Nakakagulat na mga epekto ng mais na dapat mong malaman

Ano ang maaaring magkamali sa mais? Masarap ang mga ito, mayroon silang maraming nalalaman na paggamit, masustansiya sila — ano pa ang malalaman? Nais mo bang malaman tungkol sa mga potensyal na epekto ng mais?

Ang magandang mais ay hindi nangangailangan ng pagpapakilala. Ngunit ang isang maling kuru-kuro na mayroon pa rin sa marami sa atin ay ang pag-iisip natin ng mais bilang isang gulay. Walang maaaring maging malayo sa katotohanan! Ang mais ay talagang isang butil ng pagkain! Magagamit na saanman ngayon, ang mga mais ay unang lumaki sa Gitnang Amerika at Mexico. At kaming mga Indian ay nakabuo ng isang espesyal na bono sa kanila!

Ang makatas, matamis, dilaw na mga kernel ng kalusugan ay tiyak na isang paningin para sa namamagang mga mata. Ngunit ang mais ay hindi dapat dilaw lamang! Ngayon, ang mais ay magagamit din sa kulay kayumanggi, lila at asul na mga kulay! Ang dilaw at puting mais ay kilala bilang asukal at mantikilya na mais at mananatili silang ganap na paboritong sangkap ng pagkain para sa mga bata at matatanda!

Ito ay kinakain na inihaw sa apoy, tulad ng ginagawa natin sa India. Ginagamit din ito bilang isang pizza topping, niluto bilang isang hiwalay na ulam o kinakain bilang matamis na mais-ang paraan upang ubusin ang mais ay marami ngunit ang mga benepisyo na ibinibigay nila ay mananatiling pareho. Ngunit mayroon bang isang mas madidilim na bahagi ng mais? Maaari bang magdulot ng masamang epekto ang pagkain ng mais?

Sa totoo lang, oo! Ang mais ay mayroong sariling hanay ng mga epekto. Marami sa mga matamis na epekto sa mais na ito ay maaaring pawiin habang ang iba ay nangangailangan ng kaunting pangangalaga.

Nangungunang 10 Mga Epekto sa Gilid ng Mais:

Narito ang ilan sa mga pangunahing epekto sa mais na dapat mong malaman:

1. Mga Reaksyon sa Allergic

Ang pagkonsumo ng mais ay maaaring humantong sa mga alerdyi at sintomas tulad ng mga pantal sa balat, pamamaga ng mauhog lamad, pagsusuka, atbp Maraming tao ang nagdurusa rin sa atake sa hika at anaphylaxis pagkatapos kumain ng mais. Ang pangunahing dahilan sa likod ng mga alerdyi ay ang nakakain na protina na nasa mais.

2. Panganib Ng Pellagra

Ang mais ay isang pangunahing pagkain ng maraming tao. Kung ubusin mo ang mais sa mataas na halaga, sa gayon ikaw ay nasa peligro ng pellagra. Ang Pellagra ay walang iba kundi ang kakulangan ng mga bitamina, lalo na ang niacin sa katawan. Ang mais ay kulang sa mga amino acid (lysine at tryptophan) at niacin, na makakatulong upang maprotektahan ang katawan mula sa pellagra. Kung ang mais ang bumubuo ng pangunahing tipak ng iyong diyeta, tiyakin na suplemento mo ang iyong diyeta ng mga pagkaing mayaman sa bitamina upang maiwasan ang pellagra.

3. Hindi Mabuti Para sa Mga Diabetes

Masamang nakakaapekto ang mais sa mga taong nagdurusa sa diabetes dahil pinapataas nito ang antas ng asukal sa dugo sa katawan. Ang mais ay may mataas na nilalaman ng karbohidrat, na hahantong sa pagtaas ng antas ng asukal sa dugo. Kaya't ang mga taong nagdurusa sa diyabetes ay hindi dapat ubusin ang mais sa maraming dami.

4. Sanhi ng Bloating At Utot

Naglalaman ang mais ng isang mataas na porsyento ng almirol. Kapag kumakain ka ng mais, nasisira ito sa malaking bituka at gumagawa ng maraming gas. Kaya't kung ang isang tao ay kumonsumo ng mais sa maraming dami, maaari itong maging sanhi ng pamamaga at kabag.

5. Naging sanhi ng Hindi pagkatunaw ng pagkain at Pagkabalisa ng Tiyan

Ang mais ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla at iba pang mahahalagang nutrisyon, na makakatulong sa pag-flush ng masasamang lason mula sa katawan. Ngunit ang labis na dosis ng mga fibers na ito ay maaaring maging masama para sa iyong tiyan. Kahit na kumain ka ng malalaking bahagi ng mga siryal, kung gayon maaari itong humantong sa hindi pagkatunaw ng pagkain at mga sakit sa tiyan! Kaya, panatilihin ang isang relo sa kung magkano ang mais na iyong kinakain, sa alinman sa mga form nito.

6. Nagdudulot ng Intestinal Irritation At Pagtatae

Hindi dapat kainin ng hilaw ang mais dahil maaaring magresulta ito sa pagtatae. Ang mais ay humantong din sa maraming mga karamdaman sa bituka. Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor kung nakakita ka ng mga sintomas na nangangalaga sa ilang pag-check out.

7. Nagiging sanhi ng Pagkasira ng Ngipin

Naglalaman ang mais ng isang mahusay na halaga ng asukal, kaya maaari itong humantong sa pagkabulok ng ngipin sa ilang mga tao. Ito ay isang medyo isa sa mga bihirang epekto ng mais, ngunit hindi isa na dapat gaanong gagaan! Tiyaking sumusunod ka sa isang mabuting kalinisan sa bibig at magsipilyo pagkatapos kumain ng mais.

8. Sanhi ng Osteoporosis

Ang mga taong nakasalalay sa diyeta ng mais ay maaaring magdusa mula sa osteoporosis dahil ang mais ay naglalaman ng mas kaunting halaga ng kaltsyum. Ngunit nauugnay lamang ito kung ang mais ay hindi pupunan ng naaangkop na pagkaing mayaman sa kaltsyum.

9. Nagpapataas ng Timbang

Tulad ng nabanggit dati, ang mais ay naglalaman ng isang mabibigat na dosis ng asukal at karbohidrat. Ang sobrang labis na pagkain sa mais ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang. Ang mga taong nagdidiyeta ay dapat na iwasan ang pagkonsumo ng mais.

10. Humantong Sa Pagkauhaw

Naglalaman ang mais ng maraming halaga ng almirol. Ang almirol ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok at humantong sa pagkahina.

Ito ang mga masamang epekto ng pagkain ng mais. Karamihan sa tinaguriang mga negatibong epekto ng mais ay maaaring tutugon sa balanseng pagkain. Para sa natitira, mabuti, panoorin lamang ang laki ng iyong bahagi!

Inaasahan kong nagustuhan mo ang aming post sa mga epekto ng mais. Gusto mo ba ng mais? Paano mo nais na kumain ng iyong inihaw na mais, pinakuluang o bilang isang pang-topping? Ibahagi sa amin.