buhok nang maluwag sa isang malambot na buhok na nababanat o bandana kung nais mong matulog kasama ang iyong buhok na nakatali. Ang mahigpit na mga ponytail at buns ay maaaring hilahin ang iyong mga hibla ng buhok at maging sanhi upang masira ito habang nagtatapon at lumiliko sa gabi.
• Gumamit ng isang scarf na sutla / unan: Balot ng isang scarf na sutla sa iyong ulo o matulog sa isang sutla / satin na pillowcase. Ang mga cotton pillowcase ay may posibilidad na maging mas nakasasakit sa iyong buhok at maging sanhi ng kulot at pagkabasag.
• Moisturize ang mga dulo: Kuskusin ng kaunti ang anumang langis ng buhok na iyong pinili (langis ng oliba, langis ng pili, at langis ng argan na pinakamahusay na gumagana) sa mga dulo ng iyong buhok bago matulog upang bigyan sila ng labis na moisturizing boost (4).

8. Simpleng Mga Likas na Paggamot Para sa Pagpapalusog ng Iyong Buhok

Oo, mahalaga na gumamit ka ng tamang mga shampoo, conditioner, at mga produkto ng istilo sa iyong mga tresses. Ngunit kailangan mo ring bigyan ang iyong buhok ng ilang pagmamahal ng kalikasan sa pamamagitan ng paggamot nito sa ilang natural na mga remedyo sa bahay. Narito ang ilang na maaari mong mamalo sa loob lamang ng ilang minuto sa mga bagay na marahil ay mayroon ka na sa iyong kusina:

• Kundisyon ang Iyong Buhok Sa Langis ng Olibo: Magpainit ng kaunting langis ng oliba sa isang baso na baso at i-massage ito sa iyong anit. Iwanan ang langis sa loob ng 45 minuto bago hugasan ang iyong buhok tulad ng dati. Ang langis ng oliba ay kilala na tumagos sa shaft ng buhok at protektahan ito mula sa loob (5). Ang mga phenolic compound sa langis ng oliba ay nagbibigay ng mga katangian ng antioxidant dito na protektahan ang buhok mula sa pinsala sa oxidative (6). Mayroon din itong mga anti-namumula na katangian.
• Apple Cider Vinegar Mask Para sa Patuyong, Napinsalang Buhok: Paghaluin ang isang kutsarang suka ng apple cider, dalawang kutsarang langis ng oliba, at tatlong puti ng itlog na magkasama at ilapat ito sa iyong buong buhok. Magsuot ng shower cap at iwanan ang hair mask na ito sa loob ng 30 minuto bago i-shampoo ang iyong buhok. Ang ACV ay isang sangkap sa pangangalaga ng buhok na maraming mga blogger ang nanunumpa. Mayroon itong mga antimicrobial, antifungal, at mga katangian ng antibacterial (7), (8). Ang mga katangiang ito ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga impeksyon sa anit. Maaari rin itong makatulong na mabawasan ang mga kuto sa ulo, balakubak, acne sa anit, alopecia, pagkawala ng buhok, at split end (4).
• Yogurt Para sa Mapurol na Buhok: Dampen ang iyong buhok at imasahe ang kalahating tasa ng yogurt dito. Iwanan ito sa loob ng 20 minuto bago i-shampoo ang iyong buhok tulad ng dati. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang mga probiotics ay anti-namumula at binawasan ang stress ng oxidative sa balat (9). Maaari itong mailapat din sa anit. Ang yogurt ay maaari ring makatulong na mabawasan ang pinsala sa buhok (4).
• Castor Oil Upang Bawasan ang Buhok ng Buhok: Masahe ang ilang castor oil papunta sa iyong anit at mula sa mga ugat hanggang sa mga tip ng iyong buhok. Iwanan ito sa loob ng kalahating oras at pagkatapos ay hugasan ito ng shampoo. Maaaring kailanganin mong shampoo nang dalawang beses upang maalis ang castor oil mula sa iyong buhok. Ang langis ng castor ay isang emollient na moisturize ang buhok (10).
• Ang Henna Upang Maayos ang Split Ends: Paghaluin ang kalahating mangkok ng henna pulbos, apat na kutsarita na langis ng abukado, isang itlog, at ilang tubig upang makabuo ng isang makapal na i-paste. Ilapat ang henna paste na ito sa iyong buhok at iwanan ito sa loob ng dalawang oras bago ito hugasan ng maligamgam na tubig. Naglalaman ang Henna ng lawone na nagbubuklod sa mga molekula ng protina upang mapahusay ang kulay ng buhok (11).

9. Mga Pagkain na Maaaring Isama Sa Iyong Diet Para sa Malusog na Buhok

Ang isang pulutong ng pag-aalaga ng buhok ay maaaring mukhang kasangkot sa paglalapat ng ilang mga bagay-bagay o paggawa ng ilang iba pang mga bagay dito. Ngunit, sa katotohanan, isang pangunahing bahagi ng pangangalaga ng buhok ay nakasalalay sa anong uri ng pagkain ang kinakain mo (12). Narito ang ilang mga bagay na maaari mong isama sa iyong diyeta upang mapalakas ang iyong kalusugan sa buhok:

• Mga itlog: Ang protina na ibinigay ng mga itlog ay isang pangunahing mapagkukunan ng nutrisyon at paglago para sa iyong buhok (13).
• Mga prutas ng sitrus: Ang mga prutas ng sitrus tulad ng lemon, apog, at kahel ay mahusay na mapagkukunan ng bitamina C (14). Ang bitamina na ito ay maaaring mapalakas ang paggawa ng collagen na mahalaga para sa lakas at paglaki ng iyong buhok.
• Mga tuyong prutas at mani: Ang pag- munch sa mga tuyong prutas bilang meryenda ay isang magandang ideya dahil naglalaman ang mga ito ng omega-3 fatty acid na nagpapalusog at nagpapalap ng iyong buhok (15).
• Mga berdeng dahon na gulay: Ang mga berdeng dahon na gulay (tulad ng spinach) ay mahusay na mapagkukunan ng bakal (16). Ang kakulangan sa iron ay maaaring humantong sa pagkawala ng buhok.
• Carrot: Ang ugat na gulay na ito ay nagbibigay ng bitamina A na mahalaga para sa paggawa ng natural na sebum ng langis na nagbibigay ng sustansya sa iyong buhok (15).
• Avocado: Ang bitamina E na ibinibigay ng abukado ay tumutulong na mapanatili ang mga antas ng langis at balanse ng pH sa iyong anit na tinitiyak na ang iyong mga follicle ng buhok ay hindi mabara at itigil ang paglago ng buhok (16).
• Buong butil: Ang buong butil ay nagbibigay ng isang hanay ng mga nutrisyon, tulad ng iron, biotin, zinc, at B bitamina, na mahalaga sa paglago ng buhok.

Ito ang mga tip sa pangangalaga ng buhok na dapat tandaan upang matiyak ang kalusugan ng iyong buhok. Kung nakakaranas ka ng patuloy na pagbagsak ng buhok o pagnipis ng buhok, kumunsulta sa isang doktor upang matugunan ang pinagbabatayanang sanhi ng problemang ito.

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Mas okay bang magsuklay ng buhok sa shower?

Oo, okay lang na magsuklay ng buhok sa shower hangga't ginagawa mo ito pagkatapos maglagay ng ilang conditioner dito.

Ano ang mangyayari kung masipilyo mo ang iyong buhok?

Ang labis na pagsisipilyo ng iyong buhok ay maaaring maging sanhi ng kulot at pagkabasag.

Mas okay bang hugasan ang iyong buhok nang dalawang beses sa isang araw?

Hindi, dapat mong iwasan ang paghuhugas ng iyong buhok nang dalawang beses sa isang araw dahil maaari itong ma-dehydrate at makapinsala sa iyong buhok.

Mas mahusay bang magsuklay o magsipilyo ng kulot na buhok?

Mas mahusay na magsuklay ng iyong kulot na buhok tulad ng pagsisipilyo na ito ay maaaring makasira sa iyong pattern ng curl at gawin itong frizzy.

Mas mahusay bang hayaang matuyo ang iyong buhok?

Oo, mas mahusay na hayaang matuyo ang iyong buhok ng hangin dahil ang init mula sa blow dryer ay maaaring makapinsala sa iyong buhok.

16 na mapagkukunan

Ang Stylecraze ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-sourcing at umaasa sa pag-aaral na sinuri ng kapwa, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik, at mga asosasyong medikal. Iniiwasan namin ang paggamit ng mga sanggunian sa tersarya. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano namin tinitiyak na ang aming nilalaman ay tumpak at kasalukuyang sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming patakaran sa editoryal.

• Mga Epekto Ng Mineral na Langis, Langis ng Sunflower At Langis ng Niyog Sa Pag-iwas sa Pinsala sa Buhok, Journal of Cosmetic Science, US National Library Of Medicine, National Institutes Of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21635851

• Mga Cosmetics sa Buhok: Isang Pangkalahatang-ideya (2015), International Journal Of Trichology, US National Library Of Medicine, National Institutes Of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• Ang Mga Pamantayang Pamamantalang Scalp Massage sa Nadagdagang Kapal ng Buhok sa pamamagitan ng Pag-uudyok ng mga Puwersang Lumalawak sa Dermal Papilla Cells sa Subcutaneous Tissue, EPlasty, US National Library Of Medicine, National Institutes Of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Ang Ethnopharmacological survey ng mga remedyo sa bahay na ginamit para sa paggamot ng buhok at anit at ang kanilang mga pamamaraan ng paghahanda sa West Bank-Palestine (2017), BMC Komplementary At Alternatibong Gamot, US National Library Of Medicine, National Institutes Of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Pagsisiyasat ng Mga Kakayahang Tumagos ng Iba't ibang mga Langis Sa Mga Pantat sa Buhok ng Tao, Journal Ng Agham sa Pagpapaganda, US National Library Of Medicine, National Institutes Of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695

• Mga Epekto ng Pag-ayos ng Anti-namumula at Balangkas sa Balat ng Paksa ng Paksa ng Ilang Mga Oils ng Halaman, International Journal Of Molecular Science, US National Library Of Medicine, National Institutes Of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Antimicrobial Activity Of Apple Cider Vinegar Laban kay Escherichia Coli, Staphylococcus Aureus And Candida Albicans; Downregulate Cytokine And Microbial Protein Expression, Scientific Reports, US National Library Of Medicine, National Institutes Of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• Pinatutunayan ang Mga Claim ng Home remedyo ng Apple Cider Vinegar: Antibacterial, Antifungal, Antiviral Properties at Cytotoxicity Aspect, Pambansang Pananaliksik sa Produkto, Pambansang Aklatan Ng Amerikano ng US, Mga Pambansang Instituto Ng Kalusugan.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29224370

• Ang Epekto Ng Probiotics Sa Immune Regulation, Acne, At Photoaging, International Journal Of Women Dermatology, US National Library Of Medicine, National Institutes Of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/

• Physiological at Medicinal Properties ng Castor Oil, Kamakailang Pag-usad sa Mga Halaman ng Medicinal, Gate ng Pananaliksik.

  www.researchgate.net/publication/327345451_Physiological_and_Medicinal_Properties_of_Castor_Oil

• Ang pagpapasiya ng para-Phenylenediamine (PPD) sa Henna sa United Arab Emirates, International Journal Of Environmental Research And Public Health, US National Library Of Medicine, National Institutes Of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2872353/

• Ang Papel ng Mga Bitamina At Minerals Sa Pagkawala ng Buhok: Isang Repasuhin, Dermatology At Therapy, US National Library Of Medicine, National Institutes Of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, at umuusbong na Mga Pakinabang para sa Kalusugan ng Tao, MDPI Nutrients, US National Library Of Medicine, National Institutes Of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Ang Mga Papel Ng Bitamina C Sa Kalusugan ng Balat, Mga Nutrisyon ng MDPI, US National Library Of Medicine, National Institutes Of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Diet At Pagkawala ng Buhok: Mga Epekto Ng Kakulangan sa Nutrisyon At Paggamit ng Pandagdag, Dermatology Praktikal At Konsepto, US National Library Of Medicine, National Institutes Of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Iron, Opisina Ng Mga Pandagdag sa Pandiyeta, US National Library Of Medicine, National Institutes Of Health.

  ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Consumer/