Ang alinman sa mga ito ay tumutunog sa isang kampanilya? Kung oo, ang mga suplemento ay maaaring maging iyong mga tagapagligtas.

Bakit sa palagay mo dumaan tayo sa lahat ng ito sa kabila ng pag-iisip na kumakain tayo ng malusog? Sa pagbabago ng mga pamumuhay at malalaking pagbabago sa kapaligiran, nalalantad tayo nang higit pa kaysa sa ating mga magulang o kanilang mga magulang mga 40 taon na ang nakararaan. Ang ani ng aming mga pananim at nutrisyon sa lupa ay hindi kalahati ng lakas tulad ng mga 100 taon na ang nakakalipas. At iyon ang dahilan kung bakit lahat tayo ay nakikipaglaban sa mga malalang isyu - mula sa isang bagay na kasing banayad ng acne o mapurol na balat hanggang sa mga sakit na nagbabanta sa buhay na wala hanggang ngayon. Paano natin ito matutugunan?

Upang mamuno ng isang malusog na pamumuhay, dapat tayong makakuha ng sapat na dami ng mga mineral at bitamina sa lahat ng paraan na posible. Ang mga suplemento ay malayo pa sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan ng iyong balat. Pag-usapan natin ang tungkol sa kanila at ilista din ang mga pinakamahusay na produkto doon.

10 Pinakamahusay na Mga Pandagdag Para sa Kumikinang na Balat

1. Solgar Vitamin E (400 IU) Mixed Softgels

BUMILI SA AMAZON

Ang bawat Solgar Vitamin E (400 IU) Mixed softgel ay naglalaman ng natural na bitamina E sa anyo ng d-Alpha Tocopherol at d-Beta, d-Delta, at d-Gamma Tocopherols. Ito ay walang starch, asukal, gluten, toyo, pagawaan ng gatas, o anumang iba pang mga artipisyal na lasa / colorant. Kumuha ng isang softgel na mas mabuti pagkatapos ng iyong pagkain.

Bakit Vitamin E?

Ang Vitamin E ay isang natutunaw na natutunaw na taba na likas na matatagpuan sa maraming pagkain. Gumagawa rin ito bilang isang antioxidant na nagpoprotekta sa iyong balat mula sa pinsala ng mga libreng radikal, polusyon, at pagkakalantad sa araw. Alam namin ito bilang isang bitamina E lamang, ngunit ito ay isang kumbinasyon ng walong mahahalagang compound. Nakakatulong ito na maiwasan ang acne. Pinapabuti din nito ang sirkulasyon ng dugo, nagtatayo ng mas malakas na kaligtasan sa sakit, at sinusuportahan ang aktibidad ng cardiovascular (1).

Katulad na mga Produkto:

#	Preview	Produkto	Marka	Presyo
1		Bitamina E 670 MG (1000 IU) Mixed Softgels (d-Alpha Tocopherol & Mixed Tocopherols) - 100 Bilang	Wala pang rating	$ 24.74	Bumili sa Amazon
2		Bitamina E 268 MG (400 IU) Mixed Softgels (d-Alpha Tocopherol & Mixed Tocopherols) - 250 Bilang	1,467 Mga Review	$ 26.61	Bumili sa Amazon
3		Bitamina E 670 MG (1000 IU) Mixed Softgels (d-Alpha Tocopherol & Mixed Tocopherols) - 100 Count - 2…	38 Mga Review	$ 49.48	Bumili sa Amazon

Balik Sa TOC

2. Buong Market ng Pagkain, Bitamina C na Sourced ng Pagkain

BUMILI SA AMAZON

Ang inaprubahan ng FDA na Vitamin C Food-Sourced Supplement mula sa Whole Foods ay ginawa mula sa mga organikong sangkap at hindi gumagamit ng anumang gawa ng tao o nakompromisong mapagkukunan para sa pagbabalangkas. Binibigyan ka ng bawat tablet ng tungkol sa 250 mg ng bitamina C - kaya maaari mo itong magamit alinsunod sa iyong kinakailangan. Ang pang-araw-araw na inirekumendang limitasyon ay saanman sa pagitan ng 500-1000 mg.

Bakit Vitamin C?

Ang mga pangkasalukuyan na aplikasyon ng bitamina C sa anyo ng mga serum o kumakain ng mga pagkaing enriched ng bitamina C ay malayo pa. Ngunit ang ilan sa atin ay hindi nakakakuha ng sapat dito para sa iba`t ibang mga kadahilanan, at ito ay isa sa mga pinapayong inirekumenda. Pinapalakas nito ang paggawa ng collagen at naglalaman ng mga antioxidant na nag-aayos ng pinsala sa balat (2).

Katulad na mga Produkto:

#	Preview	Produkto	Marka	Presyo
1		Hardin ng Buhay Vitamin C na may Amla - mykind Organic Whole Food Supplement para sa Kalusugan ng Balat, Orange…	Wala pang rating	$ 11.78	Bumili sa Amazon
2		Hardin ng Buhay Vitamin C - Vitamin Code Raw C Bitamina Buong Pagkakaloob ng Pagkain, Gulay, 120 Capsules	Wala pang rating	$ 24.99	Bumili sa Amazon
3		Mga Organikong Amla Vitamin C Capsule - Certified na Organikong USDA - Buong Pagkain na Nakabatay sa Bitamina C -…	Wala pang rating	$ 20.00	Bumili sa Amazon

Balik Sa TOC

3. Suplemento na Ginawa ng Kalikasan D3

BUMILI SA AMAZON

Binibigyan ka ng Suplemento ng Likas na Bitamina D3 ng dalawang mahahalagang elemento na kailangan mo para sa lakas ng buto - kaltsyum at Vitamin D. Saklaw ng isang malambot na gel ang iyong pang-araw-araw na inirekumendang limitasyon ng bitamina D3. Ito ay walang gluten, synthetic, at preservatives.

Bakit Vitamin D?

Kilala rin bilang sikat ng araw na bitamina, ito ay isa sa mga pinaka-karaniwang bitamina na kulang sa mga tao. Mataas din itong inireseta ng mga doktor dahil ang kakulangan ay maaaring lumikha ng maraming mga isyu. Kung ikaw ay nasa isang lugar na walang sapat na araw, o may maputla o puting mga patch, malamang na kailangan mo ng mga suplementong bitamina D.

Katulad na mga Produkto:

#	Preview	Produkto	Marka	Presyo
1		Ginawa ng Kalikasan ang Dagdag na Lakas ng Bitamina D3 5000 IU Softgels (125 mcg), 360 Bilangin para sa Bone Health † Halaga…	Wala pang rating	$ 28.58	Bumili sa Amazon
2		Kalikasan na Ginawang Bitamina D3 1000 IU (25 mcg) Mga Softgel, 300 Bilang para sa Kalusugan ng Bone † (Packaging May Vary)	Wala pang rating	$ 10.47	Bumili sa Amazon
3		Mga Ginawang Kalikasan na Bitamina D3 1000 IU (25mcg) Mga Tablet, 300 Bilang para sa Kalusugan ng Bone † (Packaging May Vary)	Wala pang rating	$ 12.99	Bumili sa Amazon

Balik Sa TOC

4. Mga Pormularyo ng Jarrow na Methylcobalamin

BUMILI SA AMAZON

Jarrow Formula Methylcobalamin B12 Supplement ay vegan at non-GMO at naglalaman ng natural na sourced na sangkap. Naglalaman ito ng methylcobalamin, na isang natural na nagaganap na form ng bitamina B12.

Bakit Vitamin B12?

Kapag nakita mo ang isang tao na may nagliliwanag na balat, alam mo na ang kanilang diyeta at pamumuhay ay nasa punto. Kung sa tingin mo ay maayos ang lahat ngunit may pagbagsak ng buhok at mapurol na balat, magdagdag ng bitamina B12 sa iyong diyeta at obserbahan ang mga resulta.

Katulad na mga Produkto:

#	Preview	Produkto	Marka	Presyo
1		Mga Pormulang Jarrow na Methylcobalamin (Methyl B12), Sinusuportahan ang Mga Brain Cells, 5000 mcg, 60 Lozenges	Wala pang rating	$ 19.41	Bumili sa Amazon
2		Jarrow Formula Methyl B-12 / Methyl Folate at Pyridoxal-5-phosphate (P-5-P) Lozenges, Sinusuportahan ang Utak…	1,159 Mga Review	$ 14.37	Bumili sa Amazon
3		Solgar Methylcobalamin (Vitamin B12) 5000 mcg, 60 Nuggets - Sinusuportahan ang Energy Metabolism - Body-Ready,…	Wala pang rating	$ 19.11	Bumili sa Amazon

Balik Sa TOC

5. AlgaeCcal Plus

BUMILI SA AMAZON

Ang AlgaeCal Plus ay isang natatanging calcium at mineral complex na nagmula sa mga mapagkukunan ng halaman. Naglalaman ito ng mga bitamina K2-7, D3, at C kasama ang 13 natural na nagaganap na mineral. Naglalaman din ito ng magnesiyo at boron upang matulungan ang kalusugan ng buto. Ang mga sangkap ay mula sa halaman o likas na yaman.

Bakit Calcium?

Ang kakulangan ng kaltsyum ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng malutong na mga kuko, mapurol at tuyong mga patch, acne, atbp. Pinipigilan din ng kakulangan ang paglaki ng mga bagong cell ng balat, mahina na buto, pagkawala ng balat na nababanat, atbp. suplemento higit sa dati.

Katulad na mga Produkto:

#	Preview	Produkto	Marka	Presyo
1		AlgaeCal Bone Builder Pack - Plant-Base Calcium Supplement na may Magnesium, Boron, Vitamin K2 + D3…	Wala pang rating	$ 105.00	Bumili sa Amazon
2		AlgaeCal Plus - Plant-Base Calcium Supplement na may Magnesium, Boron, Vitamin K2 + D3 - Taasan…	Wala pang rating	$ 71.00	Bumili sa Amazon
3		Lakas ng Bone ng NATURELO - Kaltsyum na Batay sa Halaman, Magnesium, Potassium, Vitamin D3, VIT C, K2 - GMO,…	1,133 Mga Review	$ 24.95	Bumili sa Amazon

Balik Sa TOC

6. Amandean Collagen Peptides

BUMILI SA AMAZON

Ang Amandean Collagen Peptides ay isang napakalakas, hindi gawa ng tao, at hindi GMO collagen na pulbos na ginawang 100% na karne ng karne ng baka. Maaari mo itong idagdag sa iyong maiinit o malamig na inumin.

Bakit Collagen?

Ang pag-iipon at pagkakalantad sa polusyon ay naubos ang paggawa ng collagen, sa gayon nasasaktan ang kalusugan ng balat. Ang oral na paglunok ng mga collagen capsule ay tumutulong sa pag-counteracting ng mga epekto ng anti-aging (3).

Balik Sa TOC

7. Natrol Biotin Beauty

BUMILI SA AMAZON

Ang Natrol Biotin Capsules ay mabilis na matunaw na mga talahanayan na maaaring makuha nang walang tubig. Ang mga capsule na may lasa na strawberry ay naglalaman ng mahahalagang bitamina at amino acid na talagang nasisipsip sa iyong system.

Bakit Biotin?

Ang Biotin ay may kilalang papel na ginagampanan sa pagbibigay sa iyo ng magandang buhok at balat. Kamakailan-lamang na mga pag-aaral ay iminungkahi na ang biotin ay tumutulong sa paglaban sa pagkawala ng buhok, lumubog na balat, atbp. (4).

Balik Sa TOC

8. Nutrigold Triple Strength Omega-3 Fish Oil Softgels

BUMILI SA AMAZON

Ang Nutrigold Triple Strength Omega-3 Fish Oil Softgels ay nagbibigay sa iyo ng inirekumendang pang-araw-araw na dosis (500 mg) ng EPA at DHA. Ginagawa ang mga ito gamit ang napapanatiling mga kasanayan na nakahanay sa Marine Stewardship Council at hindi naglalaman ng mga artipisyal na kulay o lasa.

Bakit Langis ng Isda?

Naglalaman ang langis ng isda ng omega-3 fatty acid na makakatulong sa paggamot sa acne, mga kunot, pinong linya, at mga mantsa. Mayroong isang fatty layer na tinatawag na phospholipid bilayer na nagtataglay ng kahalumigmigan sa mas mahabang oras. Ginagawa nitong magmukhang mas bata at mabilog ang iyong balat. Gumagana ang Omega-3s sa layer na ito at maaaring magkaroon ng direktang epekto sa iyong balat (5).

Balik Sa TOC

9. NatureBell Hyaluronic Acid Plus

BUMILI SA AMAZON

Ang mga kapsula ng NatureBell Hyaluronic Acid Plus ay walang gluten at hindi GMO. Ang mga ito ay gawa sa isang rehistradong pasilidad ng FDA at walang pagawaan ng gatas, asukal-, toyo-, at walang itlog.

Bakit Hyaluronic Acid?

Ang HA ay isang alpha hydroxy acid na matatagpuan sa karamihan ng mga produktong kosmetiko. Ito ay may isang makabuluhang epekto sa pagpapanatili ng pagkalastiko, lapot, at hydration ng iyong balat. Ang AHA tulad ng hyaluronic acid ay tumutulong sa pagbagal ng proseso ng pagtanda. Ang pag-inom ng pang-araw-araw na inirekumendang limitasyon na halos 100 mg ay napatunayan upang makatulong na maantala ang mga palatandaan ng pagtanda (6).

Balik Sa TOC

10. Vita Miracle Ultra-30 Probiotics

BUMILI SA AMAZON

Ang mga capsule ng Vita Miracle Ultra-30 Probiotics ay naglalaman ng 18 mga uri ng mabuting bakterya na nagpapabuti sa iyong pangkalahatang immune system. Ito ay angkop para sa mga kalalakihan, kababaihan, at mga bata.

Bakit Probiotics?

Ang isang malusog na gat ay nangangahulugang malusog na balat. Ang nakakapinsalang mga lason na dumidikit sa loob ng iyong gat ay nagpapakita ng kanilang mga sarili sa anyo ng acne, pamamaga, at mga madilim na spot. Ang pagdaragdag ng mga probiotics sa iyong diyeta ay napatunayan na mapabuti ang kalusugan ng balat (7).

Balik Sa TOC

Bukod sa regular na mga kapsula, maraming mga tatak na nakagawa ng isang hanay ng mga solusyon sa anyo ng mga pag-alog, pulbos, atbp upang matulungan kang makakuha ng mas mahusay na buhok at balat. Tingnan kung ano ang gumagana para sa iyo at magkaroon ng kamalayan sa mga sangkap upang walang mga epekto o allergy. Bago ka magsimulang kumuha ng mga pandagdag, patakbuhin ang mga ito ng iyong doktor upang maging ligtas at maunawaan ang pang-araw-araw na inirekumendang halaga.

Sigurado ka sa mga suplemento? May kinukuha ka ba? Ipaalam sa amin sa pamamagitan ng pag-post ng isang mensahe sa seksyon ng mga komento sa ibaba.

Mga Sanggunian

1. "Vitamin E at Kalusugan sa Balat" Linus Pauling Institute, Oregon State University.
2. "Ang Mga Tungkulin ng…" Nutrients, US National Library of Medicine.
3. "Pang-araw-araw na pagkonsumo ng…" Mga Pamamagitan ng Klinikal Sa Pagtanda, US National Library of Medicine.
4. "Biotin" National Institutes of Health, Opisina ng Mga Pandagdag sa Pandiyeta.
5. "Mahalagang Mga Fatty Acid at Kalusugan sa Balat" Linus Pauling Institute, Oregon State University.
6. "Ang nakakain na hyaluronan ay moisturize…" Nutrisyon Journal, US National Library of Medicine.
7. "Probiotic paglaki ng…" Pakinabang Microbes, US National Library of Medicine.