Mga benepisyo ng green tea para sa balat - acne, cancer, pag-iipon, at iba pa

Ang iyong balat ba ay overexposed sa alikabok, polusyon, at malupit na mga sinag ng UV? Naging wala na bang buhay, tagpi-tagpi, puno ng mga madilim na spot, acne, o mga kunot, at masyadong madulas o masyadong tuyo na hawakan? Tiyak na, ang iyong balat ay nangangailangan ng tulong.

Ipasok ang berdeng tsaa - ang potensyal na one-stop na solusyon sa karamihan sa mga problema sa balat. Nakuha ito mula sa halaman na Camellia sinensis. Ang mga green tea antioxidant at polyphenols ay maaaring maprotektahan ang balat at makakatulong na mapanatili ang kabataan nito (1). Patuloy na basahin upang malaman ang 5 mga kadahilanan na ang berdeng tsaa ay mabuti para sa iyong balat, kung paano gamitin, at 8 pinakamahusay na mga produktong pang -alaga ng green tea na maaari kang bumili. Mag-scroll pababa!

Paano Maaaring Makinabang ang Green Tea sa Iyong Balat

1. Maaaring Makatulong ang Green Tea na Pamahalaan ang Acne

Ang acne ay isang pangkaraniwang problema sa mga tinedyer at matatanda. Ito ay nangyayari dahil sa baradong mga pores, kawalan ng timbang ng hormonal, labis na produksyon ng sebum, impeksyon sa bakterya, at pamamaga sa paligid ng mga sebaceous gland follicle (2).

Ang pangkasalukuyan na aplikasyon ng berdeng tsaa sa loob ng dalawang linggo ay epektibo sa pagbabawas ng produksyon ng sebum at pamamaga sa mga follicle (2), (3). Ang paglunok ng decaffeined green tea extract (GTE) ay nagpakita rin ng mga maaasahang resulta na may pagbawas ng bilang ng bilang ng lesyon ng acne (4), (5).

Gayunpaman, kailangan ng mas maraming pananaliksik upang matukoy ang mga klinikal na benepisyo ng decaffeined GTE sa mga kababaihan na may post-adolescent acne, at dapat itong masubukan laban sa mga karaniwang paggamot upang ihambing ang mga resulta sa hindi malusog na estado.

2. Green Tea Polyphenols Protektahan ang Balat Mula sa UV Rays

Ang paulit-ulit at matagal na pagkakalantad sa nakakapinsalang UV rays ng araw ay sanhi ng pag- iipon ng larawan (6). Ang EGCG, ang berdeng tsaa polyphenol, ay maaaring makatulong na protektahan ang balat mula sa mga sinag ng UVB at hadlangan ang UVB na sapilitan na protein oxidation. Ito naman ay makakatulong na maiwasan ang pagtanda ng balat (7).

Ang pangkasalukuyan na aplikasyon ng berdeng tsaa ay tumutulong sa pag-scavenge ng mga mapanganib na libreng oxygen radical na ginawa dahil sa pagkakalantad sa UV (8). Ang berdeng tsaa ay maaari ring makatulong na mabawasan ang pigmentation ng balat, ngunit kailangan ng mas maraming pananaliksik upang maitaguyod ito (9).

3. Maaaring Bawasan ng Green Tea Ang Panganib Ng UVB-Induced Kanser sa Balat

Ayon sa American Academy of Dermatology, humigit-kumulang na 9,500 katao sa US ang na-diagnose na may cancer sa balat araw-araw (10). Ang mga nakakapinsalang UV ray, kemikal, at lason na nakakaapekto sa DNA ay responsable para sa lumalaking bilang ng mga taong may cancer sa balat (11).

Nag-aalok ang EGCG ng mga epekto sa pag-iwas sa kanser at makakatulong na pigilan ang paglaki ng tumor (12). Ipinakita ng isang pag-aaral na ang mga polyphenols sa berdeng tsaa ay maaaring magamit bilang mga ahente ng gamot upang maiwasan ang solar UVB na ilaw na sanhi ng ilaw ng ilaw na ilaw tulad ng melanoma at mga kanser sa balat na nonmelanoma at pag-photo (13). Maraming iba pang mga pag-aaral ang nagtapos na ang regular na pagkonsumo ng berdeng tsaa ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng kanser sa balat sa mga daga at tao (14), (15). Gayunpaman, kailangan ng mas maraming pananaliksik sa mga paksa ng tao.

4. Maaaring Makatutulong ang Mga Green Tea Antioxidant na Pamahalaan ang Pagtanda ng Balat At Mga Wrinkle

Ang aming balat ay nagsisimula sa kulubot sa aming edad. Ang mga collagen at elastin na hibla sa balat ay mukhang mabilog at makinis. Ngunit sa pagtanda, ang mga ito ay nasisira, na naging sanhi ng pagtiklop at paglubog ng balat. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang berdeng tsaa na katas ng tubig ay nagbawas ng pinsala sa balat, na- promosyon ang mga proseso ng anti-kulubot, at naantala ang pag-iipon ng collagen sa mga daga (16), (17). Ang paggamot sa tannase ay natagpuan upang mapabuti ang aktibidad ng antioxidant ng berdeng tsaa, at dahil doon ay binabawasan ang mga kunot (18).

5. Maaaring Protektahan ng Green Tea ang Balat sa Palibot ng Mga Mata

Ang balat sa paligid ng mga mata ay manipis at napaka maselan. Ito ay mga kunot, edad, at nagiging kulay dahil sa pagkakalantad ng UV, stress, mahinang pamumuhay, genetika, at kawalan ng tulog. Ang mga anti-antioxidant, anti-namumula, UV-proteksiyon, at anti-wrinkle na katangian ay maaaring makatulong na protektahan ang balat sa paligid ng mga mata mula sa pigmentation, kulubot, at sagging (19).

Ito ang 5 mga paraan na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyong balat ang berdeng tsaa. Ngunit paano ito magagamit? Narito ang ilang mga paraan na maaari mong gamitin ang berde upang malutas ang karamihan sa iyong mga abala sa balat.

Paano Gumamit ng Green Tea Para sa Balat

1. Uminom ng Green Tea

Ang pag-inom ng berdeng tsaa ay maraming pakinabang. Ang mga antioxidant sa berdeng tsaa ay tumutulong na mapula ang mga lason mula sa katawan. Ito naman ay maaaring makatulong sa iyong balat na magningning mula sa loob. Bukod dito, ang mga katangian ng anti-namumula ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress at mapabuti ang kalidad ng pagtulog. Ang pagkuha ng wastong pahinga ay mahalaga din upang mapanatili ng balat ang pagiging bago at kabataan.

Kausapin ang iyong nutrisyonista o doktor upang magpasya ang bilang ng mga tasa ng berdeng tsaa na maaari mong inumin bawat araw. Gumamit ng decaffeined green tea kung sensitibo ka sa caffeine.

2. Maglagay ng Green Tea Sa Balat

Ang pangkasalukuyang aplikasyon ng berdeng tsaa ay maaari ring makatulong na pasiglahin ang balat at protektahan mula sa mga sinag ng UV. Maaari kang maghanda ng isang solusyon sa berdeng tsaa. Hayaan itong cool o bumaba sa temperatura ng kuwarto. Damputin ang isang cotton ball na may berdeng tsaa at malapat itong ilapat sa balat. Maaari itong kumilos bilang isang toner. Maaari mo ring gamitin ito sa mga homemade face pack.

3. Gumamit ng Mga Green Tea Bags

Huwag itapon ang berdeng mga bag ng tsaa pagkatapos uminom ng isang tasa. Hayaang lumamig ang mga bag ng tsaa sa temperatura ng kuwarto. Ilagay ang mga ito sa iyong mga mata. Ang epekto ng paglamig ay makakatulong sa pilit ng mata dahil sa labis na oras ng screen at pagkakalantad sa araw. Ang regular na aplikasyon ay maaari ring makatulong na mabawasan ang mga madilim na bilog at under-eye bag.

Mga Produkto ng Pangangalaga ng Green Tea Skin

1. Cleanser: Replenix Green Tea Fortified Antioxidant Cleanser (Bilhin ito dito!)
2. Scrub: Ang Body Shop Tea Tree Squeaky-Clean Exfoliating Face Scrub (Bilhin ito dito!)
3. Mask sa Mukha : Green Tea Matcha Facial Mud Mask (Bilhin ito dito!)
4. Mga Patch ng Mata : Green Tea Matcha Firming Eye Mask (Bilhin ito rito!)
5. Toner: ISNTREE Green Tea Fresh Facial Toner (Bilhin ito rito!)
6. Face Moisturizer: Proactiv Green Tea Moisturizer (Bilhin ito rito!)
7. Sunscreen: Walang timbang na Moisturizer na Sunscreen (Bilhin ito dito!)
8. Lip Balm: Soul Balm (Bilhin ito rito!)

Konklusyon

Ang mga green tea antioxidant at polyphenols ay natural na manggagamot. Uminom ka man nito o ilapat ito, maaaring makatulong ang berdeng tsaa na mapabuti ang iyong balat. Bakit maghintay Simulang gumamit ng berdeng tsaa at alagaan ang iyong balat. Cheers!

19 na mapagkukunan

Ang Stylecraze ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-sourcing at umaasa sa pag-aaral na sinuri ng kapwa, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik, at mga asosasyong medikal. Iniiwasan namin ang paggamit ng mga sanggunian sa tersarya. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano namin tinitiyak na ang aming nilalaman ay tumpak at kasalukuyang sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming patakaran sa editoryal.

1. Mga epekto ng antioxidant ng berdeng tsaa, Molecular Nutrisyon at Pananaliksik sa Pagkain, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/

2. Green Tea at Iba Pang Mga Tea Polyphenols: Mga Epekto sa Sebum Production at Acne Vulgaris, Antioxidants, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

3. Green Tea at Iba Pang Mga Tea Polyphenols: Mga Epekto sa Sebum Production at Acne Vulgaris, Antioxidants, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28036057

4. Ang pagdaragdag ba sa green tea extract ay nagpapabuti sa acne sa mga babaeng post-adolescent? Isang randomized, double-blind, at placebo-kontrol na klinikal na pagsubok, Komplimentaryong mga therapies sa gamot, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27062963

5. KAHULUGAN NG 3% GREEN TEA EMULSION SA SKIN SEBUM PRODUCTION SA LALAKING MGA VOLUNTEERS, Bosnian Journal of Basic Medical Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5504505/

6. Photoaging, Collegium antropologicum, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140280

7. Ang mga green tea polyphenol ay pumipigil sa ultraviolet light-sapilitan pinsala sa oxidative at matrix metalloproteinases expression sa balat ng mouse, The Journal of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15175040

8. Ang polyphenolic antioxidant (-) - epigallocatechin-3-gallate mula sa berdeng tsaa ay binabawasan ang UVB na sapilitan na nagpapaalab na tugon at paglusot ng leukosit sa balat ng tao, Photochemistry at Photobiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10048310

9. Mga Cosmeceutical para sa Hyperpigmentation: Ano ang Magagamit? Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663177/

10. Mga Rate ng Insidente sa Kanser sa Balat, American Academy of Dermatology.

    www.aad.org/media/stats-skin-cancer

11. Mga Protektibong Mekanismo ng Green Tea Polyphenols sa Balat, Medisina ng oxidative at Cellular Longevity, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390139/

12. Pag-iwas sa Kanser na may Green Tea at Punong Saligang Batayan nito, EGCG: mula sa Maagang Pagsisiyasat hanggang sa Kasalukuyang Pagtuon sa Human Cancer Stem Cells, Molecules at Cells, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5824026/

13. Ang photoprotection sa balat ng berdeng tsaa: mga epekto ng antioxidant at immunomodulatory, Mga Target sa Kasalukuyang Gamot, Immune, Endocrine at Metabolic Disorder, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12871030

14. Pagkonsumo ng tsaa at basal cell at squamous cell cancer sa balat: mga resulta ng isang pag-aaral sa control case, Journal ng American Academy of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1955322/

15. Pinipigilan ng berdeng tsaa ang kanser sa balat na hindi melanoma sa pamamagitan ng pagpapahusay ng pagkumpuni ng DNA, Archives of Biochemistry at Biophysics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3077767/

16. Mga Anti-wrinkle na Epekto ng Mga Water Extract ng Mga Teas sa Walang Buhok na Mouse, Pananaliksik na Toxicological, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289929/

17. Pinipigilan ng Green Tea Extract ang Pagtaas na Nauugnay sa Edad sa Collagen Crosslinking at Fluorescent Products sa C57BL / 6 Mice, International Journal para sa Vitamin and Nutrisyon na Pananaliksik, Pambansang Aklatan ng Medisina ng US, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3561737/

18. Ang Tannase-convert green tea catechins at ang kanilang kontra-kulubot na aktibidad sa mga tao, Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23725307

19. Ang Tricky Tear Trough, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587894/