Ang mga pimples at acne ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang problema sa balat na ating nararanasan. Habang maaaring makatulong ang gamot, ang mga natural na remedyo sa bahay ay nagiging mas tanyag. Kung masigasig kang galugarin ang mga tradisyunal na pamamaraan ng pagpapagaling, maaaring maging daan ang Ayurveda.

Ang Ayurveda ay isang sinaunang natural na kasanayan sa pagpapagaling na may ibang diskarte upang gamutin ang mga pimples at acne. Sa artikulong ito, bibigyan namin ng higit na ilaw ang diskarte na ito at ang iba't ibang mga Ayurvedic na resipe na makakatulong sa paggamot sa iyong kalagayan sa balat.

Mga Pimples At Acne: Ano ang Sanhi sa Kanila, Ayon kay Ayurveda

Sa Ayurveda, ang mga pimples o acne ay tinukoy bilang Yauvan Pidika. Ang katagang ito ay unang nabanggit sa Charaka Samhita, at ang kundisyon ay inilarawan bilang pagsabog, katulad ng Salmali (isang uri ng puno ng bulak) na mga tinik na nangyayari sa mukha habang maagang tumatanda (1).

Si Acharya Sushruta, isang sinaunang siruhano ng India mula ika-6 na siglo, unang inuri si Yauvan Pidika bilang Kshudra Roga (isang menor de edad na sakit sa balat). Ayon kay Ayurveda, ang mga pimples o acne ay sanhi ng kawalan ng timbang sa vata at kapha doshas, ​​na sinamahan ng kawalan ng timbang sa rakta dhatu (mga pulang selula ng dugo) (2). Ang mga imbalances na ito ay gumagawa ng ilang mga lason sa iyong katawan, at ang mga lason ay maaaring lalong lumala sa isang hindi maayos na pamumuhay at labis na pagkonsumo ng mga naprosesong pagkain.

Ang mga pimples o acne na sanhi ng kawalan ng timbang ng vata ay nailalarawan sa pamamagitan ng tuyong balat. Ito ay isang resulta ng mahinang panunaw at ang akumulasyon ng mga lason sa katawan. Sa kabilang banda, ang mga pimples at acne na sanhi ng kapha dosha ay nailalarawan ng may langis na balat. Nangyayari ito dahil sa isang kawalan ng timbang ng kapha, kung saan ang iyong balat ay gumagawa ng labis na sebum na naipon sa mga pores ng balat.

Nagreseta ang Ayurveda ng dalubhasang mga natural at herbal na kumbinasyon (para sa pangkasalukuyan na aplikasyon at pagkonsumo) na maaaring makatulong sa pag-flush ng mga toxin sa iyong system at makakatulong sa paggamot sa mga pimples at acne.

10 Pinakamahusay na Mga Ayurvedic na Paggamot Para sa Mga Pimples At Acne

1. Basil At Turmeric

Ang Basil ay tumutulong na mapabuti ang antas ng glucose ng dugo at mabawasan ang stress (na naisip na magpapalala ng acne). Ang paglalapat ng basil (3% cream) ay maaari ring mapabuti ang acne (3). Ang turmeric ay may therapeutic effects sa iyong balat (4). Ang Ayurvedic na lunas na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga pimples at acne.

Kakailanganin mong

• 20 dahon ng basil
• 2 kutsarita ng turmerik

Ang kailangan mong gawin

1. Grind ang mga dahon ng basil at turmeric sa isang food processor.
2. Itabi ang pinaghalong sa isang garapon.
3. Ubusin ang kalahating kutsarita ng pinaghalong pagkatapos ihalo ito sa tubig, 15-20 minuto bago kumain.
4. Bilang kahalili, maaari mong ilapat ang halo sa apektadong lugar at hugasan ito matapos itong matuyo. Sundin ito nang dalawang beses sa isang araw.

Gaano kadalas?

3 beses araw-araw - bago mag-agahan, tanghalian, at hapunan.

2. Mga Dahon ng Neem At Rosewater

Ang Neem ay may mga antibacterial effect at isang malakas na Ayurvedic na lunas (5). Maaari itong makatulong na mabawasan ang bakterya na sanhi ng acne. Ito rin ay pinaniniwalaan na maibabalik ang malusog na balanse ng pH ng balat. Ang Rosewater ay may isang anti-namumula epekto sa iyong balat (6).

Kakailanganin mong

• 5 mga tangkay ng neem dahon
• 2 kutsarita ng rosas na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Pakuluan ang mga dahon ng neem sa simpleng tubig sa loob ng 2-3 minuto. Grind ang mga dahon sa isang food processor hanggang sa makakuha ka ng isang makapal na i-paste.
2. Idagdag ang rosas na tubig sa i-paste at ilapat ang halo sa iyong mukha. Iwanan ang maskara hanggang sa matuyo ito.
3. Hugasan ng tubig.

Gaano kadalas?

3-4 beses sa isang linggo.

3. Lemon At Tubig

Naglalaman ang lemon ng bitamina C. Ang pangkasalukuyan na bitamina C ay isang malakas na sangkap na laban sa pamamaga at kapaki-pakinabang sa pagpapagaling ng mga nagpapaalab na kondisyon, tulad ng acne (7). Gayunpaman, iwasan ang paggamit ng lemon kung mayroon kang sensitibong balat dahil maaari itong maging sanhi ng karagdagang pangangati. Kung nagkataong gumamit ka ng lemon sa sensitibong balat, tiyaking naglalapat ka ng sunscreen habang lalabas. Maiiwasan nito ang iyong balat na maging photosensitive.

Kakailanganin mong

• 2 lemon
• Distilladong tubig
• Mga cotton pad

Ang kailangan mong gawin

1. Pigain ang katas ng mga limon sa isang tasa at palabnawin ito ng dalawang kutsarita ng dalisay na tubig.
2. Ilapat ang gamot na pampalakas sa iyong mukha gamit ang mga cotton pad.
3. Iwanan ito sa magdamag at banlawan sa susunod na araw.

Gaano kadalas?

Araw-araw bago matulog.

4. Mahal

Malawakang ginagamit ang pulot sa mga remedyo ng Ayurvedic para sa paggamot ng iba't ibang mga karamdaman sa balat at kalusugan. Mayroon itong mga katangian ng antibacterial at natagpuan na nagbawalan ng hindi bababa sa 60 iba't ibang mga uri ng bakterya (8).

Kakailanganin mong

Isang kutsarita ng hilaw na pulot (o Manuka honey)

Ang kailangan mong gawin

1. Isawsaw ang isang Q-tip sa honey.
2. Ilapat ito sa apektadong lugar bilang isang paggamot sa lugar.
3. Hayaan itong manatili nang hindi bababa sa 30 minuto.
4. Banlawan

Gaano kadalas?

1-2 beses sa isang araw.

5. Coriander At Kanela

Ang ilang mga maliit na pag-aaral sa maliit na sukat ay napatunayan na ang kulantro ay may mga katangian ng antimicrobial na maaaring maging epektibo laban sa S. aureus bacteria (9). Ang kanela ay may mga anti-namumula na katangian at natagpuan upang pagalingin ang mga sugat sa acne (10).

Kakailanganin mong

• Isang stack ng dahon ng coriander
• ½ kutsarita ng pulbos ng kanela

Ang kailangan mong gawin

1. Juice ang dahon ng coriander at idagdag dito ang pulbos ng kanela.
2. Itabi ang pinaghalong sa isang garapon.
3. Ilapat ang halo sa apektadong lugar bilang isang paggamot sa lugar.
4. Iwanan ito sa loob ng ilang minuto at pagkatapos ay banlawan.

Gaano kadalas?

2 beses araw-araw.

6. Triphala

Ang Triphala ay isang mabisang Ayurvedic na lunas na mayroong mga antimicrobial na katangian. Maaari nitong pigilan ang S. aureus bacteria. Ito ay angkop para sa mga nakikipag-usap sa hindi timbang ng Vata, Pitta, at Kapha (11).

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng Triphala paste
• Isang basong maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang Triphala paste sa maligamgam na tubig.
2. Inumin mo yan.

Gaano kadalas?

Minsan araw-araw.

7. Papaya At Sandalwood

Sa Ayurveda, ang pula na sandalwood ay malawakang ginagamit para sa pagpapagaling ng pamamaga at mga sugat (12). Kahit na ang papaya ay walang anumang makabuluhang epekto sa pagbawas ng acne, sikat ito para sa paggamit nito bilang isang batayan para sa isang face pack sa mga remedyo sa DIY.

Kakailanganin mong

• 1/2 papaya
• 1 kutsarang pulbos ng sandalwood (o pulang sandalwood)

Ang kailangan mong gawin

1. Mash ang papaya at idagdag dito ang sandalwood powder. Magdagdag ng ilang patak ng tubig upang makabuo ng isang mahusay na i-paste.
2. Ilapat ang maskara sa iyong mukha at iwanan ito sa loob ng 15-30 minuto.
3. Hugasan at tapikin ng malinis na tuwalya.

Gaano kadalas?

2-3 beses sa isang linggo.

8. Patatas At Mga Pasas

Ang katibayan ng anecdotal ay nagsasaad na ang patatas at pasas na maskara sa mukha ay maaaring labanan ang bakterya na sanhi ng tagihawat. Ang halo ay maaari ring magdagdag ng isang natural na glow sa balat. Gayunpaman, walang ebidensiyang pang-agham upang maitaguyod ang mga epektong ito.

Kakailanganin mong

• 1 katamtamang sukat na patatas
• 1 kutsarang pasas

Ang kailangan mong gawin

1. Gupitin ang patatas sa mga hiwa. Idagdag ang mga ito sa isang food processor kasama ang mga pasas at ihalo hanggang sa makuha ang isang makinis na timpla.
2. Ilapat ang i-paste sa iyong mukha at hayaang matuyo ito.
3. Hugasan ang maskara at tapikin ng malinis na tuwalya.

Gaano kadalas?

3-4 beses sa isang linggo.

9. Indian Gooseberry (Amla) At Fennel

Ang gooseberry ng India ay may mga anti-namumula at sugat na nakapagpapagaling ng sugat (13). Naglalaman ang fennel ng anethole, isang bioactive compound. Ang parehong mga pag-aaral ng hayop at pagsubok na tubo ay natagpuan na mayroon itong mga anti-namumula na epekto (14). Maaari itong makatulong na gamutin ang pamamaga na nauugnay sa acne.

Kakailanganin mong

• 3-4 mga gooseberry ng India
• 1 kutsarita ng mga butil ng haras

Ang kailangan mong gawin

1. Hiwain ang mga gooseberry sa maliliit na piraso. Paghaluin ang mga ito kasama ang mga buto ng haras sa isang food processor hanggang sa makuha mo ang isang tulad ng pulbos na pare-pareho. Itabi ang pulbos sa isang garapon.
2. Paghaluin ang isang kutsarita ng pulbos sa tubig at inumin ito.

Gaano kadalas?

2 beses araw-araw - isang beses sa umaga at minsan sa gabi.

10. Dahon ng Bayabas At Mango

Ang dahon ng bayabas ay nagbubunga ng mga antimicrobial effect laban sa P. acnes bacteria. Ang mga dahon ay mayroon ding mga katangian ng antifungal (15). Ang mga dahon ng mangga ay maaaring makatulong sa pagpapagaling ng sugat, ngunit walang pang-agham na pag-aaral upang patunayan ang epektong ito.

Kakailanganin mong

• 2-3 dahon ng bayabas
• 2-3 dahon ng mangga

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang mga dahon ng bayabas at mangga sa isang processor ng pagkain hanggang sa makuha mo ang isang pare-parehong pagkakapare-pareho.
2. Ilapat ang i-paste sa iyong mukha at iwanan ito sa loob ng 30 minuto.
3. Banlawan ang maskara at patuyuin.

Gaano kadalas?

2-3 beses sa isang linggo.

Ang Ayurveda ay tungkol sa pagkuha ng isang holistic na diskarte sa pagpapagamot ng iba't ibang mga kondisyon sa balat. Gayunpaman, ang mga remedyo lamang ay maaaring hindi makatulong kung hindi mo alagaan ang iyong lifestyle at diyeta din.

Karagdagang Mga Tip Upang Bawasan ang Panganib Ng Mga Pimples At Acne

• Iwasan ang mga naprosesong pagkain.
• Taasan ang pag-inom ng mga sariwang gulay, buong butil, pagkaing-dagat, at payat na karne. Tiyaking mayroon kang balanseng pagkain.
• Manatiling hydrated. Uminom ng maraming tubig at iba pang malusog na likido. Pinipigilan nito ang iyong balat na magmukhang mapurol at tuyo.
• Iwasan ang labis na paggamit ng mga pampaganda. Subukang gumamit ng mga produktong hindi komedogeniko na walang nilalaman na nakakapinsalang kemikal.
• Iwasang sundutin o pigain ang iyong mga sugat sa acne.
• Kumuha ng 7-8 na oras ng pagtulog tuwing gabi. Ang iyong balat ay nangangailangan ng oras upang pagalingin ang sarili nito.

Ang kagandahan ay nagmula sa loob, at totoo ito para sa mga Ayurvedic remedyo din. Sa sandaling napangasiwaan mo ang mga hindi timbang sa iyong katawan na may malusog na diyeta, isang tamang gawain sa skincare, at isang malusog na pamumuhay, magsisimula ka nang makakita ng mga resulta. Habang ang banayad hanggang katamtamang mga pimples at acne ay maaaring gumaling sa mga remedyong ito, ang mas matinding mga kaso ay nangangailangan ng interbensyong medikal.

Mga Madalas Itanong

Ang mga Ayurvedic na paggamot ba para sa mga pimples ay tumatagal ng maraming oras upang maipakita ang mga resulta?

Oo, ang mga natural na remedyo ay tumatagal ng oras upang maipakita ang mga resulta. Maging mapagpasensya at masigasig na gamitin ang mga remedyo.

Kailangan ko bang mag-ingat kung mayroon akong sensitibong balat?

Oo Bago gumamit ng anumang sangkap, gumawa ng isang pagsubok sa patch upang kumpirmahin kung ang iyong balat ay tumutugon dito.

15 mapagkukunan

Ang Stylecraze ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-sourcing at umaasa sa pag-aaral na sinuri ng kapwa, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik, at mga asosasyong medikal. Iniiwasan namin ang paggamit ng mga sanggunian sa tersarya. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano namin tinitiyak na ang aming nilalaman ay tumpak at kasalukuyang sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming patakaran sa editoryal.

• Isang klinikal na pag-aaral na nagpapakita ng epekto ng isang ayurvedic regimen sa acne vulgaris, Reconstructive Surgery at Anaplastology, Longdom Publishing.

  www.longdom.org/processings/a-clinical-study-showing-the-effect-of-an-ayurvedic-regimen-on-acne-vulgaris-631.html

• Pamamahala ng Yauvan Pidika (Acne Vulgaris) Ni Vaman Karma - Isang Pag-aaral ng Kaso, International Ayurvedic Medical Journal.

  www.iamj.in/posts/images/upload/2726_2732.pdf

• Basil: Isang Maikling Buod ng Mga Potensyal na benepisyo sa kalusugan, Nutrisyon Ngayon, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324085682_Basil_A_Brief_Summary_of_Potential_Health_Benefits

• Mga Epekto ng Turmeric (Curcuma longa) sa Pangkalusugan sa Balat: Isang Sistematikong Pagsuri sa Klinikal na Katibayan., Phytotherapy Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Tungkulin ng Therapeutics ng Azadirachta indica (Neem) at Ang Kanilang Mga Aktibong Konstituente sa Pag-iwas at Paggamot sa Mga Sakit, Komplementaryong Nakabatay sa Ebidensya at Alternatibong Gamot, Pambansang Aklatan ng Medisina ng US, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791507/

• Mga Epekto ng Parmasyutiko ng Rosa Damascena, Iranian Journal of Basic Medical Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• Ang Vitamin C sa dermatology, Indian Dermatology Online Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• Honey: ang nakapagpapagaling na pag-aari at aktibidad ng antibacterial, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/

• Pagsusuri ng aktibidad na antibacterial ng Coriandrum sativum (L.) laban sa gram - positibo at gramo - negatibong bakterya, International Journal of Basic & Clinical Pharmacology.

  www.ijbcp.com/index.php/ijbcp/article/view/70

• Ang pagiging epektibo ng pangkasalukuyan na cinnamon gel para sa paggamot ng facial acne vulgaris: Isang paunang pag-aaral, Biomedical Research at Therapy, BioMedPress.

  www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515

• Therapeutic Uses of Triphala in Ayurvedic Medicine, Journal of Alternative and komplementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567597/

• Therapeutic Potential of Pterocarpus santalinus L.: Isang Update, Review ng Pharmacognosy, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791987/

• Si Amla (Emblica officinalis Gaertn), isang nakakagulat na berry sa paggamot at pag-iwas sa cancer. European Journal of Cancer Prevent, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21317655

• Anethole at Ang Papel Nito sa Mga Malalang Sakit. Mga pagsulong sa Pang-eksperimentong Gamot at Biology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27771928

• Mga Epekto sa Pangkalusugan ng Psidium guajava L. Dahon: Isang Pangkalahatang-ideya ng Huling Dekada, International Journal of Molecular Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412476/