5 Mga kapaki-pakinabang na kadahilanan upang gawin ang yoga na walang sapin

Ako ang maaaring tawaging isang walang sapin na yogi. Gusto kong mag-ikot ng paa at masiyahan sa koneksyon sa mundo, hangga't makakaya ko. Gumagawa ako ng mga walang sapin na yoga, walang takot na takbo, walang takot na paglaktaw, at lahat ng iba pang mga uri ng pagsasanay hangga't nasa loob ako ng bahay o sa isang magandang, malinis na parke. Hindi tulad ng iba pang mga uri ng pag-eehersisyo, tulad ng pagtakbo o cardio, na karaniwang ginagawa kasama ng mga trainer o sapatos na pang-isport, pinapayuhan ng karamihan sa mga nagtuturo ng yoga sa kanilang mga mag-aaral na magsanay ng ganap na walang sapin ang paa. Ang barefoot yoga ay hindi lamang tungkol sa tradisyon o respeto sa Yogdharma, mayroon itong maraming mga kadahilanan at benepisyo na nauugnay dito.

Nangungunang 5 Mga Dahilan na Gagawin Barefoot Yoga:

Natapos ba ang paa ng yoga? Narito ang nangungunang 5 mga kadahilanan kung bakit dapat kang gumaganap ng yoga na walang sapin:

1. Katatagan At Balanse:

Ang mga paa ay bumubuo ng isang mahalagang bahagi ng yoga. Karamihan sa mga posing ng yoga ay nangangailangan sa amin na ang aming mga paa ay matatag na makipag-ugnay sa lupa. Ito ay mahalaga para sa pagpapanatili ng katatagan at balanse ng katawan habang nagsasanay ng isang yoga pose. Ang kawalan ng mahusay na mahigpit na pagkakahawak, katatagan at balanse ay maaaring humantong sa pinsala. Bukod dito, ang mga paa ay itinuturing na pundasyon ng anumang yoga pose. Ang mga sapatos ay hindi lamang nililimitahan ang paggalaw ng aming mga paa ngunit nakagambala rin sa tamang pagkakahanay ng aming mga paa, na kung saan ay mahalaga upang makuha ang tamang pose. Ang hindi wastong pagkakahanay ng mga paa ay humahantong sa maling pustura ng katawan, na nagdudulot ng agarang panlabas na pinsala at panloob na pinsala sa pangmatagalan.

2. Pagpapalakas ng Paa:

Ang paggawa ng Yoga na walang sapin ay tumutulong sa pagpapalakas ng mga paa at pagbutihin ang kahusayan ng aming paggalaw habang tinatrato ang maraming mga isyu na may kaugnayan sa paa, tuhod, at binti. Ang mga sapatos ay nakagambala sa tamang paggalaw ng mga paa, pinipigilan ang mga ito mula sa pag-inat, pagbaluktot, at paglawak. Mayroon silang isang cushioning effect na hahantong sa pagkawala ng kakayahang umangkop, kadaliang kumilos at katatagan. Ang pagsusuot ng sapatos sa lahat ng oras ay nagreresulta sa mas mahinang mga paa. Ang aming mga paa ay binubuo ng isang buong network ng mga nerve endings at acupunkure point. Kapag nagsasanay kami ng walang sapin ang yoga, kumokonekta kami sa iba't ibang mga bahagi, mga punto at nerve na nagtatapos sa sahig. Ang paggalaw ng mga kasukasuan, puntos at kalamnan ay humahantong sa pagpapalakas ng mga paa.

3. Daloy ng Enerhiya:

Ang yoga ay hindi lamang tungkol sa pagkakahanay ng katawan sa ilang mga postura ng yoga. Ito ay tungkol sa pagkakaisa ng isip, katawan at kaluluwa sa mundo at sansinukob. Kapag nagsagawa ka ng yoga na walang sapin ang paa, ang iyong katawan ay gumagawa ng isang direktang koneksyon sa Earth. Marahil ay narinig o nakita mo kung paano ang mga taong nanatiling nakapaa sa halos lahat ng oras ay mas masigla at buhay. Ang dahilan ay binabad nila ang enerhiya mula sa lupa. Ito ang isa sa mga kadahilanan kung bakit ang katawan ay nararamdamang mas lakas pagkatapos ng isang sesyon ng yoga kaysa sa anumang iba pang ehersisyo at hindi kami pinapagod.

4. Libreng Elektron:

Mayroong mga libreng elektron na nasa ibabaw ng lupa, na ibinabad ng ating mga paa at tumutugon sa mga libreng radical na naroroon sa ating katawan. Ang mga libreng radical na ito kapag nakikipag-ugnay sa mga libreng electron ay pinapayapa at pinakalma ang bagyo sa sunog sa katawan. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang daloy ng electron na ito sa ating katawan ay nagreresulta din sa decoagulation at detoxification ng ating dugo.

5. Tinatrato ang Maraming Sakit:

Ang mga benepisyo ng walang sapin na yoga ay hindi nililimitahan ang kanilang mga sarili sa ating mga paa lamang, ngunit nakakaapekto sa aming pangkalahatang kalusugan. Tumutulong ang hubad na yoga sa pagpapagaling ng hindi pagkakatulog, nagpapagaan ng pag-igting ng kalamnan, tinatrato ang sakit ng ulo, nagpapalakas ng metabolismo at nagpapalakas sa ating immune system. Ito ay kilala rin upang matulungan ang mga kababaihan sa PMS at iba pang mga isyu sa panregla. Ang koneksyon sa lupa ay nagpapasigla at nagpapakalma sa katawan. Nakakatulong din ito upang gamutin ang mga isyu na nauugnay sa tuhod. Ang mga tao ay madalas na subukan na gamutin ang kanilang mga isyu sa tuhod sa pamamagitan ng pagsasanay ng yoga, na nakakaapekto sa mga kalamnan sa balakang o ang pangunahing higit sa mga tuhod. Ang diskarte ay may sira. Dapat tandaan na ang karamihan sa mga isyu sa binti at lalo na ang mga isyu sa tuhod, ay nangyayari dahil sa paglalagay ng labis na presyon sa ating mga binti. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagpapatibay ng mga paa ay pinakamahalaga. Ang pagsasagawa ng yoga na walang sapin ay tumutulong upang gamutin ang mga isyu na nauugnay sa tuhod habang ang presyon ay nagsisimula mula sa mga paa at pagkatapos ay lumuhod.Ang iba pang mga isyu na nauugnay sa paa tulad ng varicose ay nakikinabang din sa yoga na walang sapin.

Ilang Mga Puntong Dapat Tandaan:

Bago magsanay ng yoga na walang sapin, kailangan mong tandaan ang mga sumusunod na puntos:

• Kung ang paggawa ng yoga na walang sapin ay ginagawang hindi komportable o naglalagay ng labis na presyon sa mga mayroon nang pinsala, mas mabuti na bumili ng ilang magagandang sapatos na yoga. Ang ilang mga tao sa ganitong mga kaso ay gumagamit ng sapatos, na espesyal na idinisenyo para sa paggawa ng yoga na nagpapahintulot sa higit na kakayahang umangkop at masira.
• Kung nagsasanay ka ng yoga sa labas ng bahay at nag-aalala tungkol sa mga mikrobyo, maaari kang gumamit ng mga medyas na masalimuot, na nagpapahintulot sa higit na paggalaw kaysa sa karamihan sa sapatos. Ngunit tandaan na ang mga medyas ay dapat magkaroon ng isang mahusay na mahigpit na pagkakahawak kung hindi man ay maaaring magresulta sa pinsala.

Ang pagpunta sa walang sapin ay maaaring magparamdam sa iyo na konektado sa uniberso. Ngunit kung ikaw ay hindi pang-espiritwal na uri, kung gayon ang katotohanan na ang paggawa ng walang sapin na yoga ay may maraming mga pisikal na benepisyo, ay ang perpektong dahilan upang chuck ang mga sapatos!

Gusto mo bang mag-ehersisyo ng walang sapin? Nakakita ka ba ng anumang mga espesyal na benepisyo doon? Ibahagi sa amin sa seksyon ng mga komento sa ibaba.