3 Kamangha-manghang mga benepisyo ng water therapy

Nais bang malaman ang lihim ng kumikinang na balat at isang malusog na kutis? Kumuha ng isang basong tubig! Alam kong nararamdaman mong naririnig mo ito sa pang-nth na oras, ngunit ito ang totoo. Ang tubig ay maaaring ang iyong panghuli solusyon upang magamot ang maraming mga isyu sa kagandahan, kabilang ang mapurol na balat, acne, dark spot, at kung ano ang hindi! Suriin natin kung paano mabibigyan ka ng tubig ng panghuli na pagpapalakas ng kagandahan.

Talaan ng mga Nilalaman

• Water Therapy Para sa Kumikinang na Balat: Ang Agham sa Likod Nito
• Water Therapy Para sa Balat: Kailangan Mo Ba Ito?
• Mga Pakinabang Ng Water Therapy Para sa Balat
• Patnubay Upang Sundin ang Japanese Water Therapy Para sa Malusog na Balat
• Mga Bagay na Dapat Isaalang-alang Bago Simula ang Water Therapy (O Sa Habang Ang Therapy)

Water Therapy Para sa Kumikinang na Balat: Ang Agham sa Likod Nito

Shutterstock

Hindi ka uminom ng sapat na tubig . Kung iyon ang sinabi ng iyong dermatologist sa tuwing bibisita ka sa kanila para sa karaniwang mga isyu sa balat, marahil ay dapat mong seryosohin ang payo na ito. Hanggang sa 75% ng iyong katawan ang tubig. Ang anumang pagkaubos sa antas ng tubig ay makakaapekto sa iyong mga organo, kabilang ang balat, na kung saan ay ang pinakamalaking organ ng katawan.

Kung ang iyong balat ay hindi nakakakuha ng sapat na tubig, ito ay magiging tuyo at malabo. Ang tuyong balat ay mas madaling kapitan ng edad at mga kunot ng edad. Dahil nawalan ka ng tubig araw-araw sa anyo ng pawis at ihi, kailangan mong dagdagan ang pagkawala upang mapanatili ang antas ng hydration ng iyong balat.

Ang mga Hapon ay nanunumpa sa pamamagitan ng water therapy para sa kanilang kamangha-manghang makinis at kumikinang na balat. Ibabahagi ko ang mga hakbang para sa Japanese water therapy para sa malinaw na balat sa susunod sa artikulong ito, ngunit bago iyon, unawain natin kung sino ang nangangailangan ng water therapy.

Balik Sa TOC

Water Therapy Para sa Balat: Kailangan Mo Ba Ito?

Shutterstock

Ang labis na anumang bagay ay maaaring maging nakakalason para sa iyong katawan. Kaya, kailangan mong maunawaan kung ang iyong katawan ay maaaring hawakan ang water therapy o hindi. Ang tanong ay, sino ang nangangailangan ng water therapy? O sino ang maaaring sumailalim sa water therapy?

Pangkalahatan, ang mga taong may inalis na balat ay nangangailangan ng water therapy. Ang iyong balat ay maaaring pakiramdam tuyo, at maaari mong isipin na nangangailangan ito ng tubig - ngunit maaaring hindi iyon ang kaso. Kaya, mas mahusay na suriin kung karapat-dapat ka para sa water therapy o hindi. At upang gawin iyon, kailangan mong maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng tuyong balat at tuyong balat na inalis ang tubig.

• Patuyong Balat: Ito ay minana at sanhi sanhi ng hindi sapat na paggawa ng mga natural na langis (o sebum). Ang iyong balat ay maaaring maging tuyo dahil sa isang hindi aktibo na glandula ng teroydeo o kawalan ng timbang sa mga hormone. Kung mayroon kang tuyong balat, maaari mo itong labanan sa pamamagitan ng pagsasama ng mga langis at moisturizing cream sa iyong gawain sa pag-aalaga ng balat.

• Dehydrated na Balat: Pangunahin itong sanhi ng panlabas na mga kadahilanan tulad ng mas kaunting paggamit ng tubig, hindi malusog na diyeta, mga pagbabago sa panahon, at labis na pagkonsumo ng caffeine. Ang lahat ng mga kadahilanang ito ay nagpapaubos ng nilalaman ng tubig sa iyong balat. Sa madaling salita, ang nabawasan na balat ay kulang sa tubig ngunit hindi natural na langis (hindi katulad ng tuyong balat). Sa kabutihang palad, ito ay isang pansamantalang yugto at maaaring gamutin sa pamamagitan ng pagtaas ng paggamit ng tubig at paggawa ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay upang maiwasan ang labis na pagkawala ng tubig.

Ang iyong balat ay inalis ang tubig kung mayroon kang mga sumusunod na sintomas:

• Makating Balat: Ang matinding temperatura ay maaaring nakawin ang kahalumigmigan mula sa iyong balat, na iniiwan ang panlabas na makati at tuyo. Kahit na makakita ka ng langis sa ibabaw ng iyong balat, makaka-engkwentro ka ng tuyo at malambot na balat.
• Labis na Pagkasensitibo sa Balat: Ito ay isa sa mga pinaka-palatandaang palatandaan ng dehydrated na balat. Kapag nabalisa ang hadlang sa kahalumigmigan, hindi maprotektahan ng iyong balat ang sarili nito mula sa panlabas na mga nanggagalit, tulad ng mga pollutant at bacteria. Maaaring mapalala nito ang iyong mga sintomas at maging sanhi ng higit na pangangati, kati, at pamamaga.
• Isang Mapurol na Hitsura: Ang natuyot na balat ay hindi magagawang gampanan kahit ang mga pangunahing pag-andar tulad ng pag-renew ng cell. Sa madaling salita, na may mababang antas ng hydration, ang iyong balat ay hindi maaaring malaglag ang mga lumang cell at muling makabuo ng mga bago. Ang mga patay na selyula ay patuloy na makaipon sa ibabaw ng balat, na ginagawang mapurol ang iyong balat.
• Mga Wrinkle At Fine Fine: Kurutin nang marahan ang balat sa iyong pisngi. Kung nakakakita ka ng mga magagandang linya (isang maliit na network ng mga linya), ang iyong balat ay nabawasan ng tubig. Ang mga ito ay hindi katulad ng mga paa ng mga uwak at mga linya ng pagtawa.

Ang water therapy ay ang tanging paraan upang ayusin ang iyong inalis na balat na balat at gawin itong malinaw at maganda. Mayroong napakalawak na mga benepisyo sa kagandahan ng water therapy para sa balat. Suriin natin sila.

Balik Sa TOC

Mga Pakinabang Ng Water Therapy Para sa Balat

Shutterstock

1. Pinapabuti nito ang Kapal At Densidad ng Iyong Balat

Naglalaman ang iyong balat ng halos 30% ng kabuuang nilalaman ng tubig ng iyong katawan. At ang pagpapanatili ng porsyento na ito ay mahalaga upang mapanatili ang iyong balat na nababanat at mabilog at maiwasan ang pagkawala ng kahalumigmigan dahil sa mga kadahilanan sa kapaligiran. Kung mababa ang iyong pag-inom ng tubig, hindi maiiwasan ng iyong balat ang labis na pagkawala ng tubig, at mawawalan ito ng katatagan. Ang sapat na paggamit ng tubig ay nagpapanatili ng density ng balat at kapal at pinipigilan ang pagkawala ng kahalumigmigan, na pinapanatili ang iyong balat na malusog (1).

2. Tumutulong Ito Sa Pag-flush ng Mga Toxin Mula sa Iyong Katawan

Ang iyong mga bato ay nangangailangan ng tubig upang maipula ang mga lason mula sa iyong katawan. Sinala ng mga bato ang basura mula sa iyong daluyan ng dugo upang ang iyong mga organo ay makatanggap ng dalisay at may oxygen na dugo. Natatanggap ng iyong balat ang mahahalagang nutrisyon at oxygen sa pamamagitan ng dugo. At maliban kung malinaw ang iyong dugo, ang iyong balat ay hindi mamula.

3. Pinapabuti nito ang Iyong Mga Karaniwang Pag-andar sa Balat

Mula sa pag-iwas sa pagkawala ng tubig at pag-aalis ng mga lason sa synthesizing na bitamina D at pagprotekta sa iyong katawan mula sa pagkasira ng araw - ang iyong balat ay gumaganap ng maraming pag-andar araw-araw. Ang pang-araw-araw na paggamit ng sapat na antas ng tubig ay tumutulong sa iyong balat na mabisang gumana.

Sinuri ng isang pag-aaral ang epekto ng inuming tubig sa mga antas ng hydration ng balat ng tao at iba pang mga pagpapaandar. Ang mga paksa ay uminom ng halos 2 litro ng tubig araw-araw sa loob ng isang buwan. Ipinakita ng mga resulta na ang inuming tubig ay hindi lamang nakatulong sa pagpapanatili at pagpapabuti ng normal na pisyolohiya ng balat ngunit pinahusay din ang mababaw at malalim na antas ng hydration ng balat (2).

Malinaw na maliwanag na ang paggamit ng tubig ay may mahalagang papel sa pagpapanatiling malusog ng iyong balat. Unawain natin kung paano mo masusunod ang Japanese water therapy upang mapanatiling malusog at kumikinang ang iyong balat.

Balik Sa TOC

Patnubay Upang Sundin ang Japanese Water Therapy Para sa Malusog na Balat

Shutterstock

Bago kami magpatuloy sa mga hakbang, narito ang ilang pampatibay-loob para sa iyo!

Sinasabi ng isang pag-aaral na ang inuming tubig ay makakatulong din sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagdaragdag ng bilang ng mga calorie na iyong nasusunog araw-araw (3). Kapag uminom ka ng sapat na tubig, tataas ang iyong Gastos sa Pamamahinga ng Enerhiya (ang mga calory na kinakailangan ng iyong katawan kapag hindi ka aktibo). Ang lahat ng ito ay nangyayari dahil sa thermogenic na epekto ng tubig (4).

Tandaan: Ang thermic effect ay ang bilang ng mga calory na ginugugol ng iyong katawan upang maproseso ang anumang item sa pagkain.

Sa palagay ko sapat na ito upang maganyak ka tungkol sa water therapy. Ngayon, magpatuloy tayo sa mga hakbang.

Hakbang 1

Uminom ng hindi bababa sa apat hanggang anim na baso ng tubig pagkatapos mong magising sa umaga. Ang bawat baso ay dapat magkaroon ng 160-200 ML ng tubig. Gawin ito sa walang laman na tiyan. Ang tubig ay dapat nasa temperatura ng kuwarto o maligamgam.

Tandaan: Maaari mong pisilin ang isang limon dito.

Hakbang 2

Magsipilyo ka pagkatapos mong inumin ang tubig. Huwag kumain ng kahit ano sa susunod na 45 minuto. Magpatuloy sa iyong pang-araw-araw na gawain pagkatapos nito. Sa loob ng 45 minuto, maaari kang gumawa ng magaan na pisikal na mga aktibidad, tulad ng jogging o yoga.

Hakbang 3

Panatilihin ang isang puwang ng dalawang oras sa pagitan ng bawat pagkain na mayroon ka sa buong araw. At sa loob ng dalawang oras na ito, iwasan ang pag-inom at kumain ng anuman. Halimbawa, pagkatapos ng 15 minuto ng iyong agahan, tanghalian, meryenda sa gabi, at hapunan, huwag kumain o uminom ng kahit ano sa susunod na dalawang oras.

Hakbang 4

Mayroong ilang mga payo na dapat tandaan bago mo pa isipin ang pagsisimula ng water therapy. Tingnan mo.

Balik Sa TOC

Mga Bagay na Dapat Isaalang-alang Bago Simula ang Water Therapy (O Sa Habang Ang Therapy)

Shutterstock

• Kung ikaw ay may edad na o mayroong anumang isyu sa kalusugan ngunit nais mo pa ring magpatuloy sa therapy na ito, magsimula sa isang basong tubig araw-araw at pagkatapos ay unti-unting taasan ang halaga.

• Iwasan ang mga caffeine at alkohol na inumin habang sumasailalim ka sa therapy na ito.

• Huwag uminom ng labis na tubig. Ang labis na paggawa nito ay maaaring maging sanhi ng pagkalasing sa tubig, na nakamamatay.

• Palaging kumunsulta sa doktor bago simulan ang anumang alternatibong therapy. Ang pang-araw-araw na dami ng kinakailangang tubig ay naiiba sa bawat tao. Nakasalalay ito sa iyong mga antas ng fitness, mga kondisyon sa klimatiko, edad, at timbang.

Balik Sa TOC

Ang tubig ay hindi lamang isang mapagkukunan ng buhay sa mundong ito, ngunit ito rin ay pantay na mahalaga para sa pagpapanatili ng iyong kalidad ng buhay. Huwag maghintay at gawin ang iyong unang hakbang patungo sa kumikinang na balat at isang malusog na katawan. Simulan ang water therapy ngayon! At kung nasubukan mo na ang therapy na ito, ibahagi ang iyong karanasan sa amin sa seksyon ng mga komento sa ibaba.