Ang pagbubuntis ay nagbabago ng isang babae. Sa kauna-unahang pagkakataon sa kanyang buhay, napagtanto ng isang babae ang himala na kanyang katawan. Pagkatapos ng lahat, ang pagtulong sa buhay na lumago AY isang himala, tama? Ang magandang yugto ng pagbubuntis ay mayroong isang mahigpit na listahan ng mga dapat gawin at hindi dapat gawin pagdating sa pagkain ng pagkain. Ang mga personal na kagustuhan at hindi gusto ng isang babae ay inilalagay sa backburner at inaasahan niyang ubusin niya ang pagkain na mabuti para sa kanya at sa kanyang lumalaking sanggol. Nagsasakripisyo rin siya ng pagkaing gusto niya, upang maprotektahan lamang ang mahalagang apoy ng buhay. Ang lahat ng ito at higit pa ay kasama ng teritoryo ng pagiging isang ina!

Ang isang buntis ay dapat kumain ng mga tuyong prutas at mani sa lahat ng tatlong trimesters. Ang mga nut tulad ng mga almond, apricot, cashews (limitado), seresa, cranberry, pasas ay mahalaga para sa isang buntis. Naglalaman ang mga ito ng mahahalagang nutrisyon na nakikinabang sa parehong ina at anak sa higit sa isang paraan. Dito sa post na ito malalaman mo ang tungkol sa kung paano maaaring maging kapaki-pakinabang ang mga pasas para sa buntis.

Mga Pakinabang ng Mga Pasas sa Pagkain Sa Pagbubuntis

Basahin ang nalalaman upang malaman kung paano ang pagkain ng mga pasas sa pagbubuntis ay kapaki-pakinabang para sa kapwa, ang ina at anak:

Para sa Ina

1. Pangangalaga sa Ngipin

Ang mga umaasang ina ay kailangang mag-ingat sa kanilang katawan sa pinakamahusay na posibleng paraan. Maraming mga item sa pagkain na kinakain at inumin ng ina na nag-iiwan ng isang matapang na amoy sa bibig. Maraming mga buntis na kababaihan din ang nagdurusa mula sa dumudugo gums. Ang pag-aalaga ng bibig ay mahalaga at mayroon din itong mahalagang bahagi sa pagpapanatili ng pagduduwal.

Ang mga pasas ay naglalaman ng oleanolic acid, na pinoprotektahan ang mga ngipin mula sa lukab at pagkabulok. Pinipigilan din nito ang amoy sa bibig na nagdudulot ng bakterya at iba pang mga problema sa bibig.

2. Paninigas ng dumi

Ang mga pasas ay may mataas na nilalaman ng hibla at mabisa sa paggamot ng pinakakaraniwang problemang kinakaharap sa panahon ng maagang pagbubuntis. Ang pinatuyong prutas na ito ay sumisipsip ng tubig at lumilikha ng isang uminom na panunaw na ginagawang madali ang paggalaw ng bituka.

3. Gumagawa ng Mga Blood Cells

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay may posibilidad na maging anemiko habang nagbibigay sila ng mga sustansya para sa lumalaking sanggol. Ang mga pasas ay naglalaman ng Vitamin B complex, iron at maraming mga naturang mineral na nagdaragdag ng antas ng hemoglobin sa katawan. Nakakatulong ito na mapanatili ang anemia at maiwasan ang kahinaan at iba pang mga problema sa yugtong ito.

4. Pigilan ang Kanser

Dahil ang katawan ay dumaranas ng napakaraming mga pagbabago sa panahon ng pagbubuntis, mas madaling kapitan sa mga seryosong problema tulad ng cancer. Ang mga antioxidant na matatagpuan sa mga pasas ay nakikipaglaban sa mga libreng radical na naroroon sa katawan na isang premium na sanhi para sa pagbuo ng cancer na tumor.

5. Dali ng Pagtunaw

Ang mahibla na nilalaman ng mga pasas ay tumutulong sa paglilinis ng gastrointestinal tract at i-flush ang mga basurang materyales at nakakalason na sangkap mula sa katawan. Ang prosesong ito ay nagdaragdag din ng pangangailangan ng pagkain sa katawan ng buntis na mahalaga para sa paglaki ng bata at pareho ng kanilang pangkalahatang kalusugan.

Sa isang lumalaking matris na kumukuha ng puwang, ang iba pang mga organo ay nakakahanap ng kaunting puwang at ang panunaw ay naging isang problema. Ang nilalaman ng magnesiyo at potasa ng mga pasas ay binabawasan din ang kaasiman at pinapagaan ang panunaw ng pagkain.

6. Mataas na Enerhiya

Ang mga pasas ay ang pinatuyong anyo ng mga ubas at maraming nilalaman na fructose at glucose na sumisipsip ng mahahalagang bitamina mula sa pagkaing kinakain natin at sa gayon ay nagdudulot ng lakas sa katawan. Dahil ang katawan ay dumaranas ng napakaraming mga pagbabago sa panahon ng pagbubuntis kailangan nito ng lakas upang makayanan ang mga pangangailangan ng ina at anak.

Ang mga pasas ay nagpapalakas din ng immune system ng ina at nakakatulong sa pag-harapin ang mga pagbabagong nararanasan. Nagbibigay ito ng kinakailangang pisikal na lakas sa panahon ng paggawa at panganganak.

Para sa Bata

7. Paningin ng mata

Ang fetus ay ganap na nakasalalay sa ina para sa lahat ng mga pangangailangan nito, kabilang ang paglaki ng mga organo nito! Ang pag-ubos ng mga pasas sa panahon ng pagbubuntis ay tumutulong sa lumalaking sanggol na bumuo ng magandang paningin. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat kumain ng mga pasas; upang mabawasan ang mga pagkakataon ng fetus na magkaroon ng anumang depekto sa kapanganakan, lalo na may kaugnayan sa mga mata.

8. Malakas na buto

Ang mga pasas ay naglalaman ng sapat na dami ng calcium at iron. Ang pagkain ng mga pasas, kapag buntis, ay nakakatulong upang mapalakas ang mga buto ng bata.

Ang mga buntis na kababaihan ay madaling kapitan ng sakit sa pagbubuntis. Ang mga pasas ay naglalaman ng glucose, kung kaya't ang mga kababaihang nagdurusa sa ganitong uri ng diabetes, ay dapat na ubusin ang mga pasas sa katamtaman.

Ang pagbubuntis ay maaaring maging isang magandang karanasan. At kapag alam ng babae na ang kanyang kalusugan at ng kanyang lumalaking anak ay ligtas, ang karanasan ay maaaring maging isang masayang kasiyahan. Ang maliliit na pasas ay maaaring makatulong na mapagaan ang pag-iisip ng magiging ina! Maaaring nalaman mo na ang pagkain ng mga pasas sa panahon ng pagbubuntis ay nakikinabang nang malaki. Kaya kumuha ng isang kamao, at tangkilikin ang masarap at malusog na pasas-ngunit sa katamtaman.