Ang sambong ay ginamit bilang isang pampalasa mula pa noong una. Ito ay isang kilalang ahente ng pampalasa sa mga atsara, keso, gulay, naproseso na pagkain, at inumin.

Ang mga tuyong dahon ng halaman na ito ay ginagamit sa mga pampalasa para sa mga sausage, ground meat, palaman, isda, honey, salad, sopas, at nilaga (1).

Ang Sage ay isang halaman na ang mga dahon ay ginamit upang paginhawahin ang pamamaga ng bibig at lalamunan, mga hot flashes, at hindi pagkakatulog. Mayroong malaking pananaliksik na sumusuporta sa mga alamat na ito na naging katotohanan (1).

Mayroong higit pa sa pantas na natuklasan ng pananaliksik. Sa post na ito, tatalakayin namin ang mga pakinabang ng pantas at tingnan ang mga aktibong bahagi nito.

Ano ang Mga Dahon ng Sage?

Si Sage ( Salvia officinalis ) ay miyembro ng pamilyang 'mint' (Lamiaceae). Ang mga halaman ay may natatanging aroma at magagandang mga bulaklak sa iba't ibang kulay. Maraming mga species ng sage, kabilang ang Salvia officinalis (karaniwang sambong o kusina / hardin ng sambong), ay katutubong sa rehiyon ng Mediteraneo (1).

Ginamit din ang sambong sa sinaunang gamot ng Egypt, Roman, at Greek. Sa katunayan, sa mga ritwal ng Katutubong Amerikano, ang mga tuyong dahon ng pantas ay sinunog upang itaguyod ang paggaling, karunungan, proteksyon, at mahabang buhay (1).

Ang mga dahon ay isang mahusay na reserbang ng mahahalagang langis at phenolic compound. Ang mga ito ay naisip na responsable para sa halamang gamot na halamang gamot (1).

Batay sa kanilang komposisyon at pinagmulan, mayroon kang iba't ibang mga uri ng pantas, tulad ng karaniwang sage, pineapple sage, at red sage. Ang malawak na pagkakaiba-iba na ito ay gumagawa ng pantas sa isa sa pinakamalaking genera sa ilalim ng pamilya ng mint.

Ano ang Mga Pakinabang Ng Sage?

Ang Sage ay may antiseptiko, antimicrobial, at mga katangian ng antioxidant. Pinapalakas nito ang memorya at kinokontrol ang mga antas ng asukal sa dugo at kolesterol kung ginamit sa pinakamainam na halaga.

1. Maaaring Palakasin ang Memorya At Pagkilala

Maraming mga pagkakaiba-iba ng pantas ang ginamit upang maibalik ang pagkawala ng memorya at pagbagsak ng nagbibigay-malay, tulad ng pangunahing nakikita sa sakit na Alzheimer. Ang pagtanggi na ito sa kakayahan sa pag-iisip ay nagmumula kapag ang mga neurotransmitter ay napasama ng mga dalubhasang enzyme (1) ng iyong katawan.

Ang Acetylcholine, isang neurotransmitter, ay pinapasama ng enzyme acetylcholinesterase (AChE) sa karamihan ng mga karamdaman sa utak. Ang mga gamot at halaman na pumipigil sa aktibidad ng AChE ay ibinibigay sa mga nasabing paksa (1), (2).

Ang mahahalagang langis ng sambong ay nagpakita ng 46% AChE na pagsugpo sa mga pagsubok sa lab. Ang mga herbal extract ay maaaring maprotektahan ang mga cell ng utak (neurons) mula sa mga epekto ng akumulasyon ng kolesterol at pamamaga (amyloid ß- plaques) (1), (2).

2. Maaaring Labanan ang Pagtanda ng Balat

Iminungkahi ng mga pag-aaral na ang pantas at mga compound nito ay maaaring makatulong sa paglaban sa pagtanda ng balat. Ang Sage ay maaari ring mapabuti ang mga wrinkles sa pamamagitan ng mekanismo ng photoimaging (3).

Ang Sclareol, isang tambalang mula sa sambong, ay malawakang ginagamit bilang isang materyal na samyo. Ipinapakita ng mga pag-aaral na pinipigilan ng compound na ito ang pinsala na sanhi ng UVB sa balat. Maaari rin nitong makuha ang kapal ng epidermal na nabawasan ng UVB ray. Ang mga cream na may sclareol ay maaaring mapabuti ang mga kunot sa pamamagitan ng pagpapahusay ng paglaganap ng cellular (3).

3. Maaaring Itaguyod ang Paglago ng Buhok

Ang Sage ay mayaman sa mga antioxidant na makakatulong upang maiwasan at mabawasan ang pagbuo ng bagong kulay-abo na buhok. Ang mga natural na langis sa sambong palakasin ang mga ugat at mapabilis ang malusog na paglago ng buhok.

Gayunpaman, walang katibayan na nagpapakita ng direktang epekto ng pantas sa paglago ng buhok.

4. Maaaring Mababa ang Mga Antas ng Cholesterol

Ang mataas na LDL (masamang) kolesterol at mababang antas ng HDL (mabuti) na kolesterol ay maaaring humantong sa matinding karamdaman sa metabolic at cardiovascular. Ang pagsasama ng mga halamang gamot tulad ng sambong sa pagkain at gamot ay maaaring balansehin ang mga profile sa plasma lipid. Bagaman ang tsaa ay walang epekto sa regulasyon ng glucose, maaari itong magamit bilang isang kapaki-pakinabang na paggamot para sa mga indibidwal na may diyabetes (4).

Ipinapakita ng mga pag-aaral ng hayop na ang Chinese sage tea at ang mga extract nito ay maaaring magpababa ng plasma kolesterol, LDL, at mga triglyceride. Ang mga extract ay maaari ring dagdagan ang mga antas ng HDL (1), (4).

Ang sage extract ay maaaring mapabuti ang aktibidad ng antioxidant sa iyong katawan. Pinipigilan nito ang oksihenasyon ng naipon na mga lipid at pinoprotektahan ka mula sa diabetes, atherosclerosis (barado ang mga Arterya), at iba pang mga nagpapaalab na sakit (1), (4).

5. Maaaring Tulungan ang Paggamot sa Diabetes

Ang halaman na ito ay ginagamit bilang isang tradisyonal na lunas upang labanan ang diyabetes sa maraming mga bansa. Maraming mga pang-eksperimentong pag-aaral ang nag-uulat ng pagbaba ng glucose na epekto ng sambong sa kanilang mga paksa. Ang mga extract na ito ay maaaring gawin ito nang hindi nakakaapekto sa pancreatic na produksyon ng insulin (1).

Ang mga infusions ng tsaa ng pantas ay nagsasagawa ng mala-metformin na epekto sa iyong katawan. Ang mga ito, sa katunayan, kasing epektibo ng gamot na ginamit sa paggamot ng type 2 diabetes (1).

Ang pag-inom ng halos 300 ML ng sage tea dalawang beses sa isang araw ay nagdaragdag ng konsentrasyon ng antioxidant sa iyong katawan. Ang mga antioxidant naman ay pinoprotektahan ang atay at puso mula sa stress ng kemikal na karaniwang sanhi ng diabetes (1).

6. Maaaring Makontrol ang Mga Sintomas ng Menopausal

Ang menopos ay nailalarawan sa mga pangunahing pagbabago sa hormonal na nakakaapekto sa iyong katawan. Kasama sa mga sintomas nito ang mga hot flashes, kawalan ng tulog, pagpapawis sa gabi, pagkahilo, pananakit ng ulo, at palpitations. Ang mga palatandaang ito ay nagpapahiwatig ng pagbagay ng iyong katawan sa isang kawalan ng timbang ng estrogen.

Tradisyonal na ginamit ang sambong upang gamutin ang mga sintomas ng menopausal. Upang mapatunayan ang pagiging epektibo nito, isang paglilitis ang isinagawa noong 2011 sa menopausal women na may hot flashes. Ang mga ginagamot sa 1 tablet / araw ng mga sariwang dahon ng pantas ay nagpakita ng isang 64% na pagbawas sa kasidhian ng mga flashes (5).

Binabawasan ng halaman ang labis na pagpapawis at pinapakalma ka. Gayundin, walang mga ulat ng masamang epekto ng herbal na katas na ito. Gayunpaman, kailangan ng karagdagang mga pag-aaral upang kumpirmahin ang pagiging epektibo ng pantas (at iba pang mga nakapagpapagaling na halaman) sa paggamot ng mga sintomas ng menopausal (6).

7. Maaaring Tulungan ang Pagbawas ng Timbang

Ang labis na timbang ay nauugnay sa diabetes, hypertension, sakit sa puso at bato, at isang bilang ng mga malalang kondisyon sa kalusugan. Ang mga damo tulad ng sambong ay direktang nakakaapekto sa pagtunaw ng lipid at akumulasyon ng taba (1).

Ang mga aktibong sangkap ng halamang ito ay makagambala sa aktibidad ng mga pancreatic na enzyme. Ang carnosic acid at carnosol, na inilalagay sa mga extract ng pantas, ay kasangkot sa aktibidad na ito (1).

Pinipigilan din ng mga molekulang ito ang pagtaas ng antas ng suwero triglyceride at pinabagal ang pagtaas ng timbang. Mayroong sapat na ebidensyang pang-eksperimentong nagpapatunay sa kaligtasan ng sambong kapag ginamit bilang isang ahente ng anti-labis na katabaan (1).

8. Maaaring Mapagbuti ang Kalusugan sa Bibig

Ang halamang Mediteranyo na ito ay may mahusay na mga katangian ng antibacterial. Iniulat ng mga pag-aaral na ang mga extract ng pantas ay maaaring hadlangan ang paglaki ng maraming bakterya na nakakasira sa pagkain, kabilang ang mga species tulad ng Bacillus subtilis at Enterobacter cloacae (1).

Ang mga antimicrobial effects na ito ay nakita rin sa bakterya na nagdudulot ng mga dental caries ( Streptococcus mutans , Lactobacillus rhamnosus , atbp.) Ang mahahalagang langis sa mga dahon ng sambong ay maaaring maging responsable para sa mga epektong ito (1).

Kapag ginamit ang mga extract ng pantas sa paghuhugas ng bibig at banlawan ng bibig, binawasan nila ang bilang ng kolonya ng bakterya mula 3900 (paunang paggamot) hanggang sa 300 bawat plake sa mga ginagamot na pasyente (7).

Samakatuwid, ang halamang-gamot na ito ay maaaring epektibong protektahan ang ngipin mula sa talamak at talamak na mga karamdaman sa ngipin, kapwa sa mga bata at matatanda.

Trivia

Ang sage ay maaaring tumigil / makapagpabagal ng pagtatae. Pinapamahinga nito ang mga kalamnan ng gat sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa mga potassium at calcium channel. Maaari kang makaranas ng mas kaunti at mahinahong mga spasms ng tiyan (1).

Dahil sa mga katangian ng antioxidant, ang tsaa o iba pang mga pagbubuhos na ginawa mula sa mga dahon na ito ay nagsisilbing isang inuming detox (1). Sinasabing lilinisin ng halaman ang iyong dugo mula sa mga free radical, posibleng naitama ang mga kaguluhan sa paggalaw.

9. Maaaring Bawasan ang Panganib sa Kanser

Natuklasan ng mga klinikal na pag-aaral na ang mga karaniwang sage extract ay maaaring makapigil sa paglaganap (angiogenesis) ng mga cancer cell. Ang ursolic acid na natagpuan sa halaman na ito ay mabisang pumigil sa pagsalakay, metastasis (pagkalat), at kolonisasyon ng mga melanoma cells, ayon sa ebidensya (1).

Sa isa pang pag-aaral sa colorectal cancer, ang mga aktibong compound ng pantas ay pinigilan ang pinsala ng DNA ng mga malulusog na selula. Tinatanggal ng mga antioxidant ang mga libreng radical (tulad ng hydrogen peroxide) na sanhi ng nasabing pinsala (1), (8).

Ang mga diterpenoid, sesquiterpenes, atbp na nakahiwalay mula sa mga ugat ng halaman ng sambong ay nagpakita ng mga anticancer na epekto sa mga selula ng atay at colon cancer. Ang mga katulad na resulta ay iniulat sa balat, prosteyt at mga selula ng kanser sa bituka (1).

Mayroong iba't ibang mga uri ng pantas, bagaman hindi pa lahat ay nakilala para sa kanilang mga nakapagpapagaling na katangian.

Ano ang Mga Iba't Ibang Uri ng Sage?

NAME / LATIN NAME	ORIGIN / NATIVITY
Garden Sage ( Salvia officinalis )	Europa
Pantas ng Isla ng Canary ( Salvia canariensis )	Canary Islands (Africa)
Sage ng Mexico bush ( Salvia leucantha )	Timog California
Taglagas na pantas ( Salvia greggii )	Timog California
Salvia brandegei	Santa Rosa Island at N. Baja California
Salvia gesneriiflora	Mexico hanggang Columbia
Salvia dorisiana	Honduras
Salvia wagneriana	Guatemala at Costa Rica
Salvia discolor	Peru
Salvia dolomitica	Timog Africa
Cleveland Sage ( Salvia clevelandii)	San Diego at Baja California
Black Sage (Salvia mellifera)	Owens Peak (hilagang-silangan ng Palomar College)
Death Valley Sage ( Salvia funerea )	Lambak ng kamatayan
Thistle Sage ( Salvia carduacea)	Anza-Borrego Desert State Park
Creeping Sage ( Salvia sonomensis )	San Diego County, California (gitnang at hilaga)
Munz Sage ( Salvia munzii )	San Diego County at Baja California
Pitcher Sage o Hummingbird Sage ( Salvia spathacea )	Ang Sonoma County sa hilagang California timog hanggang sa Orange County
Rose Sage ( Salvia pachyphylla )	Timog California
Wild sage o cancerweed ( Salvia lyrata)	Silangang seksyon ng Estados Unidos
Salvia tomentosa Mill.	Rehiyon ng Mediteraneo
Salvia fruticosa o Salvia triloba	Mga bansang Mediteraneo at Gitnang Silangan

Marami pang mga ligaw at hindi naiuri na mga pagkakaiba-iba ng sambong ang nakilala. Ang bawat isa sa kanila ay ginagamit nang magkakaiba sa pagkain, gamot, at mga ritwal. Karaniwan, ginagamit ang pantas sa paggamot sa mga isyu sa pagtunaw at pamamaga. Ang mga extract at tsaa ay epektibo laban sa hika, ubo, abala sa sirkulasyon ng dugo, atbp. (1).

Mga Pakinabang Ng Burning Sage

Ang nasusunog na pantas (kilala rin bilang smudging) ay isang sinaunang ritwal na espiritwal. Maaari itong kasangkot sa isang iba't ibang mga species ng sambong (9). Mayroon itong tiyak na mga benepisyo sa kalusugan, tulad ng pinahusay na pagkaalerto at mga katangian ng antimicrobial. Naniniwala ang ilan na ang nasusunog na pantas ay isang mahalagang tradisyonal na lunas para sa paggamot ng mga karamdaman sa kondisyon, pagkalungkot, at pagkabalisa. Gayunpaman, kailangan namin ng higit pang kongkretong pagsasaliksik upang mapatunayan ang mga epektong ito.

Sa isa pang pag-aaral sa nagbibigay-malay na agham, ang mga aktibong compound ng sambong ay natagpuan upang mapalakas ang katalusan (2). Kailangan ng mas maraming pananaliksik upang maunawaan ang mekanismo sa likod ng mga pagkilos na ito.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang usok mula sa mga halamang gamot ay maaaring malinis hanggang sa 94 porsyento ng mga airborne bacteria sa kalawakan (10). Kung ang pantas ay maaaring makamit ang mga katulad na epekto o hindi ay pag-aralan pa. Ang ilan ay naniniwala na kapag ang pantas ay sinunog, naglalabas ito ng mga negatibong ions, na maaaring magbigay ng positibong enerhiya sa mga tao.

Ang lahat ng mga benepisyong ito ay maaaring maiugnay sa malakas na biochemical profile ng halamang-gamot. Ang mga aktibong molekula ay gumagana bilang mga anti-namumula, antioxidant, antimicrobial, at mga ahente na nakakagaan ng sakit. Sa sumusunod na seksyon, susuriin namin ang mga ito nang detalyado.

Ano ang Mga Aktibong Bahagi Sa Sage?

Ang mga dahon ng sambong ay nakararami naglalaman ng mahahalagang langis. Humigit-kumulang 28 mga bahagi ang nakilala sa langis. Ang kanilang konsentrasyon ay nag-iiba sa iba't ibang mga lokasyon at pagkakaiba-iba (1).

Gayunpaman, ang pangunahing mga sangkap ay cineole, camphor, thujone, bearol, viridiflorol, thymol, phytol, geraniol, at carvacrol (1).

Ang Linalool, humulene, limonene, pinene, terpinene, myrcene, camphene pimaradiene, salvianolic acid, rosmarinic acid, carnosolic acid, ursolic acid, at caffeic acid ay ang iba pang mga polyphenolic compound na naroroon sa halamang gamot na ito (1), (11).

Ang mga phytochemical na ito ay kumilos sa synergy upang mabigyan ka ng mga benepisyo sa kalusugan na nakalista sa itaas. Hindi nakakagulat na ang mga taga-Ehipto, Romano, at Greko ay nanumpa sa pamamagitan ng pantas!

Ngunit paano mo magagamit ang banal na halaman na ito? Paano mag-tap sa mga nakapagpapagaling na benepisyo ng pantas?

Tulad ng ginagawa ng Mediterannean, magluto kasama nito!

Mag-scroll pababa upang makahanap ng isang mabilis, malusog, ngunit masarap na resipe gamit ang pantas.

Sage Healthy Recipe

Ang iyong kailangan

• Spaghetti: ½ pound o 250 g
• Mantikilya: 4 na kutsara
• Mga sariwang dahon ng pantas: 10-12
• Lemon: ½, may katas
• Parmesan keso: ½ tasa, gadgad
• Asin: ½ kutsarita
• Pepper: ¼ kutsarita
• Kasanayan: katamtamang laki
• Boiling pot: katamtamang sukat

Gawin natin!

1. Lutuin ang spaghetti alinsunod sa mga direksyon sa pakete.
2. Patuyuin ang tubig. Kolektahin ang halos kalahating tasa ng tubig nang hiwalay.
3. Ibalik ang drained pasta sa pot.
4. Maglagay ng daluyan ng kawali sa daluyan ng init.
5. Matunaw ang mantikilya at magdagdag ng mga dahon ng sambong.
6. Magluto hanggang sa ang mga brown brown at ang mga dahon ay maging malutong (sa loob ng 7 minuto).
7. Magdagdag ng sariwang lemon juice.
8. Idagdag ang sage na itinapon ng mantikilya sa lutong pasta at ihagis ito nang maayos sa amerikana.
9. Dahan-dahang pukawin ang tubig sa pasta.
10. Magluto sa katamtamang init hanggang sa maihigop ang tubig.
11. Budburan ang asin at paminta at ihalo na rin.
12. Grate ang keso ng Parmesan at iwisik sa itaas.
13. Paghatid ng mainit kapag natutunaw lang ang keso. Tangkilikin ito sa isang slice ng sariwang tinapay ng bawang at (siguro) alak!

Maaari mo ring gamitin ang mga dahon ng sambong upang makagawa ng mga panimpla ng salad, vinaigrettes, sarsa, at mga dressing ng fillet / karne.

Gayunpaman, ang aroma ng mga dahon na ito ay maaaring maging sobrang lakas kung magdagdag ka ng labis sa mga ito. Maaari rin itong gumawa ng ilang hindi gusto na pantas sa kanilang pagkain.

Sa mga ganitong kaso, maaari mo itong palitan ng maliit na halaga ng tim, marjoram, pampalasa ng manok, masarap, o rosemary. Ngunit panatilihin ang isang relo sa kung magkano ang iyong ginagamit.

Dapat ba kayong mag-alala tungkol sa anumang mga peligro o pakikipag-ugnayan ng gamot na gamot sa sage? Pagkatapos ng lahat, ito ay isang ligaw na halaman. Alamin sa susunod na seksyon.

Ang Sage ba ay Nag-trigger ng Anumang Mga Epekto sa Gilid O Pakikipag-ugnay sa Gamot?

Sa kasalukuyan, walang mga ulat ng pagkalason o masamang epekto sa sage. Pangkalahatan ito ay kinikilala bilang ligtas ng US Food and Drug Administration (12). Maaari itong magamit sa pagkain bilang pampalasa o pampalasa.

Ngunit ang mga dahon ay naglalaman ng isang compound na tinatawag na thujone sa mataas na halaga. Ang Thujone, sa maraming dami, ay maaaring magkaroon ng masamang epekto (1).

Ang pinalawig na paggamit o pagkuha ng maraming halaga ng dahon ng sambong o langis ay maaaring magresulta sa pagsusuka, vertigo, paglalaway, mga reaksiyong alerhiya, mga seizure, at paglunok ng dila (13).

Samakatuwid, inirerekumenda na talakayin ang halaman na ito sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan. Ipaalam sa kanila ang tungkol sa iyong diyeta at kasaysayan ng medikal. Sundin ang dosis at mga tagubilin na itinakda ng mga ito upang maiwasan ang mga hindi kanais-nais na reaksyon.

Sa buod

Ang Sage ay isang beterano na halaman at pampalasa. Ang paggamit nito sa gamot at pagkain ay nagsimula pa noong sinaunang panahon ng mga Egypt at Greek. Ang mga mabango dahon ng halaman na ito ay ginagamit upang mapahusay ang memorya, pantunaw, at pangkalahatang kaligtasan sa sakit.

Magagamit din ang sambong sa anyo ng mga tincture, likido, lozenges, tablet, at kapsula. Ang pampalasa sa kusina na ito ay maaaring tangkilikin bilang tsaa at madali ring idagdag sa maraming pinggan. Kausapin ang iyong doktor upang malaman kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Masyadong masama ba para sa iyo?

Oo, ang pantas ay naglalaman ng isang kemikal na tinatawag na thujone, na maaaring makaapekto sa sistema ng nerbiyos. Ang labis na paggamit ng pantas ay maaaring magresulta sa pagkabalisa, mga seizure, panginginig, pagsusuka, at vertigo.

Maaari ba akong uminom ng matalino na tsaa araw-araw?

Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang pagkonsumo ng sambong tsaa sa average sa pagitan ng 3 at 6 na tasa araw-araw ay ligtas (14).

Mas okay bang kumain ng hilaw na sambong?

Ang pagkain ng raw na pantas ay hindi kanais-nais. Maaari mo itong bilhin alinman sa tuyo o sariwa, kahit na hindi talaga ito kinakain na hilaw.

Ang nasusunog na pantas ay masama para sa iyong baga?

Habang ang ilan ay naniniwala na ang nasusunog na pantas ay maaaring matanggal ang mga particle microbes mula sa hangin, nararamdaman ng iba na maaari itong makapinsala sa baga. Dahil hindi malinaw ang pagsasaliksik, mangyaring kumunsulta sa iyong doktor.

14 na mapagkukunan

Ang Stylecraze ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-sourcing at umaasa sa pag-aaral na sinuri ng kapwa, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik, at mga asosasyong medikal. Iniiwasan namin ang paggamit ng mga sanggunian sa tersarya. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano namin tinitiyak na ang aming nilalaman ay tumpak at kasalukuyang sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming patakaran sa editoryal.

• Ang Chemistry, Pharmacology, at Medicinal Property ng Sage (Salvia) upang Pigilan at Gamutin ang Mga Sakit tulad ng Labis na Katabaan, Diabetes, Pagkalumbay, Dementia, Lupus, Autism, Sakit sa Puso, at Kanser, Journal Ng Tradisyonal at Komplimentaryong Gamot, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/

• Salvia (Sage): Isang Repasuhin ng Potensyal na Cognitive-Enhancing at Protective Effects, Gamot sa R&D, Springer, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318325/

• Ang Sclareol na nakahiwalay mula sa Salvia officinalis ay nagpapabuti sa mga wrinkles sa mukha sa pamamagitan ng mekanismo ng antiphotoaging, Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27466023

• Ang Pag-inom ng Sage Tea ay Pinapabuti ang Lipid Profile at Mga Antioxidant Defense sa Tao, International Journal of Molecular Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2769154/

• Patunay sa unang pagkakataon ng pagpaparaya at pagiging epektibo ng pantas sa mga babaeng menopausal na may hot flushes, Advances in Therapy, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21630133

• Isang pagsusuri ng mabisang mga gamot na erbal sa pagkontrol sa mga sintomas ng menopausal, Elektronikong manggagamot, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5783135/

• Ang epekto ng antibacterial ng sage extract (Salvia officinalis) na panghugas ng bibig laban sa Streptococcus mutans sa dental plake: isang randomized clinical trial, Iranian Journal Of Microbiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4676988/

• Ang Colon Cancer Chemoprevention ni Sage Tea Drinking: Nabawasan ang DNA Damage at Cell Proliferation, Phytotherapy Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26661587

• Ginamit ang Mga Psychoactive Plants sa panahon ng Mga Relatibong Relihiyoso, Neuropathology ng Mga Pagkagumon sa Gamot at Maling Paggamit ng Substance, Academic Press

  www.sciencingirect.com/science/article/pii/B9780128006344000020

• Binabawas ng nakapagpapagaling na usok ang bakterya na nasa hangin, Journal Of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17913417

• Komposisyon ng kemikal at mga gawaing biological ng Salvia officinalis mahahalagang langis mula sa Tunisia, EXCLI Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5427463/

• CFR - Code ng Pederal na Mga Regulasyon Pamagat 21, Pangangasiwa sa Pagkain at Gamot sa Estados Unidos.

  www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/cfrsearch.cfm?cfrpart=182&showfr=1

• Ang mga katangian ng parmasyutiko ng Salvia officinalis at ang mga bahagi nito, Journal of Tradisyonal at Komplementaryong Gamot, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5634728/

• Ang pagtukoy ng mga biologically active flavour na sangkap na thujone at camphor sa mga pagkain at gamot na naglalaman ng pantas (Salvia officinalis L.), Chemistry Central Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21777420